こども館で開催されている「親子でエクササイズ＆おはなし会～ママになってもきれいでいたいから～」に8か月の息子と参加してきました。こちらのイベントは年5回ほど開催されていて、首の座った4か月～11か月の赤ちゃんと参加ができます。

助産師が講師となり、前半はエクササイズ、後半はママ同士のおはなし会を行います。事前予約制ではないので、ふらっと参加できるのがいいところです。

前半のエクササイズはあぐらの姿勢からスタート。深呼吸をして呼吸を整えながら、脇腹や首などをストレッチしていきます。講師の助産師が「今日はママのための時間にしてくださいね」と言ってくれたのが印象的でした。

私には心配なことが1つありました。それは少し前にずりばいを習得し、日々そのスピードが速くなっている息子。イベント中に動き回る息子を追いかけなきゃいけないのかなと思っていました。しかし、そんな心配は必要ありませんでした。助産師以外に見守りスタッフもいて、私のもとを離れていく息子の相手をしてくれました。おかげで私は自分のことに集中してストレッチをすることができました。少しの間、息子から目を離していられるこの時間は久しぶりの感覚でした。

ストレッチした後は、赤ちゃんを重りにしたエクササイズです。赤ちゃんを抱えてブランコのように前後に動かしたり、片足立ちから赤ちゃんをたかいたかいしたりと、少し息が上がるほどの運動になりました。息子は、寝ころんだ私の足のすねの上に乗る「飛行機ぶーん」が気に入ったようで、声を出して喜んでいました。

後半のおはなし会は、赤ちゃんを抱っこしながら「じゃんけん列車」をして、ペアになった方とお話をしました。進行役の助産師が話のテーマを出してくれたので、初対面でも楽しくお話ができました。短い時間で区切って、数組の親子と交流しました。

イベントの終了後は、助産師に個別相談ができる時間も設けられていて、イベントだけではなく、ついでに育児の相談ができるのもありがたいなと感じました。私は、帰りに館内の赤ちゃんコーナーで息子とおもちゃで遊んだり、名物！？浜松餃子のクッションと一緒に写真を撮ったりして楽しみました。

1歳未満と限られた期間ではありますが、このイベントを通して、今しかできない充実した時間を過ごせました。

■親子でエクササイズ＆おはなし会 ～ママになってもきれいでいたいから～
【日時】2026年7月24日（金）10:30～11:30
【対象】首の座っている乳児のママ（おおむね生後4か月～11か月）
【料金】1家族300円
【場所】6階ホール