子育てのヒント

小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

  • 木はいいなあ

    2014年10月5日

    木があるのはいいなあ。
    夏の木には、葉が生い茂り、葉のあいだを通りすぎる風はとても涼やかです。
    木は 木陰をつくり、人も動物も木の下で休みます。
    木陰は涼むのにちょうどよいのです。

    木はいいなあ
    木はいいなあ
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    ジャニス=メイ=ユードリイ
    偕成社
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    秋になると、木はたくさん茂らせていた葉を色づかせ、そして落とします。
    子どもたちは何度も落ち葉の上を踏みしめて、カサカサ、カサカサ、音がするのを楽しむことでしょう。

    おおきな木なら、子どもたちが登って遊ぶこともできるでしょう。
    かいぞくごっこをしたり、ぶらんこをしたり、のびのび過ごす子どもたちが描かれています。

    作者は、木をうえるといいよ、とすすめています。
    表紙に描かれた女の子は、自分がうえた木に お水をあげているのでしょうか。

    ページをめくると白黒とカラーページが交互に続いていきますが、どの場面も木が生き生きと感じられます。素直な文と素朴な絵が、木のよさをストレートに伝えてくれる1冊です。


    文/浜松市立中央図書館 柳川 友香さん

    おすすめ図書
  • つらい!つわり(悪阻)を乗り切ろう!

    2014年10月2日

    「気持ちが悪い」「吐いてしまう」という症状から、「もしかして妊娠したかも?」と気づくのがドラマによくあるパターンですが、妊娠が分かったら急につわりが始まったという人もいますね。
    つわりは、妊娠5~6週頃から始まり、妊娠15~16週頃までには落ち着くことが多いようです。つわりの症状は個人差があり、同じ人でも1人目と2人目とかで違う場合もあります。

    つわりの種類

    吐きづわり

    とにかく吐く。重症の場合は、入院することもある。

    においづわり

    においに敏感になり、そのにおいによって、吐き気やおう吐を伴う。

    食べづわり

    空腹になると吐き気がするので、ダラダラと食べ続けてしまう。

    眠りづわり

    ひたすら眠くなるという症状。妊娠初期の症状のひとつでもある。

    頭痛

    市販の薬を飲むわけにはいかないので、ひどい場合は、受診が必要。

    唾液づわり

    唾液が多くなる。それが原因で吐き気を催すこともある。

    精神的な落ち込み

    体調が悪いと、精神的にも落ち込みやすくなる。

    こんな時には病院へ 

    • 1日に5回以上吐く。ほぼ毎日吐く。
    • 水分が飲めなくなる。
    • 体重が5%以上減る。
    • 発熱 頭痛 ぼーっとする。

    点滴やビタミン剤等で症状が治まることが多いので我慢をしないで、主治医に相談しましょう。
    早く対応することで妊娠悪阻などの重症化や二次的な症状を防げます。

    つわり対策

    水分補給

    水分補給

    カフェインが入ってないもので、こまめに水分補給しましょう。

    食べるもの

    好きなものを食べましょう。妊娠初期は、「子どもへの栄養」ということをあまり気にしなくても大丈夫です。嘔吐のひどい時は、温かいものより冷たい物の方が食べやすい人が多いです。

    食事回数

    空腹時に吐き気をもよおすことが多いので、少しずつ何回も食べると良いです。食事をとれない時は、あめやタブレットなどを用意しておくと良いです。

    その他

    生姜粉末が吐き気止めに効果があるとの研究報告もあります。飲み物に生姜汁やレモン汁入れたりするとスッキリするかも。

    • 苦手なにおい
    • 緊張感を感じる環境
    • 高温多湿
    • 満員電車

     

    • 部屋の換気をする
    • 体をできるだけ休める
    • 好きなことに没頭する
    • リラックスする(アロマもいいかも)
    • 職場や家族の理解を得られるようにする
    • 自分を「●●しなければならない」から開放する。

    家族の理解と協力

    つわりを乗り切るためには、家族の理解と協力が必要です。家事を手伝うなど、精神的支えになって。

    食事

    つわりで吐き気がしやすいような時に、食事の支度はつらいものです。そんな時には、パパが作るか、「できたものでも良しとする」という心構えが必要です。

    家族のNGワード
    「ごはん、まだ?」
    「妊娠は病気じゃないのに!」
    「寝てばっかり!」

    休養

    「しんどいのに、ありがとう」
    「手伝うよ」
    「少し横になったら?」

    思いやりのひと言や、大切にされてる実感があると体もラク~になるようです。

    妊娠の初めは、赤ちゃんが子宮の中で育つために出されるホルモンが急に増えます。それが、吐きやすくする刺激を脳に送るとか、胃腸の動きが抑えられて食べ物が送られにくくなるためにつわりになるともいわれます。昔の人は、赤ちゃんが育つ(流産しない)ように休む時期だとしていたとか。
    ママはつらいけど、赤ちゃんが順調に育っているんだなと前向きに考えられたらいいですね。この時期は数cmの大きさですが、小さい手足をたくさん動かしてどんどん大きくなっているんですよ。
    命の力強さを思いはかってみて・・・

     

    監修/ルツ助産院 助産師 宇田公美子

    妊娠・出産
  • むしむしたんけんたい1 なきむしの巻

    2014年9月30日

    この本は、「マツムシ」「セミ」「コオロギ」の3つのお話があります。
    虫がすきなまゆと、虫がにがてなまゆのおにいちゃん、虫をかっているおばあちゃんが、「むしむしたんけんたい」として、たんけんします。虫がにがてだというのに、おにいちゃんがくわわることで、虫たちとのちょっと変わった出会いがあります。

    むしむしたんけんたい1 なきむしの巻
    西沢 杏子
    大月書店
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    さらに、おはなしには、「むしむしたんけんたいのうた」や「マツムシのうた」などのオリジナルのうたも出て来ます。ぜひ、楽しく歌いながら読んでくださいね。
    また、「コオロギ」を「コウロギ」とまちがえないようにするための「おばあちゃんにおそわったじゅもん」も出て来ます。このじゅもんを覚えておけば、「お」か「う」かを間違わなくてすみます。
    他にも、それぞれのむしの特長や、飼い方、クイズまであって楽しめます。虫のことを知ると、こういうクイズも作れそうです。おはなし以外にも、たのしさが盛りだくさんです。

    この本は、シリーズになっているので、ほかの巻も読んでみてくださいね。

    文/わかばさん

    むしむしたんけんたい2 にんじゃむしの巻
    西沢 杏子
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    むしむしたんけんたい3 ふしぎむしの巻
    西沢 杏子
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    おすすめ図書
  • 助産師たちのつぶやき ~妊娠中の食事・貧血編~

    2014年9月27日

    野菜みなさんこんにちは。最近朝・晩が涼しくなり、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。今日はみなさんに貧血と食事についてお話をしたいと思います。貧血はみなさん比較的聞いたことのある言葉だと思います。妊婦健診や母親学級で貧血について病院の医師や助産師から説明を受けられた方もいるかもしれません。おなかの中の赤ちゃんは、自分の血液を造るために必要な鉄分をお母さんの胎盤を通してもらっています。お母さんは赤ちゃんの発育のために多くの鉄を赤ちゃんへ供給する必要があり、体の血液量や赤血球が増えることで鉄分の需要が増え、妊婦さんは鉄欠乏性貧血になりやすくなります。多くは無症状ですが、貧血が重篤になると母体や胎児への影響があるとされています。そのため、妊婦健診で初期と後期に採血を行い、貧血の程度を調べています。妊婦さんの場合、「ヘモグロビンが11.0g/dl以下」を貧血としています。赤ちゃんへ鉄分を供給する妊婦さんは鉄分を積極的にとる必要があるとされています。しかし、鉄分を多く含んだものといっても、みなさんなかなか思いつかないと思います。私も最初はほうれん草やレバー位しか思いつきませんでしたし、レバーなどは苦手な人も多いかと思います。妊婦さんの鉄分推奨量は1日約20mgと言われていますが、これをほうれん草でとろうとすると1日約1kg!!のほうれん草を食べる必要があります。それはとても難しいことなので、普段の食事から少しずつ鉄分をとるための工夫をお伝えしたいと思います。

    (1) 3食バランスよくしっかりと食べる
    食事内容が偏ると、そこから得る栄養も偏りがちになります。主食(ご飯・パン・麺)・主菜(肉・魚・卵)・副菜(いも・野菜・海藻など)が整った食事をとりましょう。つわりがひどい時は無理せず、食べられるものを食べてください。
    (2)    鉄分の入った食材をとる
    ほうれん草やレバーの他に、あさりや血合いの多い魚・大豆・緑黄色野菜・切干大根・ひじきなどの海藻・赤身の多い肉にも鉄分は比較的多く含まれています。ひじきや切干大根の煮物、切干大根をゆでてドレッシングで和えたサラダなどを献立の1品に加えてもいいかもしれません。お惣菜を買う時に、参考にしてみてもいいですね。
    (3)    鉄分の吸収利用をよくするものを一緒にとる
    ビタミンCは鉄分の吸収をよくすると言われています。ビタミンCを多く含む食材としてじゃがいもやピーマンなどの野菜、ゆずやオレンジなどの果物にも多く含まれています。朝食の献立に目玉焼き・ほうれん草ソテー・オレンジジュースなどでもいいかもしれません。

    このように少しずつ普段の食事から気を付けることで鉄分をとりやすくなりますが、妊婦さんの中には仕事をしている・上の子の世話が大変など、全てを取り入れることが難しい人もいると思います。食事をとることが辛いものになっては、妊娠生活も辛くなってしまうかもしれません。赤ちゃんのことを考えてお母さんが色々頑張っていることはおなかの赤ちゃんに必ず伝わっています。自分の生活スタイルに合わせて、できることから取り入れてみてくださいね。

    文/浜松医療センター 助産師 西野有麻里

    妊娠・出産
  • オズの魔法使い

    2014年9月26日

    マレフィセントやらアナ雪やら、児童文学が題材になったディズニーのアニメは人気ですね。
    子どもが保育園時代(年中)に読み聞かせた記憶を引っ張り出してみました。
    図書館で借りたのですが、1か月、いや実に2か月かかりました(何回も延長手続きしました)。
    一章ずつ、一章が長くて読みきれずに次回に持ち越したりしつつ何とか読破しました。

    オズの魔法使い (福音館古典童話シリーズ 28)
    ライマン・フランク・ボーム
    福音館書店
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    なぜこんな分厚い本を選んだのかといえば、図書館にはダイジェスト版がなかったから。

    仕方なく手に取ったのが福音館の古典シリーズでした。
    話はさすがとても面白くて、ともすると大人のほうが夢中になってしまいました。
    そして挿絵もカラーで見やすく、子どもにも飽きさせません。
    正直面倒でしたが、こういう読み聞かせもありかな、と思いました。
    秋の夜長に、親子で絵本から一歩進んでみるのはいかがですか。

    文/福田真理子さん

    おすすめ図書
  • 田んぼの一年

    2014年9月22日

    そろそろ田んぼの稲があざやかな緑から黄金色になり、米の粒が重さを増して、稲の穂が垂れ下がっていく時期ですね。

    田植えや稲刈りの時期などは、地方やその地域の気候などによって違います。身近な人が田んぼをもっていないと、気づいたら田植えが行われ、また気づいたら稲刈りが行われているということも多いですよね。

    田んぼの一年
    田んぼの一年
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    向田 智也
    小学館
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    この本を読むと、田んぼの中には、稲だけではなく、季節ごとにたくさんの生きものがいることや、たくさんの野鳥もやってくることがわかります。
    春先にオタマジャクシを見かけたなと思っていたら、いつのまにかカエルになっています。田植え前の春の田んぼの色は、れんげの花が咲いてピンク色ですが、田植えの後は稲の緑色から黄金色に変化します。
    1年を通して田んぼを見ていると、いろいろな変化があるのですよね。
    また、田んぼの仕事や、行事、お米について、田んぼに関する言葉の解説、生きものの解説などが書かれています。田んぼの一年を、いろいろな角度から知ることができる1冊です。

    文/ わかばさん

    おすすめ図書
  • いかりのギョーザ

    2014年9月21日

    秋になると浜松の町中では「浜松餃子祭り*今年は9月20日(土)、21日(日)に開催」 「家康楽市*今年は10月25日(土)、26日(日)に開催」などがあり、「浜松餃子」が気になるところです。そこで、「餃子」に関するお話を紹介します。

    いかりのギョーザ
    いかりのギョーザ
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    苅田 澄子
    佼成出版社
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    このタイトルを見て、「『いかり』って、どんないかりかな?」と思ったのですが、もしかしたら日常生活の中でよくある「いかり」、そう、「怒り」なのです。
    「子どもに読んだつもりが、なんだか自分のことを振り返るきっかけになっていた」というような絵本です。
    「いかりのフライパン」がギョーザを焼くときに出す「プンプン プリプリ」という大きな声は、なんだかこちらにも心当たりがあるような声です。怒っている時のエネルギーは、ギョーザを焼けるほどのエネルギーがあるのですね。
    ギョーザが焼けるほどのエネルギーを子どもたちに向けているなんて、ちょっと反省です。
    お話の中でも、最初は怒りがいっぱいのどうぶつたちも、ギョーザが焼けることには怒りがおさまり、ごきげんになります。
    我が家ではふつうのフライパンで餃子を作ることになりますが、家族みんなで楽しく餃子を焼いて、おいしくいただきたいものです。みなさんも、「怒り」が連続するときにはこの本を読んで、気持ちを切り替えてみませんか?

    ぎょうざ ぎゅっ ぎゅっ』も合わせてお楽しみください。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • すずむし きりぎりす(おはなし飼育えほん)

    2014年9月18日

    くさむらの中で鳴く虫たち。どんな虫がいるか知っていますか?
    その虫たちが、どうやって鳴き声を出しているのか、何のために鳴くのか知っていますか?
    写真で説明がありわかりやすいです。
    虫の鳴き声を聞くだけで、何の虫が鳴いているのかわかるようになりそうです。

    すずむし きりぎりす (おはなし飼育えほん)
    七尾 純
    くもん出版
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    以前紹介した『スズムシくん』という絵本にも、飼い方の説明が詳しく書かれていましたが、こちらの絵本にも詳しく紹介されているので、合わせて読むと実際に飼育しようという時に役立ちそうです。また、すずむしやきりぎりすの捕まえ方も紹介されています。くさむらで捕まえてきたスズムシやきりぎりすを大事に飼ってみて、『スズムシくん』で紹介されているように、翌年は生まれてくるところから観察できると楽しそうですね。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • ぎょうざ ぎゅっ ぎゅっ

    2014年9月15日

    ちいさなかがくのとも 2007年 02月号 [雑誌]

     

    「ぎょうざ ぎゅっ ぎゅっ」
    ぶん/長谷川 摂子
    え/立花 まこと
    福音館書店

     



    「浜松餃子」が全国的にも有名になってきました。このところ毎年、全国餃子消費量日本一を宇都宮と熱戦を繰り広げています。そして、浜松では毎月3のつく日を「餃子の日」と設定しているとか、いないとか。
    みなさんのおうちでは、週に何回餃子を食べていますか?

    包丁を使って料理をするのは、ヒヤッとすることもありますが、ぎょうざの皮を作るのは、小さな子どもとでもいっしょにできます。
    パパやママと一緒に作ったぎょうざは、いつもと一味違うものになるのでしょうね。
    もしもこの本を読んで、本当に作ってみる機会があれば、
    「ぎゅっぎゅっ」
    と言いながら、こねてみてください。

    ぎょうざを作るお話をもうひとつ紹介します。
    こちらの本は、浜松市民にとっては身近なぎょうざを、子どもたちだけで作ってしまうお話です。

    ぎょうざつくったの (日本傑作絵本シリーズ)
    きむら よしお
    福音館書店
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    以前、ぴっぴのブログで紹介しているので、参考にしてください。
    おすすめ図書「きょうざつくったの


    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • さる・るるる・る

    2014年9月10日

    みんなが良く知っている『さる・るるる』のシリーズです。

    最初に発売された『さる・るるる』は、1979年ということで、長く愛されている本ですね。今回の『さる・るるる・る』が出るまでに、
    『さる・るるる―ONE MORE』
    『さる・るるるspecial』
    や、『さる・るるる・かるた』などが発売されているのです。

    さる・るるる・る
    さる・るるる・る
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    五味 太郎
    絵本館
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    ことばあそびを楽しめる絵本で、単純なのに何度も何度も「読んで!」とせがまれ、何度も何度もイラストを見てしまう不思議な魅力の絵本です。
    本のサイズも小型なので、ちょっとお出かけの時に持って行っても邪魔にならないところが良いですね。

    お昼寝の時などに、
    「さる、ねる。」
    なんて真似している子どもたちもいるのかな。

    ちなみに「さる」ではなく、『ばく・くくく』という本もあるので、読んでみてください。

     

    さる・るるる さる・るるる―ONE MORE さる・るるるspecial  さる・るるる・かるた ([かるた]) ばく・くくく

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • くらいくらい

    2014年9月7日

    まっくらな部屋に黒いシルエットが見えますが、だれがいるのかよくわかりません。ところが、「でんきをつけてちょうだい」という呼びかけで、スイッチをひっぱったり押したりしたとたん、ページがかわって明るくなった部屋にニコニコ顔のことりのピーちゃん、かえるのケロッパ、いぬのさぶちゃんらが登場します。

    くらい くらい (福音館あかちゃんの絵本―おでかけばいばいのほん3)
    はせがわ せつこ
    福音館書店
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    「いないいない、ばあ」と手でかくされた顔があらわれる『いないいないばあ』の赤ちゃん絵本からステップアップした、2歳前後から楽しめる絵本です。
    「まっくら くら くら くらーい くらい」と、調子よくリズムをつけて2歳になったばかりの孫にはじめて読んであげた時、「も、いっかい!も、いっかい!」と5回くらいくり返し読まされました。リズムにあわせたくり返しのことばが楽しいのと、暗い部屋にデンキがついて明るくなり、おもしろい絵があらわれるという展開に大喜びでした。夕方から夜になると外が暗くなって、どこの家でもデンキをつけますが、この毎日の生活体験と絵本が結びついて、いろいろなことに興味深々の小さな子どもたちに喜ばれるのですね。

    さらに子どもたちをひきつけ、楽しませてくれるページがあります。ピーちゃん、ケロッパ、さぶちゃんと順調にスイッチでデンキがついてきたのに、次のページで「でんきをつけてちょうだい」といわれてスイッチを押してもデンキがつきません。
    (あれ?あれ?おかしいなあ?)と小さな子どもたちは、不思議そうな顔をします。
    スイッチがもうひとつあったということがわかると、なーんだという納得した顔になって、明るくなった部屋にあらわれた、こねこのみーちゃんの楽しい顔を見てにっこりします。

    小さい子どもたちは、毎日いろいろなものをよーく見て、耳をすまして聞いて、手でさわってためして、びっくりするほど、どんどんどんどん成長しています。
    どうぞ、子どもたちの成長にあわせて、グッドタイミングの絵本を読んであげてください。きっと、絵本大好きな子どもに育ちますよ。

    文/子どもと絵本ネットワーク ルピナス 副代表 島田洋子さん

    おすすめ図書
  • お子さんと一緒に早寝・早起き・朝ごはん!!

    2014年9月4日

    こんにちは、保健師の梶山です。
    この夏も本当に暑かったですね!
    エアコンのきいている室内と暑い屋外との温度差が厳しく、体調を崩してしまった方もいるのではないでしょうか?
    また、夏は食生活が乱れて栄養が偏りがちになったり、幼稚園や学校がお休みだからと夜ふかしになったりしやすい時期ですね。

    今回は、子育てに、家事に、毎日忙しいお母さんの健康と生活習慣についてのお話です。
    日々の忙しさに追われて、自分のことは後回しになっていませんか?
    よく言われることですが、『家族の健康は元気なお母さんから!』 何か特別なことを始めなくても、今から少し生活習慣を見直すだけで、若々しく元気なお母さんでいられます!

    子どもがすくすく育つための成長ホルモンは、実は大人にも分泌されていることをご存じですか?
    大人の場合、身長が伸びたりという成長こそありませんが、夜間熟睡中に分泌される成長ホルモンが疲れをいやし、肌などの細胞の生まれ変わりを促進してくれることがわかっています。
    ホルモンが分泌されるゴールデンタイムの深夜23時~2時頃に深い眠りに入っていることが、若さを維持するポイントなのです!
    “夜、子どもが眠ってからがやっと自分の時間”、というお母さんも多いと思います。
    人間の体内時計は朝の光を浴びてから、概ね14時間後に眠くなるようになっています。
    まずは、早起きすることが早寝につながり、毎日が良いサイクルになっていきます。
    明日できることは明日にして、子どもと一緒に早寝するのはいかがでしょうか?
    翌日スッキリ目覚め、元気に1日がスタートできますよ。

    “生活習慣病なんてすごく先のこと”、と思っている方も多いのではないでしょうか?
    子どもが眠ってから自分へのごほうびに甘い物を食べる、外食やレトルト食品などで野菜が不足がち、忙しくて運動ができないなど、一度身についてしまった良くない生活習慣はなかなか抜けません。
    身体を守ってくれる女性ホルモンのエストロゲンが十分分泌されている20~30代の間は体調を維持できても、エストロゲンが急激に減少する更年期からは、急に高血圧や糖尿病、動脈硬化などが現れることがあります。

    自覚症状がなくても年に一度は健診を受けて、健康管理をしましょう。
    寝る2時間前は食べない、3食きちんと食べる、日常生活の中でも意識して身体を動かす、早寝早起きをする…など、今日からでも始められる良い生活習慣はたくさんあります!

    保健師はお母さんの健康を応援しています。
    お電話でも、健康相談でも、お気軽にご相談ください。

    文/浜松市保健師 梶山 真理子

    親と家族
  • スズムシくん

    2014年9月3日

    最近は、セミの鳴き声がちょっとひと段落してきました。でも夕方になると、秋の虫たちの泣き声に気づきませんか?

    スズムシくん (福音館の科学シリーズ)
    木坂 涼
    福音館書店
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    おすすめ図書
  • お月見オムライス

    2014年9月2日

    新学期はじまりました! まだまだ暑いですが、お弁当は秋を感じるお弁当に。
    オムライスを月にみたてた、「お月見オムライス」

    本当はうさぎをリアルな形にしたかったのですが、参考にしたい図鑑が紛失してしまったことが判明。なので私の手書きうさぎに。。。
    お月見オム

    ☆レシピ☆
    ・月
    ケッチャップライスを作り、ラップで丸める。
    丸めず、うすやきたまごを作ってからまるめると、キレイにまるまらないので、ひと手間かけたほうがいいです。
    ケチャップライス

    うすやきたまごを作ってまるめる。
    うすやきたまごは片栗粉を水でといたものを少しいれると、強くなってやりやすくなります。
    たまご焼き

    うさぎを作ります。
    うさぎ下書き
    手書きでウサギのおもちつき場面。
    のりをホチキスでとめて、きりぬきます。
    のりだけだとしなるので、チーズにはって、竹ぐしでぬきとります。

    *おかず
    ・お花ウインナー  ウインナーを格子状にきってゆでます
    ・お花トマト    プチトマトをお花型にきりとります
    ・サラダ菜
    ・きんぴらごぼう
    ・ポテトサラダ
    ・にんじんサラダ(上のお弁当)
    ・れんこんのきんぴら(上のお弁当)
    ・うずらたまごのうさぎ

    お月見オム2



    bymiri

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • 助産師たちのつぶやき ~搾乳について~

    2014年8月31日

    こんにちは。暑い日が続きますが体調は崩されていませんか。私は、NICUで働く助産師です。今回は、搾乳についてお話したいと思います。
    NICU
    当院NICUでは、面会の際、多くのお母さんが搾乳を持ってきてくださいます。搾乳にはお母さんの赤ちゃんに対する愛情がたくさん詰まっています。夜中も3時間、4時間おきに目覚ましをセットして搾ってくださっている方、毎日面会に来て搾乳を届けてくださる方、上の子がいて毎日は面会に来られないけれど来られる日に山ほどの搾乳を持ってきてくださる方、時にはお父さんが代わりに搾乳を運んでくださるなんてことも・・。

    面会の際、私たちは、赤ちゃんが一日をどのように過ごしていたかをお伝えします。するとお母さんからは、赤ちゃんに関する質問のほかに、母乳について困っていることや希望などを聞くことがあります。たとえば、「母乳をあげたいけどまだ少ししか搾れません」「搾れる量が減ってきてしまいました」「赤ちゃんがたくさん飲めるようになったから追いつかれちゃいそう」「おっぱいが張って痛いのですがどうしたらいいでしょう」「直接おっぱいを吸ってほしいです」などなど・・。赤ちゃんがおっぱいを吸ってくれるようになるまで母乳の分泌を継続できるように搾乳や母乳に関する悩みは当院の母乳外来の受診をすすめることもあります。

    NICUでは、できる限り生まれて間もない早い時期から、赤ちゃんのお口の中への母乳の塗布や注入(鼻や口から胃まで通した細いチューブからの経管栄養)を行っています。赤ちゃんが少し大きくなったら、直接おっぱいを吸ってもらう練習も始めます。

    早産で出産したお母さんの母乳には、細胞、免疫グロブリン、抗炎症物質などの免疫物質、抗酸化物質が多く含まれています。つまり、妊娠後期におなかの中でもらいたかったものの多くを母乳から得ることができるのです。さらに、早産で出産したお母さんの母乳に含まれるたんぱく質は、お産後1~2ヶ月にわたって、正期産で出産したお母さんの母乳よりも多く含まれます。また、お産後3~4週までは、早産で出産したお母さんの母乳は、正期産で出産したお母さんの母乳よりも消化しやすくなっているのです。とてもよくできていますね。母乳の量について心配されるお母さんも多いですが、時間をかけて搾ったその一滴一滴は、お腹の中で育んでくれたお母さんの母乳なのですから、赤ちゃんにとっては、何ものにも代えがたい最高の一滴です。

    温かい両手でそっと包んであげると赤ちゃんはとても落ち着きます。お母さんに抱っこされると今まで泣いていたのがうそのように穏やかな表情を見せてくれることもあります。

    NICUでお預かりしている赤ちゃんには、お母さんにしかできない治療(ケア)があります。搾乳以外にも赤ちゃんにしてあげられることを一緒に考えていきましょう。

    文/浜松医療センター 助産師 伊東加織

    妊娠・出産
  • もっかい!

    2014年8月28日

    よる ねるまえの「おはなしのじかん」は、子どもたちの とっておきのお楽しみ。


    絵本の楽しさや、絵本を読んでもらう楽しさに気づいた子どもたちは、何度も「読んで」「また読んで」「もう一回読んで」とおねだりしますね。

    もっかい! (主婦の友はじめてブック―おはなしシリーズ)
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    文/わかばさん

    もっかい!
    もっかい!
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    おすすめ図書
  • どろんこ!どろんこ!

    2014年8月24日

    最近は、子どもたちがどろだらけになって遊んでいる姿を見ることが少なくなりました。
    一方、田んぼの中でどろどろになって、バレーボールなどのスポーツをするイベントなども開催されているところもあり、そのダイナミックなイベントに、心踊らされます(もしも、家族が参加者だったら、その後の洗濯などを考えると、ちょっと気が重くなるのかもしれませんが)。

    どろんこ! どろんこ! (講談社の創作絵本)
    村上 康成
    講談社
    売り上げランキング: 492,514


    この本は、まさに、どうぶつたちが次々にどろんこの中に入っていくというもの。
    最初から最後まで、どろんこの色とどろだらけのどうぶつたち、そして、最後に入るのは誰かな? という読んでからのお楽しみの絵本です。

    同じく、「どろんこ」がテーマの絵本で、

    どろんこどろんこ! (1983年) (福音館の幼児絵本)

    もお勧めです。
    この本は、「くまくんの絵本」シリーズの中の1冊です。
    砂場で遊ぶ時や、海水浴など浜辺で遊ぶ時、一度はやったことがありそうな砂遊び。
    くまくんが遊ぶようすが、自分が遊ぶ時のように重なります。
    最後はぜひ、裏表紙まで、ちゃんと見てくださいね!

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • おはようって ふしぎ

    2014年8月15日

    おはようってふしぎ

    「おはようなんていらないよ。な~んにもこまらない。」
    そんなふうに思っていたたけしくんが、だんだん“おはよう”の不思議な力に気付き始めるお話です。
     
    クラスみんなが笑顔になって、家の中も明るくなって・・・。
    あいさつには魔法の力があるのかもしれませんね。言わなくても何も困らない。でも言われるとなんだかうれしい・・・。

    この絵本は、一日の始まりのあいさつである“おはよう”に焦点をあてて、「コミュニケーション」の大切さを伝えるきっかけにしてもらいたいという願いから作成しました。“おはよう”はコミュニケーションのスタート、そう思いませんか?

    絵本は人権啓発センターや市内図書館で借りることができます。ぜひ一度手にとってご覧ください。今後も、人権啓発センター作成の絵本をご紹介していく予定です。お楽しみに。

    文/人権啓発センター かねたさん

    おすすめ図書
  • 3びきのかわいいオオカミ

    2014年8月13日

    3びきのかわいいオオカミが、ひろいせかいにでていき、じぶんたちのうちをつくります。
    そこに、わるいおおブタがやってきて……。
    『3びきのこぶた』の逆パターンのお話です。

    3びきのかわいいオオカミ
    ユージーン トリビザス
    冨山房
    売り上げランキング: 10,268



    『3びきのこぶた』の場合は、こぶたのつくったいえを、わるいオオカミがこわしてしまうのですが、この本では、3びきのかわいいオオカミたちがせっかくいえをつくっても、わるいおおブタが、とんでもないわるブタだったので、こわしてしまいます。
    さて、最後はいったいどうなるのでしょうね。

    この絵本を読む前には、定番となっている『3びきのこぶた』を読んでおきたいものです。こぶたがわらの家、木の家、れんがの家を作るお話です。

    でも面白いのはこれだけではないのです。実は、イギリスの昔話を忠実に再現している『三びきのこぶた』もあります。皆さんがよく知っている『3びきのこぶた』とはちょっと違って、残酷なようにも感じます。

    さてみなさんは、どの絵本を親子で楽しみますか?お子さんの年齢によっても違うかもしれません。読む順番によっても違うかもしれませんね。   

    文/わかばさん

    3びきのこぶた―イギリス民話より (いもとようこ世界の名作絵本)
    いもと ようこ
    金の星社
    売り上げランキング: 284,754
    三びきのこぶた―イギリス昔話(こどものとも絵本)
    山田 三郎
    福音館書店
    売り上げランキング: 21,309
    おすすめ図書
  • きつねのホイティ

    2014年8月12日

    日本から遠く離れたスリランカの小さな村のお話です。
    この村には、アンゴウ、マンゴウ、ランゴウさんという三人の元気の良いおかみさんがいて、とても仲良く暮らしていました。
    村はずれの森の中には、いつもお腹をすかしている、くいしんぼうぎつねのホイティが住んでいました。

    きつねのホイティ (世界傑作絵本シリーズ)
    シビル ウェッタシンハ
    福音館書店
    売り上げランキング: 66,980



    「ああ、おれも、あんなばんごはんがたべたいなあ」
    アンゴウさんの家の晩ごはんは、温かいご飯にココナッツミルクで煮た野菜のカレー、とうがらしで味付けした魚のフライ…。
    暑い夏にぴったりのごちそうです。ホイティでなくともごちそうになりたくなってしまいますね。
    さて、くいしんぼうのホイティは、物干し場にかけたあった洗濯物で人間に早変わりすると、あわれな旅の者になり、まんまとごちそうにありつきました。
    あとの二人のおかみさんの家にも行き、次々とだましてごちそうを手に入れました。

    「ホイティ トイティ このおれさまは なンとまあ あたまがいいんだろう ばかなアンゴウはだまされて …」と、得意になって森の中で歌っているホイティですが、おかみさんたちはホイティがきつねだということは先刻承知。
    だまされた振りをして、ホイティをもてなしていたのです。
    なんと気のいいおかみさんたちでしょう。

    お話の後半では、このことを知ったおかみさんたちが、ホイティをこらしめる場面へと展開していきます。

     ホイティをこらしめたあとで、歌い、踊るおかみさんたち。
    「アンゴウ マンゴウ ランゴウの三人、あたまもよけりゃきまえもいいのさ!」
    どうやらホイティとのつきあいはまだまだ続きそうですね。

    南国らしい豊かな色彩とともに、愉快なお話を楽しんでください。

    文/県子ども読書アドバイザー 小木野依津子さん



    おすすめ図書
  • ライオンハンバーグ

    2014年8月10日

    夏休み、そうめんばかりで元気がでません。
    やっぱり夏といえば、「カレー」!
    カレーアレンジは何回かご紹介いたしましたが、野菜でアレンジしたカレーは栄養満点カレーです。

    以前行った食育講座の中で作った紙芝居
    http://miri.hamazo.tv/e1474258.html

    その中ででてきた「ライオンハンバーグ」
    紙芝居

    実写版ならぬ、本物の「ライオンハンバーグ」が食べてみたいということで、作ってみました!
    ライオンカレー

    *顔  ハンバーグ
    *鬣  こふきいもとにんじんグラッセ。この二つで鬣にしました。
    *ひげ ほうれんそうのソテー
    *口 プチトマト
    *目 コーン
    *ジャングル ホウレンソウのソテー

    by miri

    子どもと楽しむ食生活
  • ジェインのもうふ

    2014年8月9日

    もしかしたら、みなさんのお子さんには、これがなければ駄目というお気に入りがありませんか?この本の主人公のジェインのお気に入りはピンクの赤ちゃん毛布でした。「もーも」と呼んで、いつもいっしょでした。

    ジェインのもうふ―アメリカのどうわ
    アーサー=ミラー
    偕成社
    売り上げランキング: 67,799


    月日と共に、ジェインは成長して大きくなっていき、「もーも」は傷んで小さくなっていきます。切れ端になった「もーも」をお母さんはぼろきれ入れに入れてしまうのですが、ジェインは泣いて取り返します。
    お母さんにはただのぼろぼろになった毛布の切れ端でも、ジェインにとってはかけがえのない「もーも」です。では、大きくなってもずっと「もーも」と一緒なのでしょうか?
    ジェインと「もーも」がどういう結末をむかえるか、ぜひ読んでいただきたいと思います。

    有名なアメリカの劇作家であるアーサー=ミラーが、はじめて子どもたちの為に書いた作品がこの「ジェインのもうふ」です。劇作家ならではの観察眼で主人公の成長が書かれています。
    そして、この物語を引き立てているのが、生き生きと描かれた挿絵です。成長していくジェインの姿を、アメリカを代表するイラストレーターのアル=パーカーがみごとに描いています。生き生きとしたイラストにも注目の一冊です。
     

    文/浜松市立城北図書館 西田 昌代さん


    おすすめ図書
  • せかいいち うつくしい ぼくの村

    2014年8月6日

    日本では平和な生活を送ることができますが、世界の国の中には、現在も紛争などで罪のない人が命を落とし、家族や家を失い、つらい毎日を過ごしている人がいます。
    昔は祖父母たちから戦争の時の、私たちにはとても想像がつかないような辛い話を聞くことができました。今では、戦争を体験した人が少なくなり、直接話を聞くことができる機会も少なくなりました。

    せかいいちうつくしいぼくの村 (えほんはともだち)
    小林 豊
    ポプラ社
    売り上げランキング: 118,244



    今後、戦争を繰り返さないためにも、この平和な毎日を失わないためにも、子どもたちと一緒に、時には戦争のことについて話ができると良いなと思います。
    経験がなくても、経験者から聞いた話を語り継ぐことや、絵本を読み聞かせることはできるのではないでしょうか。

    このおはなしは、アフガニスタンの小さな村のおはなし。あんずやすももやさくらんぼを家族みんなで収穫する幸せな日々から、ある年、主人公のヤモの兄ハルーンが戦争で兵隊にとられてしまいます。
    そんな中、ヤモはとうさんとはじめてまちの市場へ、すももとさくらんぼを売りに行きます。
    おはなしの中には、戦争のシーンは全く出てきませんが、最後の1ページだけで、戦争が大切なすべてのものを奪ってしまう恐さを感じます。

    このおはなしには、つづきがあります。ぜひ、こちらも読んでみてください。

    文/わかばさん

    せかいいちうつくしい村へかえる (えほんはともだち)
    小林 豊
    ポプラ社
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    おすすめ図書
  • 防煙(受動喫煙)について

    2014年8月2日

    みなさん、こんにちは。保健師の鈴木と申します。
    夏真っ盛りで、お子さまの夏休みなどを利用して、ご家族で旅行へ行ったり、買い物に行ったりと外出する機会の多い季節となりましたね。

    さて、今回は受動喫煙についてのお話です。
    「受動喫煙」とは、たばこを吸わない人が、知らないうちにたばこの煙を吸わされていることをいいます。
    たばこの煙には、有害な成分が多く含まれているので、空気中に漂っている煙を吸いこんでしまうと、たばこを吸わない人も健康を害してしまいます。
    実は、たばこを吸っている本人よりも、たばこの先から立ち上る煙(副流煙)を吸っている人の方が身体に有害なのです。

    なぜ、たばこの先から立ち上る煙(副流煙)の方が有害かといいますと、副流煙はフィルターを通っていないため、有害物質がそのまま漂います。
    副流煙には、たばこを直接吸うよりも、2~4倍有害物質が含まれています。

    ぴっぴ世代のママやパパが心配なのは、この副流煙を子どもが吸うとどんな害があるのかということではないでしょうか?
    子どもがこの副流煙を吸うと、以下のようなリスクが増えるといわれています。

    1 赤ちゃんの突然死の原因になる。

    2 喘息などの呼吸器疾患、中耳炎などの原因になる。

    3 知能の発達が妨げられる。

    4 身長の伸びが悪くなる。

    5 むし歯が増える。

    6 大人になってから、肺がんにかかりやすくなる。

    お分かりのように、大人に比べて子どもは、全身の臓器に対し大きなダメージを受けることになってしまいます!

    それでは、どのようにたばこの煙を防げば良いのでしょうか。
    ご家族の方がたばこを吸う場合、「ベランダや換気扇の下で吸っているから大丈夫」という声をよく聞きます。
    しかし、ベランダで吸っても子どもの体内に入るニコチンは、全く吸わない人と比べて2倍、換気扇の下で吸うと3.2倍の影響があるそうです。
    また、空気清浄機も安心できません!
    90%以上の有害物質は、空気清浄機を素通りしているそうです。
    たばこの煙についての正しい知識を持つことが、何よりも大切です。

    夏休みで外出の多いこの時期、外出先は禁煙の場所を選んだり、なるべくお子さまにたばこの煙を吸わせないよう、気をつけてあげて下さい。
    正しい知識と判断で、たばこの害から大切なお子さまの健康と将来を守りましょう!

    文/浜松市保健師 鈴木望都

    子どもの健康
  • チムとゆうかんなせんちょうさん

    2014年8月1日

    前回の「こんにちは」(渡辺茂男文 大友康夫絵 福音館書店)の紹介で、子どもが一人で外へ出ていこうとするとき、その意欲と安心を支えてくれるのは、実は親の愛情が決めてなんですよとお話ししました。この絵本も同じです。

    チムとゆうかんなせんちょうさん―チムシリーズ〈1〉 (世界傑作絵本シリーズ―イギリスの絵本)
    エドワード アーディゾーニ
    福音館書店
    売り上げランキング: 86,454


    船乗りにあこがれる主人公のチムは、くまくんよりずっと大きな子です。でも親にとっては、まだまだ抱きしめてやりたい年代です。船乗りになりたいチムに、おとうさんとおかあさんは、おまえはまだまだ小さいから無理と言います。でもチムの船乗りへのあこがれは募るばかりです。
    ある日、チムは、外国船に密航し、無銭乗船の代わりに船内で相応の労働をし、あげくの果てに船が難破して、船長と一緒にあわや海の藻屑となりそうになります。でも、最後は大丈夫、この上なく幸福でしかも誇らしい結末が待っています。

    子どもは、いつか大きくなって親から離れて世の中へ出ていかなければなりません。まずは、幼稚園へ、そして小学校へ行かなければなりません。子どもにとって、たとえ半日でも親から離れて一人で世の中へ出るのは大冒険なのです。その冒険を支えてくれるのは、これまでたっぷり注いでもらった愛情です。何かあったらいつでも帰れるところ、受け止めて抱きしめてくれるところ、絶対安全なところがある、だから安心して冒険の旅に出ることができるのです。
    親は心配? でも大丈夫、チムを見てください。彼はちゃんと自分のやるべきことをやります。そして周囲の大人たちと、とても良い関係を築くのです。この絵本の魅力はチムと関わる大人たちです。チムの船乗りへのあこがれを増幅させてくれたおじさん、船の乗組員、そして船長。どの大人も、チムをちゃんと一人前に扱い、チムに相応の課題を課し、チムが課題をこなせばちゃんと認めてほめてくれます。なんて素敵な人たちでしょう!なかでも、船長は、チムのあこがれを裏切らない立派な船乗り(大人)を体現しています。

    この絵本は、少し絵本を読み慣れた5、6歳児に大人気です。もちろん、現実には、この年齢の子どもが一人で大冒険の旅に出ることはありません。でも、子どもはいつか成長して世の中へ出ていかなければならないのです。この絵本は、そんな子どもの心の奥深くに、世の中へ出行く勇気を少しずつ育ててくれるのです。
    「もう親の出番はないの?」などと悲観しないでください。チムが冒険の旅へ出かけ、大人たちとこのような関係を築けたのは、両親からたっぷりと受け取った愛情があるからなのです。それがチムの心の奥深くに、大人への信頼感、人への信頼感をきちんと育てていたから、チムは冒険を乗り切ることができたのです。さあ、今の時間を大切に、たっぷりとお子さんに愛を注いであげましょう!

    文/子どもと絵本ネットワークルピナス代表 松本なお子さん

    おすすめ図書
  • 助産師たちのつぶやき ~産後のお見舞いはお互いに思いやりを~

    2014年7月27日

    出産.jpgみなさん、こんにちは。助産師の米村です。今日は産後の面会についてお話ししたいと思います。
    出産後たくさんの方がお祝いに来てくれて、うれしいですね。ただし産後しばらくは来客や人ごみはなるべく避けた方が良いでしょう。大きな理由はふたつあります。

    ひとつめは、お母さんの休息を確保することです。長い陣痛と出産でお産直後のお母さんはへとへとです。その後も3~4時間ごとに授乳するため、授乳のない時間はお母さんの貴重な睡眠時間になります。しかし家族やお友達がお祝いに駆けつけてくれれば、お母さんはがんばって起きてしまうので、長時間の面会後に体調を崩してしまうお母さんもいるのです。特にお産の直後から産後1~2週間はまだまだ疲れやすい時期です。赤ちゃんに十分なお世話をするためにも産後すぐの訪問は短めにしてもらい、なるべく体を休める環境を整えてください。

    ふたつめは、うつる病気(感染症)から赤ちゃんを守ることです。赤ちゃんはお腹の中では胎盤を通じて、生まれてからは母乳を通じてお母さんからバイ菌やウイルスに対する免疫をもらっています。しかしお母さんが全てのバイ菌やウイルスに対する免疫を持っているわけではありません。毎年流行る風邪やインフルエンザ、ノロウイルスにはお母さんもかかります。きょうだいがいれば、小学校や保育園、幼稚園などからウイルスをもらってくる機会も多いですし、お父さんが職場や通勤電車でうつされてくるかもしれません。感染経路は家族だけではありません。お見舞いに来てくれた方やそのお子さんからうつされたら、逆に自分がお見舞いに行った時に病気をうつしてしまったら…気まずいですよね。お友達とお話しして息抜きをしたい時もあると思いますが、友情のためにも保育園や幼稚園で病気が流行っている時や、家族内で風邪などをひいている方がいる時は、たとえ治りかけでもお互いに訪問は遠慮した方が良いかもしれません。もちろん基本の手洗いうがい、そして予防接種も忘れずに。

    お母さんの体調や赤ちゃんの健康、そして友情にヒビを入れないためにも、お互いに思いやりを持って訪問のタイミングを考えてください。

    文/浜松医療センター 助産師 米村奈美

    妊娠・出産
  • 知って楽しい花火のえほん

    2014年7月19日


    浜松周辺では、7月に入ると週末ごとにどこかで花火大会が行われているというくらい、花火は身近な夏の風物詩ですね。
    最近では、花火を見ながら「たーまやー(玉屋)」とか「かーぎやー(鍵屋)」なんて声をかける人は見かけません(※)が、見事な花火に感動して拍手が沸き起こります。

    知って楽しい花火のえほん
    冴木 一馬
    あすなろ書房
    売り上げランキング: 426,047



    いまでは花火は、パソコンで制御され遠隔操作で打ち上げられています。タイミングよく連続して花火が打ち上げられ、「スターマイン」や、「ナイアガラの滝」など、いろいろな仕掛け花火も見どころです。他にも、新居(湖西市)や三ヶ日(浜松市)などで有名な「手筒花火」などもありますね。花火にもいろいろな種類があって、それを知っているだけでも、花火大会での見方が変わりそうではないですか?
    そんな花火が、どんな材料で、どんな種類があるのか、花火の色のなぞなど、花火についてがわかります。写真がたくさん載っているので、見ているだけでも楽しめる本です。

    ※「玉屋」「鍵屋」については、この本の中で解説されています。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • 新幹線のたび~はやぶさ・のぞみ・さくらで日本縦断~

    2014年7月16日

    はるかとおとうさんが、新幹線に乗って鹿児島のおじいちゃんとおばあちゃんに会いに行きます。新幹線に乗って、新青森駅を出発します。

    そこからは、絵巻物のようなイラストで日本縦断の旅を楽しめます。

    新幹線のたび ~はやぶさ・のぞみ・さくらで日本縦断~ (講談社の創作絵本)
    コマヤスカン
    講談社
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    新幹線の沿線には、各地の名所などもしっかり描かれています。
    また、はるかとおとうさんの会話やイラスト左の※印のところには、「へえ、そうなんだ」という豆知識のようなものが書かれていて、自分が乗った時にはちゃんとおさえておきたいところです。

    乗り物は子どもたちにも大人気です。「新幹線に乗りたい!」「新幹線でどこかに行きたい!」と子どもたちにおねだりされるかもしれませんね。 

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • 世の中への扉 図書館のトリセツ

    2014年7月12日

    小学生はこれから夏休みを迎え、夏休みの宿題をやるために、図書館を利用する機会が増えるのではないでしょうか。

    世の中への扉 図書館のトリセツ
    福本 友美子 江口 絵理
    講談社
    売り上げランキング: 307,156
    おすすめ図書
  • よくきたね

    2014年7月6日

    赤ちゃんがハイハイから立ち上がって、ヨチヨチとあんよができるようになると親はとてもうれしいものですね。赤ちゃんもヨチヨチ歩けるようになると、あちこち歩きたがりますが、おかあさんの呼ぶ声がすると喜んでおかあさんのもとへもどってきます。

    よくきたね (0.1.2.えほん)
    松野 正子
    福音館書店
    売り上げランキング: 118,582


    この絵本でも、いぬ、ねこ、ぶた、くまのおかあさんが、
    「おいで おいで ここまで おいで」と、子どもたちを呼びます。すると子どもたちはおかあさんのもとへやってきますが、その時のおかあさんが子どもを見る眼差しのなんとやさしいこと!子どももおかあさんの目をしっかり見つめて歩いてきます。小さい子どもたちにちゃんと顔を向け、しっかり目を見て声をかけてあげることはとても大切なことです。最後のページでは、この絵本を読んでもらっている子どもたちと同じくらいの赤ちゃんが登場しますが、おかあさんは赤ちゃんと同じ目の高さにかがんで両手を差し伸べています。どのページもあたたかな眼差しの親子の表情が、やわらかな色調でやさしく描かれています。
    そして、おかあさんたちはおかあさんのもとにやってきた自分の子どもたちを、
    「よくきたね いいこだね」「よくきた よくきた いいこ いいこ」と、それぞれの愛情表現で舐めたり、おっぱいをあげたり、抱きしめたりします。この絵本を子どもといっしょに読むことで、子どもがいとおしいという親の気持ち、安心して身をゆだねて愛されていることを感じる子どもの気持ち、この両方をたっぷり実感させてくれます。忙しい毎日の生活のなかでは、なかなかこのようなことばかけを忘れがちですが、あんよができるころ繰り返し読んであげてください。

    先日もルピナスの赤ちゃん絵本教室で、この絵本の素晴らしさをお話ししたら、それを聞いていた参加者のおとうさんが、帰りに展示してあったこの絵本を開いて、
    「きょうの話を聞いてから、この絵本を改めて見てみると何だか涙が出るね」と、心にしみるうれしいひとことを言ってくれました。

    文/子どもと絵本ネットワーク ルピナス 副代表 島田洋子さん

    おすすめ図書
  • 熱中症予防について

    2014年7月3日

    こんにちは保健師の鈴木です。
    毎日暑い日が続いていますが、みなさん、体調はいかがですか?
    そんな暑い日に気をつけたい「熱中症予防」について、お話してみたいと思います。

    みなさん、熱中症の予防法をご存知ですか?

    この時期はニュースでも毎日のように「熱中症」という言葉を聞きますよね。
    特に子どもは体温調整機能が未発達のため、暑さに弱く、大人より熱中症になりやすいと言われています。また、重症化すると死に至る危険性もあります。
    しかし、予防法を知っていれば防ぐことができますので、予防法を知り、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

    熱中症は、気温が急に上がった日(初めて30℃を越えた日)・気温の高い日・湿度の高い日・風の弱い日など、暑さに慣れていない時期に多くなる傾向があります。

    では、実際に日常生活で気をつけたいポイントを確認していきましょう。

    熱中症を防ぐポイント

    1. お子さんを短時間でも座席に残して車を離れないようにしましょう。また、チャイルドシートは熱くなりやすいので座らせる時はさわって温度を確認しましょう。
    2. ベビーカー等で外出する際には暑い時間を避け、日陰を歩きましょう。気温の高い日に散歩する場合地面付近の温度は高くなっています。大人と子どもの高さの違いで、2℃~3℃異なると言われています。ベビーカー等使用する場合、外出時間は暑い時間帯を避け、外出時は日陰を選んで歩きましょう。
    3. お子さんの顔色や汗のかき方を十分に観察しましょう。顔が赤く、ひどく汗をかいている場合には涼しいところに移動し休みましょう。
    4. こまめに水分を補給しましょう。水分は「ちょこちょこ飲み」で、汗で失った水分や塩分を適切に補給しましょう。起床時や入浴前後も水分摂取するとよいでしょう。
    5. 服装に気をつけましょう。吸湿性や通気性の良い素材で、襟や袖口のゆったりした少し緩めの服にしましょう。また汗をかいたら適宜服を着替えましょう。外出時は通気性の良い帽子を着用し、大人は黒っぽい日傘を利用するのもよいでしょう。
    6. 室内温度を適温で過ごすため温度を測りましょう。

    次に、熱中症の症状と対処法について確認していきましょう。

     症状対処法
    初期
    • 顔がいつもより熱く赤い
    • 元気がなく、何となく機嫌が悪い
    • 汗をかかなくなる
    • おしっこが出なくなる
    • 涼しい場所へ移動する
    • 服を脱がせ、体を冷やす
    • 水分を補給する
    重症
    • ぐったりしている
    • 意識がもうろうとしている
    • 呼びかけても反応がない
    • 意識がなくなる
    • 救急車を呼ぶ

    これからが夏本番ですが熱中症にならないよう、熱中症を防ぐポイントを日常生活に取り入れ、楽しい夏をお過ごしください。

    文/浜松市 保健師 鈴木恭子

    子どもの健康
  • 助産師たちのつぶやき ~出産のプランってありますか?~

    2014年6月30日

    バースプランというのをご存知ですか?
    妊娠してやってみたいこと、出産の時にやりたいことを計画するということです。
    ・・・なんか漠然としていますね。
    私がバースプランについて考えたきっかけをお話ししたいと思います。

    私が助産学生の時、志摩の県立病院で2週間の泊まり込み実習を行いました。
    志摩は産科の施設は1か所しかなく、過去に産科医がいなくなって病棟閉鎖したこともあると、当時の助産師が教えてくれました。
    しかし、病棟閉鎖しても助産師としての仕事を諦めることなく、ベビーマッサージやアロマセラピー等の資格をとったり、思春期教室など地域で活躍したりしたそうです。

    私が実習した当時、お産は1週間に1件あれば良い程度でした。
    助産師は、妊娠初期からじっくり妊婦さんに関わり、一緒に出産に向けて思いや希望を作り上げていまいした。
    自宅でハーブを育てている妊婦さんは出産の時に手作りハーブティーを飲んだりアロマをたいたり、フリースタイル希望の妊婦さんには畳の部屋で出産したり、ベビーマッサージに興味がある方は出産後に教えたり、出産は産むだけじゃなくこんなに幅広い可能性があることを実感しました。

    妊婦雑誌を開くと、マタニティスイミングやマタニティヨーガ、胎内教育、胎内記憶など、色んなことが書いてあります。立ち会い出産、母乳育児、陣痛の時に聴きたい音楽を考えること、これらも立派なバースプランです。

    あなたは、出産の時になにかやりたいことがありますか?
    妊娠中に大切にしていることはありますか?
    自分の希望がかなえられる病院で産みたいなと考えたことがありますか?

    妊娠・出産は女性の特権で、人生の中でも数少ない貴重な体験となります。
    バースプランについて、少し時間がある時に、考えてみて下さい。
    妊娠・出産を楽しんで下さいね。

    文/浜松医療センター 助産師 深澤佳哉

    妊娠・出産
  • フッ素は何歳~何歳まで?

    2014年6月25日

    Q

    虫歯予防にフッ素が良いと聞きましたが、何歳から始めて何歳まで塗ってもらったらよいでしょうか?

    A

    歯は生えた直後より唾液中に含まれるカルシウムが付いてさらに硬くなっていきます。よって生えて間もない時期の歯は、虫歯になりやすいとも言えます。
    そこでフッ素を塗ることは、その働きである歯質強化(歯質を酸に溶けにくい性質にする)や酸の生産を抑制する(虫歯菌の働きを弱めます)がこの時期の歯にはとても大事です。さらにもう1つのフッ素の働きである、歯から溶け出したカルシウム等の再石灰化の促進についても重要です。
    したがって何歳からフッ素を塗った方が良いかの回答は、「歯が生え始めた頃から」で良いでしょう。

    では何歳までフッ素を塗ることが良いでしょうか?
    乳歯・永久歯に関わらず生えて間もない時期に塗ることが効果的です。最後に生えてくる第二大臼歯は12歳頃に生えてくることから別名「12歳臼歯」とも呼ばれます。その後数年間は塗った方が良いので中学生までフッ素塗布を行うことが望ましいですね。

    文/陽だまり佐野歯科院長 佐野陽彦先生

    子どもの歯
  • 深海の怪物 ダイオウイカを追え!

    2014年6月21日

    昨年末あたりから、日本海などで引き上げられているダイオウイカは、これまで深海の生物として、その生態もよくわかっておらず、謎につつまれているものでした。
    それが、今年に入ってからは生きたまま獲られたというニュースもあり、ますます気になる存在になっています。

    深海の怪物 ダイオウイカを追え! (ポプラサイエンスランド)
    窪寺恒己
    ポプラ社
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    著者である海洋生物学者でイカ博士が、軟体動物最大の生きものであるダイオウイカや、深海についてと調査の方法などについて、詳しく解説しています。
    これを読んでいると、ダイオウイカについてだけではなく、イカをえさとするマッコウクジラの胃の中身も調べていることがわかります。ダイオウイカという未知の生きものや深海についてを調べるために、だれがどのような調査をしているかということがわかるところもこの本の面白さです。

    深海から私たちのところにまで次々と現れるダイオウイカは、私たちに何かメッセージを伝えようとしているのでしょうか。ますますダイオウイカのニュースが気になります。

    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • 仰向けは腹筋を鍛えている

    2014年6月17日

    3か月頃の仰向けの姿勢では、主に腕を前に伸ばす力や腹筋を鍛えています。
    バラバラだった手足の動きが、対称的な姿勢になり、頭を真ん中で保持でき、足を挙げるような動きや姿勢をとり、まとまりのある動きをしてきます(図1)。
    図1

    この姿勢をとることで、まず胸の筋力が発達してきます。
    そのことにより、手を前に伸ばして玩具を取ろうとすることが可能になってきます。

    手を前に伸ばす動きは、胸や肩の筋力の発達が重要です。
    さらに、手を前に伸ばす動きは、腹筋とともに発達します。
    そして腹筋は、足を挙げることにより発達してきます。

    お父さんやお母さんも図1のように足を挙げた姿勢を長時間してみてください。
    結構、腹筋が疲れませんか?この姿勢を長時間しているって、すごいですよね。

    さらに、腹筋がしっかりしてくると、足の蹴り運動もしっかりしてきます。

    この足の蹴りは、後弯している腰椎部(背骨の腰の部分)を前弯させていきます。
    腰椎部が前弯してくると膝を立てた仰向けができてきます。
    この腰椎部の前弯は、立位を取るのに重要な背骨の弯曲です。

    この頃の遊びは、仰向けで顔の前に玩具を見せて、手を伸ばすことを促したり(図2)
    図2
    歌に合わせて足を挙げるような動きを手伝ってあげましょう。

    文/聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部 作業療法学科 伊藤信寿先生

    子どもの運動
  • 謎の図鑑

    2014年6月13日

    子どもは好奇心が旺盛で、「どうして?」「なぜ?」の連発に大人もタジタジになることもありますね。
    この図鑑には、子どもたちだけでなく、大人にも「謎」だと感じることが詰まっています。

    謎の図鑑 (ニューワイド学研の図鑑i(アイ))

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    例えば、「しまうまの白黒模様の意味は何か?」なんて、すぐに答えられますか?また、同じ白黒模様でも、ジャイアントパンダやマレーバクの白黒の意味は何でしょう?
    答えはこの図鑑でさがしてみてください。

    なぜ?なぜ?攻撃をしてくる子どもたちには、この図鑑で、先制攻撃!
    子どもも大人も一緒になって、世界中のたくさんの「謎」を確かめてみませんか?

    文/わかばさん

     

    おすすめ図書
  • よかったね ネッドくん

    2014年6月9日

     ある日ネッド君に「びっくりパーティ にいらっしゃい」と招待状が届きました。
    「でもたいへん!」パーティ会場は遠い遠いいなかです。
    「よかった!」友だちに飛行機を借りて出発できて。
    「でもたいへん!」飛行機が途中で爆発したり、パラシュートに穴があいていたり…。

    よかったねネッドくん
    よかったねネッドくん
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    レミー チャーリップ
    偕成社
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    「よかった!」「でもたいへん!」とハラハラドキドキの連続です。
     
    運がよかったり、悪かったり、人生はそう甘くないのです。

    幸運、不運が明るいカラーとモノトーンで描かれているちょっと不思議な絵本です。
    子どもたちはそのページが交互にくることにすぐ気がつき、ネッド君といっしょに大冒険をのりきります。
    もちろんネッド君は、無事にパーティ会場にたどりつくこと ができたのですが、意外な所から現れます。最後まで目が離せません。

    リズミカルな言葉とテンポの良さに大人まで楽しくなってしまいます。
    うっとうしい梅雨の季節に、青空いっぱいに手を広げているネッド君に出会うとなんだか元気が出てきます。

    作者のレミー・チャーリップの絵本に「ママ、ママ、おなかがいたいよ」があります。
    こちらも奇想天外な絵本です。いっしょにお楽しみください。

    ママ、ママ、おなかがいたいよ (世界傑作絵本シリーズ)
    レミイ シャーリップ バートン サプリー
    福音館書店
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          文/県子ども読書アドバイザー 小木野依津子さん

    おすすめ図書
  • バランスって大事!

    2014年6月8日

    こんにちは。管理栄養士の小野です。

    木々の緑が、目にまぶしい季節になってきました。
    季節の移り変わりと共に、お子さんの成長を実感することがあるのではないでしょうか。
    お子さんが成長することで食事の量や食べ物の種類も増えて嬉しい反面、主張も出てきて食事がスムーズにすすまないこともあるかと思います。みなさんのご家庭では、食事で心がけていることがありますか?

    私には中学1年生の息子がいますが、この4月から毎日お弁当を持っていくようになりました。
    今までも学校行事などでお弁当を作ることはありましたが、正直いうと毎日作るのは大変です。そんな中で心がけている3つのことをお話しします。

    まずは、
    【1】ごはんとおかずの量は同じくらいの量にする。ごはんはからだを動かすガソリンのようなものです。少ないと、活発な学校生活を送れません。小さいお子さんだったら、お友達と遊ぶときに、疲れちゃうかもしれませんね。
    次に、
    【2】おかずの2/3は野菜を使ったおかずにする。どうしても肉や卵を使ったおかずを多めに作りがちです。朝ごはんは具がたっぷりのみそ汁にしていますが、それだけでは野菜が不足します。煮物や野菜炒めなど、加熱してカサを減らし、なるべく多く野菜が取れるようにメニューを考えています。
    そして、
    【3】彩りを良くする。お弁当箱を開けた時に、同じ色ばっかりだったら、どうでしょう?いろいろな色があると、開けるのが楽しみで食欲も増してきます。私自身、友だちの彩りの良いお弁当をうらやましく思った記憶があります。

    実はこの3つを心がけると、自然と栄養のバランスが取れてきます。
    栄養のバランスが良い食事をするのは難しいと思われるかもしれませんが、ちょっとしたコツなんですね。ふだんの食卓も同じように考えてみましょう。
    おかずの量が多くて、ごはんの量が少なくなっていませんか?
    毎日、お子さんたちは成長していきます。成長期のお子さんに必要な栄養を十分とれるよう、バランスのとれた食事を心がけていきましょう。
    もちろん、一緒に食卓を囲む家族の食事もバランスをとることが大事ですね。

    毎日メニューに頭を悩ませますが、「お弁当おいしかったよ」の声を励みに、がんばっています。
    さあ6月は食育月間です。
    この機会に食事のバランスを考えてみましょう!

    文/浜松市管理栄養士 小野 睦世

    子どもの食育
  • 海べのあさ

    2014年6月7日

    子どもにとって「歯が生え変わる」ということは一大事件。抜けそうでグラグラしているときも、抜けたあとも、これまでとは違う妙な感覚を舌先で味わいながら、「大人の歯」をワクワクと心待ちにします ― 自分はもう大きくなったんだ、という誇らしさとともに。

    海べのあさ (大型絵本)
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    ロバート マックロスキー
    岩波書店
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    家族と海辺で暮らす女の子・サリーにも、生まれて初めてこの感覚を味わう時がやってきました。それも、お父さんと一緒にバックス・ハーバーへ買い出しに出かける、待ちに待った特別な朝に。サリーのワクワクは膨れ上がって、海辺の生き物たちや大人たちに、この一大事を伝えずにはいられません。

    サリーの歓びをゆったりと受けとめてくれる大人たち、 
    初めて歯が抜けたその日に食べる大好きなアイスクリーム、
    家で待っているおいしいハマグリのスープ、
    …この幸福感!
    ごく普通の日常がこんなにも輝きに満ちているものであること、成長すること・生きていくことの歓びを、子どものみならず大人の私たちにも感じさせてくれます。

    躍動感あふれる絵は、白黒で描かれているにも関わらずリアリティがあり、読んでいる自分もまるでサリーと同じ場所にいるかのよう。ページから潮の香りが漂よってくるような気さえします。
    作者・マックロスキーは、ペノブスコット湾(アメリカ・メイン州)に浮かぶ島で家族と共に暮らした日々の中から、何冊かの絵本を生んでいます。この「海べのあさ」の姉妹編ともいえる「サリーのこけももつみ」、「すばらしいとき」の2冊も、子どもと自然に対する作者の深い愛情を感じる作品です。

    文/浜松市立中央図書館 高瀬理子さん


    おすすめ図書
  • おりがみ・あやとり(あそびのおうさまずかん)

    2014年6月6日

    雨の続く日には、外に出かけることができず、子どもは体力を持て余して、遊び足りない不服顔になっているということがあります。
    雨の日のお出かけも楽しいのですが、そんな日は思い切って、家の中で遊びましょう。

    おりがみ・あやとり (あそびのおうさまずかん)

    学習研究社
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    折り紙やあやとりを最近やりましたか?
    買ってきた折り紙がなくても、広告や包装紙でもできるので、やってみませんか。
    「こっちを持って、目をつぶってごらん。」
    と言われて目をつぶっていると、船の形が変わっていたという遊びをしたことがありますか?折り紙は、折ることや何かができることだけが楽しみではなく、できたものでいろいろな遊びになるところも楽しめます。

    この本では、同じ折り方でも、違ったものができあがる「へんしんおりがみ」から、小さなパーツをたくさん折って作る大作まで載っていますから、子どもの年齢によって、長く楽しめます。

    あやとりを小さい頃にはよくやっていたのに、今ではすっかり忘れてしまったという方には思い出すきっかけになります。1本のひもからいろいろなものができるあやとりを思い出して、子どもたちに身近なもので、いつでもどこでもできるゲーム以外の遊びを伝えたいものですね。 


    文/わかばさん

    おすすめ図書
  • こんにちは

    2014年6月3日

    子どもが一人で外へ出て、家族以外の人と交わろうとするとき、その意欲と安心を支えてくれるのは、たっぷり注いでもらった親からの愛情とその親が築いた人間関係なんですよ! 声に出して読んでも1分もかからない、ただ「こんにちは」を繰り返すだけのシンプル極まりない絵本が、そのことを実感させてくれます。

    こんにちは (くまくんの絵本)
    わたなべ しげお
    福音館書店
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    おすすめ図書
  • 子どもと絵本ネットワークルピナス代表 松本なお子さん

    2014年6月3日

    絵本プロフィール

    30年以上にわたり、市立図書館で子どもと本を結ぶ仕事をしてきました。
    退職後の今も、子どもたちに読み聞かせをしたりストーリーテリングを語る傍ら、保育士や教師、ボランティアの人たちと一緒に、本やお話の楽しさを子どもに届ける活動をしています。

    執筆者紹介
  • 助産師たちのつぶやき ~母子手帳のはなし~

    2014年5月31日

    妊娠している方は市町村で母子手帳が発行されていることと思いますが、母子手帳の中身をじっくり見たり、読んだりしたことはありますか?そして、外出する時には必ず持参されていらっしゃいますか?
    出産を終えたお母さんは、母子手帳を活用していますか?

    今日は母子手帳についてお話したいと思います。

    まず、一般的に母子手帳と呼ばれているものは正式には「母子健康手帳」と言います。胎児の心拍が確認され、妊娠が確定した妊娠10週前後の時期に医療機関等では「妊娠届出書」をお渡ししています。この書類を各市町村の指定された場所に提出すると母子手帳が交付されます。そして、母子手帳が発行された後の妊婦健診時では、血圧や妊娠中に実施した採血の検査結果が記入されます。

    母児共に順調に妊娠が経過し、母児共に無事に安全に出産が終えることが、私達医療職の一番の願いではありますが、妊娠中、いつ、どこで、何が起こるかは分かりません。それは妊婦さん全員に言えることです。旅行先でお腹の張りがおさまらなくなってしまって早産の危険性がある切迫早産の状態で入院が必要となったり、出産に至ってしまったりする可能性が全くない訳ではありません。もしかしたら遠出した先で突然、緊急帝王切開になってしまうかもしれません。母子手帳には妊娠中の簡単な経過が記載されるので、緊急時にはいわば簡単なカルテとなります。万が一、かかりつけの病院以外に受診せざるを得ない状況になった時、妊婦さんが母子手帳を持ってくださっていれば、私達医療者は、その妊婦さんの情報を速やかに知ることが出来、母子手帳を持っていない時と比較して早期の対応が可能となります。「母子手帳は大きくて、いつも持ち歩くのは荷物になるし、面倒くさい…。」という妊婦さんの声もよく耳にしますが、妊娠中、外出する時は必ず持ち歩くようにしていただけたらと思います。

    また、母子手帳には出産の状況や検診の状況を私達医療者が書くページの他にも、赤ちゃんを迎える気持ちや成長の様子等、お母さん自身が記入するページもあります。そのため、妊娠~出産、成長するまでの記録となるだけでなく、お子さんが大きくなった時、一緒に母子手帳を見ることで、お母さん・お父さんのお子さんへの想いや出産時の様子を伝えるきっかけにもなると思います。

    その他にも、妊娠中の体重コントロールや生まれたお子さんの予防接種や成長について等多くの情報が載っており、妊娠から子育て期における簡単な育児書にもなり、活用の仕方は無限大です。

    妊娠中から生まれたお子さんが成長するまでの育児書であり、記録であり、記念品でもある母子手帳です。ぜひ大切に、そして有効に活用していただけたらと思います。

    文/浜松医療センター 助産師 渥美絢子

     

    妊娠・出産