夏に戦争をテーマにした本を、と何冊も読んだ中での一冊です。

「よあけ」「ゆき」などでよく知られたユリ・シュルヴィッツの根っこを育てたのは、幼いころの戦争体験だったのだと思わされます。（あとがきもぜひ読んでくださいね）

おとうさんのちず

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ユリ シュルヴィッツ
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貧しくひもじい日々が続く中、お父さんの買ってきた世界地図がもたらしたもの。

空腹でも国境など自由に飛び越えてはばたける空想の世界の旅。

想像する力はパンよりも生きる力につながること。

空想の世界と現実の世界との色使いの違いと冒頭の「せんそう」の文字の大きさと色とが印象的です。

原題の「How I Learned Geography」が今は「Map Of Dreams」に改められているとのことです。

うさぎのサンドイッチは
「添い寝で寝てしまって後悔したときのお弁当」



やることがいっぱいあって、夜子どもたちが寝静まった後やろう！と思っていたのに、気づいたら朝・・・・ということが、かなりよくある私。
2学期がはじまって、まだまだ夏休み気分がぬけないそんな寝坊した朝・・・・

お弁当は「お月見」の「うさぎ」
人気アプリ「ライン」のうさぎに似せて遊んでみました。
ママの気持ちを受けとって（笑）

☆レシピ☆

・うさぎサンドイッチ

1.パンを型ぬきする


2.くみたてる


3.耳の中をハムでつくる


4.中に具をはさみパーツをあわせる


・ハンバーグ
・こふきいも
・にんじんのグラッセ
・プチトマト
・サラダ菜

こんにちは。浜松市保健師の伊藤と申します。
お子さん達の夏休みも終わり、過ごしやすい季節まであと一息ですね!!
そろそろ夏休みのペースから脱出できた頃でしょうか？
私は少し遅めの夏期休暇を取得し、夏の終わりをバーベキューなどしながら楽しみたいと思っています。

人間は楽しい事や、目標を目指して様々な困難を乗り越える事が出来ますね。
しかし、日々のお仕事・子育て等を頑張るためには何よりも健康な身体が必要です。
皆さんはご自身の身体のメンテナンスがきちんと出来ていますか？
様々な病気の予防のために、『規則正しい生活習慣』、『バランスの良い食事』、『適度な運動』というような、日々の心がけは健康づくりにとても大切です。
しかし、どんなに日々の生活習慣等に気をつけていても、病気の魔の手が迫っているという事も現実には起こってきます。
「病気に気がついた時にはもう手遅れ!!」とならないように、自分の身体に大きな病気が潜んでいないかをきちんと調べて、自分自身の身体について、異常が無いかをしっかり知っておくという事が重要ですね。

今日は健康診断の中でも、がん検診についてお話したいと思います。
お笑いコンビ･雨上がり決死隊の宮迫博之さん（43）が、昨年12月に胃がんが見つかり手術を受けたという事はニュースにも大きく取り上げられたため、皆さんの記憶にも新しいと思います。自主的に人間ドックを受診し、胃がんの発見に至ったそうです。宮迫さんは「このまま放っておくと、半年でダメになっていたかも」とお医者さんに宣告されたと語っています。
この話を聞いて皆さんはどう思われましたか？
「私に限ってそんなことはないから大丈夫!!」と思っていませんか？

実際に、がんの患者数は年々増えており、国民の2人に1人ががんに罹り、3人に1人ががんで亡くなっている現状があります。
この話を聞くと誰もが、がんになる可能性があるという事が分かりますね。
がんは症状が出る時にはかなり進行していることもあり、症状が出る前に見つけることが大切です。そんな誰もが恐れるがんに対抗するために、有効な方法は早期にがんを発見し、適切な治療を受けることです。

子育て中のお母さん、お父さん達は、「自分の事より子どもの事!!」という気持ちになりがちです。
お子さんの事を大切に思うその気持ちは大事にして欲しいのですが、それと合わせて是非ご自身の健康管理にも目を向けてください。家族の健康あってこその家庭円満・子どもの健やかな成長です!!

浜松市では、市民の皆さんにがん検診を受けていただくために、年齢に応じてがん検診の費用を助成しています。
詳しくは、各区健康づくり課の窓口までお問い合わせください。
年に1度の健康診断・がん検診を皆さんの身体のメンテナンスメニューの1つに加えてみませんか？身体の不調を早期発見・早期治療し、お子さんの成長をいつまでも見守ってくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

植物は、動いていなくても生きている。
きのこから、けむりが出ているのに気が付いた子はいるかな。けむりが出ているからって、燃やしているのではないんだよ。きのこから出ているけむりの正体はなんだろう。

きのこ ―ふわり胞子の舞 (ふしぎいっぱい写真絵本)

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きのこから出るけむりを写真にとれるかな。
暗い部屋の中で、きのこの後ろからライトを当てて、写真を撮ってみたらとれるかも。
そうっとうちわで空気を揺らしたら、きのこのけむりも動くかも。
くわしい方法は、この本に載っているよ。

きのこの種類によって、けむりの出方が違うのかな？

けむりの正体をつきとめて、どうしてきのこはけむりを出すのかを調べたら、きのこの博士になれるかな？

夏の野菜といえば、緑のカーテンにもなるゴーヤ。
ゴーヤ料理の代表は、ゴーヤチャンプルですが、、我が家のゴーヤチャンプルの隠し味は・・・・

泡盛です。

お肉を醤油と泡盛につけてもみこんでおきます。
そうすると、お肉もやわらかく、本格的な味に変化します。

そのあとは、豆腐をきちんと水切りすること。
一度、豆腐の水切りを適当にやったところ、水っぽくて最悪でした。

味付けは、子ども用には甘辛く、醤油・みりん・砂糖で味付けを。
パパ用には塩こしょうのみで味付けをします。

玉子をいれたあとは、かつおぶしをかけてできあがりです。

クマのプーは食べることが大好きです。
ちょっと太りすぎと、毎朝鏡の前でやせる体操をしています。

今日もやせる体操をしてから散歩に出かけました。

プーあなにつまる・ふしぎなあしあと (クマのプーさんえほん (2))

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途中、ウサギの家によることにしました。朝のおやつが目的です。

ウサギの住まいは土手の穴の中。


「だれかうちにいますか？」　「いないよ！」
強引に入ろうとするプーと、なんだか迷惑そうなウサギです。　
「まあ、じゃ、いい。はいりたまえ。」

それではと
「よいしょこら、よいしょこら」と、プーは無理やり穴に入り、望み通りおやつをお腹いっぱい頂いてから、さあ帰ろうとしたら、穴から出られない！
プーの頭も顔も前足も出たのに…。つまり、そこで、つまってしまったのです。

玄関が小さいからだと文句を言うプーに、
「たべすぎるのが、いけないんじゃないか。だれかひとりがたべすぎたんだ。」
言いたくないけどと言いながら、次々と言うウサギのお説教は、まるで、日頃の親子の会話、いや夫婦の会話の様です。（ごもっともと耳が痛い…）

プーが困った時にさっそうと登場するのが、ロビン少年です。
「ばっかなクマのやつ！」と、頼もしい声とともに現れました。
ロビン少年は、プーを穴から出すためにどうしたと思いますか？

三択クイズです。
1.森のみんなで引っ張って出す。
2. 中へ押し込む
3.やせるのを待つ　　　　答えは3.　やせるのを待つ。

ロビン少年は、一週間なにも食べないでやせるのを待つ、
これしかないときっぱりと言い切りました。

一週間の間、穴の外で本を読んでやるロビン少年と、穴の中でプーの足に洗濯物を干すウサギ。どちらもプーのダイエットに協力していると思うのですが…。
プーは無事に穴から出られたでしょうか？

ロビン少年と仲間の動物たち（クマ、コブタ、ウサギ等）が、愉快なお話を繰り広げるプーの本は、年少向きの絵本から始まり、たくさん出版されています。
年齢や興味に応じて選んで読んであげてください。

子どもたちがロ ビン少年になって、ぬいぐるみの動物たちと空想の世界を楽しむことでしょう。

後半の「ふしぎなあしあと」もお楽しみください。
ロビン少年ならずとも〝ばっかなやつ〟と、思わずふきだしてしまいます。
プーはいつも真面目なのですが…。

赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使ってもいいですか？表示されているSPF、PAは数字が高い方が効果があるのですか？


赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使用することは可能であり、使うことをおすすめします。
実際日焼けを繰り返すことは皮膚にとっては有害で、子どものころからの適切なケアで、日焼けはなるべく避けるようにしましょう。
ただ、大人と同じ日焼け止めは、赤ちゃんや子どもにとっては肌に負担がかかる場合があるので、SPFが10～20程度、PA＋程度のものを選びましょう。

SPFとはSun Protection Factor の略で紫外線防御指数とも言います。
UVB波の防止効果を現す目安です。
これは紫外線を浴びた際に、皮膚が赤くなるまでの時間を何倍にできるかを表したものです。
簡単な例を挙げると、SPF10で3～4時間の日焼け止め効果があります。
PAはProtection Grade of UVAの略で、皮膚が黒化、しわやたるみの原因となる紫外線A波の防止効果を現します。
SPF、PAともに数字が高い方が効果が高いですが、子どもに使用する際はやみくもに高い数値のものを選ぶ必要はありません。
上記に示した数値の日焼け止めで十分です。
また紫外線吸収剤の入っているものは肌への負担が大きいので、紫外線散乱剤のみのものを選ぶといいでしょう。
ドラッグストア等で市販されてる日焼け止めには、子ども用などの記載がありますので、選択の目安にしてください。

最近暑くなって2歳の子どもが食事をあまりとりません。痛がっているようにも見えます。3～４日前にあった高熱は治まりましたが心配です。

断定はできませんが、いわゆる〝夏風邪〟の疑いもあります。
まずは口の中に口内炎や水疱はあるのか確認してみましょう。
手の平や足の裏には水疱はできていませんか？
(1)もし手足に水疱がある場合には手足口病の可能性があります。これは生後6か月くらいから5歳ほどの乳幼児に多い病気です。熱は出ても37～38度くらいで、1～2日で熱は下がります。比較的軽くすむことが多いですが、口内炎を痛がって食欲が落ちることがあるので、しみないものやのどごしの軽いものとし、脱水症状にならないように水分は十分に摂らせましょう。
(2)もう1つは手足には症状は無く、口の中だけに水疱ができるヘルパンギーナという疾患があります。感染するとまず突然39～40度の高熱が出ます。そして主に喉の辺りや口の奥に水疱ができます。熱は2～3日で下がり、水疱・潰瘍も1週間くらいで治ります。強い痛みが出るのでほとんどの子どもが食事をすることを嫌がります。汗も多くかく季節ですし脱水症になりやすいため水分はしっかりと摂らせるようにしましょう。
まれに高熱が続いたり、吐いたり、ひきつけを起こすことがあれば、髄膜炎などの中枢神経感染症などを併発していることがあります。早めに病院を受診しましょう。

最近、本屋さんのコーナーで、図鑑が目立っていますね。子ども用だけでなく、大人用の図鑑もいろいろあります。
「図鑑」というと、動植物や天体など、科学などを解説している難しい本とか、マニアの人が手にする本のように思っていませんか？

もっとくらべる図鑑 (小学館の図鑑 NEO＋ぷらす)

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子ども用としてこれまでにも、乳幼児から楽しめるような乗り物・動物・昆虫・植物・さかな・恐竜・人のからだなど、いろいろな図鑑が出ています。
これらの図鑑が進化しているので、その中の1冊を紹介します。

今回紹介するのは『もっとくらべる図鑑（小学館の図鑑NEOぷらす）』です。
この図鑑は、世の中にあるものやあったものを、いろいろな角度から比べている図鑑です。大きさや重さ、高さ、行動の仕方、季節や歴史で比べています。比べてみると、これまでとは違った見方ができて、新しい発見がたくさんあることに気づきます。
子どもたちと一緒に、いろいろな発見をしてみませんか？

また、『くらべる図鑑クイズブック (小学館の図鑑 NEO+ぷらすPOCKET)』という本も同じシリーズで出ています。こちらは、いろいろな「くらべる」が100問のクイズになっています。サイズの小さめな本ですから、お出かけの時などにも使えそうです。
子どもたちの好奇心がくすぐられて、さらに興味を持ってくれるといいですね。

くらべる図鑑クイズブック (小学館の図鑑 NEO+ぷらすPOCKET)

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みなさん、こんにちは。保健師の鈴木麻由実です。
ギラギラと照りつける太陽が、本格的な夏の訪れを感じさせる季節となりました。
夏休みの計画を立て始めている人も多いかと思います。
今年の夏はお子さんとどのように過ごしますか。
私も花火やバーベキューなど夏ならではの楽しい計画を立てたいと思います。

夏休みは子ども達と一緒にいる時間が増える一方で、生活リズムが崩れがちになります。
夜遅くまで起きていたり、食事の時間がずれたり・・。
生活リズムが乱れると夏バテになりやすく、体調を崩してしまいます。
お子さんだけでなく、大人にとっても大きな問題です。
ママもパパも家族みんなで楽しい夏休みを過ごすためにも「三食きちんと決まった時間に食べる」「早寝・早起きを意識する」など日々の生活に気をつけたいものです！

そんな「健康づくり」って個人で取り組むもので、大切なことだって誰もが思っていることだと思います。
でも、なかなか行動に移すということが難しいですよね？
仕事や育児をしているぴっぴ世代のママやパパならなおさらだと思います。
そんなぴっぴ世代のママやパパに朗報！！誰でも簡単に健康づくりに取り組め、おまけにご褒美(特典)までもらえる「うごく＆スマイル(貯めよう！健康ポイント)」が9月から始まりますので、ご紹介したいと思います。

「うごく＆スマイル」は「自分の健康は自分で守ることが大切」という意識を高めて、気軽に楽しく健康づくりに取り組む市民を増やすことを目指しています。簡単に説明すると、日々の生活の中で健康づくりに取り組んだり、健康に関するイベントに参加したりすることでポイントが貯められます。一定ポイントが貯まると「いきいきカード」に交換できます。
そして、その「いきいきカード」の提示で、協力店舗で特典が受けられる仕組みになっています。
広報7月号に内容が掲載されますので、ご覧ください。
また、ポイントを貯めるシート（スマイルシート）は市内の保健センターや区役所の健康づくり課など様々な場所で手に入れられます。そこには特典の情報も載ってますので、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。
運動しなきゃなと思っていても、なかなか始めるきっかけがなかったという方、ぜひこの機会にチャレンジしてみませんか？そしてご褒美も手にいれちゃいましょう！！
楽しく家族で健康づくりに取り組んでもらえる、きっかけになることを願っています。
多くのみなさんのご参加お待ちしております☆

蒸し暑い日が続いていますが、子どもたちはとても元気ですね。
家の中にいても次々といろいろな遊びを思いつきます。

カレーライスを作っていたお母さんの手から、玉ねぎとにんじんの切れ端が落ちました。
床が、切れ端の形にぺったんぺったんねれていることに気がついた子どもたち。

「そうだ！やさいのきれはしで、ぺったんやってみよう」

やさいでぺったん―スタンプ遊びの絵本 (かがくのとも傑作集 わいわいあそび)

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絵具と紙を用意して…

玉ねぎの切れ端は、ぐるぐるもようのぺったんになったり、わっかのぺったんになったりと、愉快なもようになりました。

にんじんとじゃがいもの切れ端で、元気で太ったお父さんの顔。

ちぎったり、つないだり、子どもたちは夢中で遊んでいます。

いつの間にかお母さんもお父さんもいっしょにぺったんぺったん。

画面からはみ出してしまいそうな絵の迫力に、何ができるかわくわくします。

表と裏の見返しにぺったんもようがいっぱいです。
おまけにぺったんメモもついています。
楽しいもようができますよ。ためしてください。

仕上げ磨きはいつ頃までしてあげるのが良いでしょうか？

仕上げ磨きは最低限小学校2、3年生くらいまではしてあげてください。特に夜はしっかりと仕上げ磨きをしてあげましょう。

6歳くらいになると6歳臼歯と呼ばれる第一大臼歯が奥に生えてきたり、前歯が生えかわります。乳歯と永久歯が生えている混合歯列期と呼ばれる時期は虫歯と歯肉炎になるケースが多いため気をつけなければいけません。乳歯の奥歯のさらに奥に生えてくるので磨きづらいところです。
しかし、これらはお口の状態に個人差があり、考え方も様々ですから年齢によって決めるべきではないかもしれません。ですからこれも目安でしかありませんが、小学生になったら徐々に仕上げ磨きの回数を減らし、自分できちんと磨けるような習慣をつけるように指導をしていきましょう。
そして、「仕上げ磨き」からお子さん本人がきちんと磨けたかの「仕上げチェック」に移行するようにします。汚れがあれば磨きなおしです。「磨き残しがない」ことはもちろん大事なことですが「自立すること」も大事です。

上手に磨けているか磨けていないかは歯科医院で歯垢を赤く染め出してもらうことではっきりしますし、そこで歯磨きの指導もしてもらうことも役立つと思います。また、ドラッグストアで家庭用の歯垢染め出し剤も販売していますので、それも効果的だと思いますので参考にしてください。

文／陽だまり佐野歯科院長　佐野陽彦先生

お弁当の脇によく登場させるのが、にんじんのグラッセです。
甘めなので、お子様でも食べやすいです。

輪切りにしたものを、2個ずつくらいラップにくるんで、冷凍させておくと便利です。
あともう一品！というときに活躍しますよ！

できたものを、星形や花形にきりぬくと、かわいらしくなります。

☆レシピ☆

＜材料＞
にんじん　1本
砂糖　大さじ1
バター大さじ1

1.にんじんは皮をむいて厚さ8㎜の輪切りにする。

2.にんじんを鍋にいれ、ひたひたになるまで水をいれる。

3.砂糖とバターをいれる。

4.沸騰したら弱火にしてふたをして12分～15分煮る。

＊5月のパトカー弁当では車輪として活躍しました。

子供が歯磨きのときによく血が出ると言います。何か病気があるのでしょうか？

歯肉出血は歯肉の炎症などによる口の中での病気からくるものや、骨髄や血液の病気で出血しやすくなることが原因の場合などがあります。
全身的な疾患として白血病、血友病、多発性骨髄腫、再生不良性貧血、血小板減少性紫斑病などが原因となることもあります。
しかしほとんどの場合では、お口の中に（もしくは口のお手入れ方法に）問題があります。歯肉出血の多くは自己加害損傷（硬い歯ブラシの使用や強すぎるブラッシング圧）によって起こります。また歯垢・歯石がついていて歯肉炎となっているため出血しやすい状況の場合がとても多いです。
混合歯列期（乳歯と永久歯の生えかわりの時期）、間食、口腔衛生習慣など原因は様々。
歯科医院を受診して歯のクリーニングをする、歯磨きの方法の指導を受けるなどでまずはお口の中に原因があれば改善していきましょう。歯ブラシの硬さや歯ブラシの強さ、また食習慣（間食は？野菜摂取は？炭水化物摂取は？など）の指導もお役に立つと思います。

文／陽だまり佐野歯科院長　佐野陽彦先生

先日、ユニクロの柳井社長が、こんな発表をし、多くの人を驚かせました。

発展途上国でも優秀な人材がいる。それなのに、日本人の賃金より低い。
これからは賃金も国際的平準化することを考えている。
そうすると、日本でも高所得者から年収100万円くらいまで、格差が生まれる可能性がある。

なるほど、ユニクロは海外で生産しているし、店舗も海外に進出している、インターナショナルカンパニーですから、その観点からすると考えられる話です。（社員に緊張感を与えるパフォーマンスもあるのかもしれません）

私も以前、クラブメッドというリゾートホテルチェーンで働いていたとき、国別の賃金格差がありました。
一般的にはその国のGDPなどが反映されますから、日本人はかなり高い方です。
アメリカやヨーロッパの国々も高い。対して、発展途上国のスタッフは低い。

例えば、北海道にもクラブメッドがありますが、外国人だからと言って、物の値段は変わりませんから、発展途上国のスタッフにとって、好きなものも買えず、日本での生活はかなり大変だったのです。

さて・・・これから5年後、10年後、20年後はどうなるでしょうか？
まだ小さい我が子が社会に出たとき、世界基準で計られるようになっていてもおかしくありません。

我々は良くも悪くも、経験則で次世代に伝えていくことが多いと思います。
自分はこうやって育った、というのを教えるやり方です。
これは、一番自分が自信をもって教える方法であるのかもしれませんが、時代背景の違いで、価値観は全く変わってしまい、最悪の場合、将来は間違っている可能性もあるのです。

誤解があるかもしれませんが、単純に、親は子の20年～30年遅れなのです

だからといって、自分は喋れないけど、これからは英語が使えないといけないから・・・と英語を学ばせるのも、何か違うような気がします。

私は、右へならえの発想こそ、危険なものと思います。
みんながやっているから・・どうせこうだから・・日本ではこうだから・・・。

「でも、なんかおかしい。」
そうやって気付く感性こそ、いつの世もこれから自分の道を生きていくのに大切なことではないかと思います。

私はテニスのスクールを主宰していますが、スポーツの世界でありがちな、とにかく技術を覚えこませること。
そして体力をつけろと走らせること。これは本当に、海外ではあり得ないことです。
が、日本の部活ではいまだにあるわけです。
（教育の一部として捉えている、というのも分かりますが、スポーツの本来の役割ではありません）

国際化と子育ては、とても深い関係にあると思います。

本当の国際化は、まだまだこれからなのではないでしょうか・・・

ジュニアテニスプロデューサー　大村竜助さん
リューテニスアカデミー主宰。ジュニアスポーツプロデューサー。
クラブ・メッドの専属テニスインストラクターに就くなど、国内外で19年のテニス指導歴がある。『てのひらけっと』という安全・簡単に打球できる用具を開発し、全国で普及活動を行うなど、幼児期から身体能力向上の観点でボールを打球する遊びに親しむことを提唱。全てのコミュニケーションを英語で行うテニス教室を開くなど、子どもたちが国際感覚を身につけるための活動も行う。
【取得資格】
JTIAテニスプロデューサーⅠ、スポーツ医学応急救護者国際ライセンス、チャイルドマインダー、OEIC850、英検準1級など
【contact】
Blog: http://ryutennis.hamazo.tv
Facebook: Ryusuke Omura
Twitter: ryucoach

キャラ弁初心者さんでも簡単に作れるお弁当です。
男の子に


☆レシピ☆

1.ごはんを三角ににぎる。

2.ごはんの下の部分の窓の部分をのりで作る。

3.車輪はにんじんで（にんじんのグラッセか、煮物にすると食べやすくなります）。
　パスタで固定すると、とれにくいです。

4.サイレンの部分はミニトマトを半分に切って、ピックでさす。

＊おかず
・フライドポテト
・ブロッコリー
・お花ハム
・ハートたまご

こんにちは。保健師の高柳です。
入園・入学・進級などであわただしい日々も過ぎ、風薫る5月になりましたね。
少しずつ、生活のリズムも落ち着いてきた頃でしょうか？
我が家の下の娘もぴかぴかの新一年生。
4月は親子ともにバタバタした日々でしたが少しずつ落ち着いてきたところです。
元気で登校している姿をみると、成長をとても嬉しく感じます。
しかし、「5月病」ということばもあるように、5月は4月からの環境の変化による疲れがどっと出てくる時期でもあります。
無理をしないで休息をとる等、大変な時にはSOSを出すことも大切です。

さて、話は変わりますが、私の働いている職場や仕事の事を少しお話したいと思います。
「ぴっぴ世代のお父さん、お母さん、健康はままつ21ってご存知ですか？？」
私が働いている職場（健康増進課）では、浜松にお住まいの赤ちゃんから高齢の方のすべての方が健康でいきいき！と生活ができることを目指し、「健康増進計画（健康はままつ21）」を作成しました。
今年度から平成34年度までの10年間の計画です。
健康づくりは個人で取り組むものですが、なかなか続かない…というのが現実ですよね。
しかし、健康は個人の意識や行動だけでなく、その人を取り巻く社会的な環境なども深く影響します。
「健康はままつ21」は、市民の皆さん（個人）だけでなく、市や健康づくりに関わる団体や企業など、みんなで取り組み、健康づくりの気運を盛り上げて、「健康都市　浜松」　を目指していこう！！という計画です。
「えっ、健康はままつ21なんて聞いたことないし、知らない」「なんか、増進計画って名前から言って難しそうだし、私たちとはあまり関係なさそうだな…」なんて、声が聞こえてきそうです（笑）
でも、難しいことなんてありません。
それどころか、実はぴっぴ世代のママ、パパたちにもすご～く関係があるんです！

健康はままつ21では、「子どもの健やかな成長」を目標の1つにしていて、特に「小さい頃からの望ましい生活習慣」を身につけていく事をとても大切にしています。
子どもには、健康で元気に成長してもらいたい！と保護者なら誰でも思う願いですよね。
おばあちゃん、おじいちゃんになるまで健康に暮らす基盤は、子どもの頃から培われます。
ママやパパも、「早寝・早起き、生活リズムに気をつける等…」毎日の生活の中で少しでも気をつけて生活することが大切です。

各区役所でも、ママの生活習慣を振り返る教室（ママセミナー）を開催しています。
同じ子どもを持つママ同士の情報交換もでき、とっても楽しい教室です☆
是非、是非参加をお待ちしています。

　※健康はままつ21　ロゴマーク

前回の「スティックパンでこいのぼり」で、矢車として使ったハムのアレンジです。
お弁当のすきまにもぴったり



イラストのようにハムを切ってクルクルまきます。

☆うすやきたまごでも同じ作り方で、黄色のお花ができます。
☆うすいハムの方がつくりやすいです。

スーパー手軽に購入できる「スティックパン」を使って、こいのぼりのアレンジです。



1.スティックパンをこいのぼりの形に切ります(斜めに切るだけです)。

2.チョコレートのデコペンでうろこや目を描く。

3.おかずの味にしたい場合は、目はかまぼこやたまごの白身で。

4.竹串に刺す。

5.矢車は、ハムを花形に切る。→お花ハムの作り方はこちら

もうすぐこどもの日ですね。

こいのぼり特集～

今日はこいのぼりカレー

うろこはカラフルパブリカ、ピーマンで。
苦手なピーマンもこうすれば楽しく食べられます


飾りつけも簡単！お子さんが飾れますね。

気管支に炎症があるということでホクナリンテープが処方されました。
同じ所に貼っていると赤くなるので、ずらして貼る場合はどの辺りまでだったら
効き目がありますか？
また、残ったテープをとっておいて風邪をひいた時に使うようにしているという話を
よく聞くのですが、自己判断で使用しても危険性はないのでしょうか？


ホクナリンテープは気管支喘息、急性気管支炎、慢性気管支炎などに基づく呼吸困難など諸症状の改善に用いられます。このテープは、胸、背中、上腕のいずれか1ヵ所に貼って使用します。貼る場所を乾いたタオル等でよく拭いて、きれいにしてから貼り付けてください。翌日は前日に貼ったところとは場所を変えます。前日の貼り場所と重なっていなければ、少しずらすだけでも良いですし、今日は胸、明日は背中というように全く場所を変えても良いです。また、残ったテープをとっておいて風邪をひいた時に使用しても良いかということですが、これはやめてください。一口に風邪と言っても病態は様々ですべてがホクナリンテープの適応という訳ではありません。ホクナリンテープが処方されたときと同じような症状であると思っても、必ず受診して医師の判断を仰いでください。

首都圏を中心に全国で風しんが流行しています。
妊婦、特に妊娠初期の女性が風しんにかかると、生まれてくる赤ちゃんが「先天性風しん症候群」という病気にかかってしまうことがあり注意が必要です。
そこで、浜松市から提供された風しんに関する情報をわかりやすくまとめてみました。

【先天性風しん症候群】とは・・・

妊娠初期にかかると、お腹の赤ちゃんが感染し、心臓の病気や、目や耳に障害を生じることがあります。
特に妊娠12週までは、先天性風しん症候群の危険性が高いです。

妊娠したら予防接種が受けられません。

■ 過去に風しんにかかったことがない人は妊娠前に夫婦で予防接種を受けましょう。
（接種費用は自己負担となります。）

• 今は成人に多い病気で、特に10代後半～50代前半の男性、10代後半から30代前半の女性が多く発病しています。
• 風しんワクチンの接種料金は5000円前後。MR(風しん・麻しん混合)ワクチンは１万円前後です。

　予防接種を助成している自治体もありますが、浜松市では助成はしていません。

■ 抗体価の検査をしなくても、ワクチンの接種はできます。　
（仮に抗体がある人がワクチンを接種した場合は、抗体の強化が期待できます。）

• 風しんの予防接種は、はしか（麻しん）も一緒に予防できる風しん混合（MR）ワクチンで受けることをお奨めします。
• 風しんにかかったかどうかわからない場合、抗体価を測ることはできますが、なかった場合、ワクチン接種となるので、不明な場合は接種するという方法をとっても構いません。2回接種しても問題がないからです。

■ 予防接種を受けた後は、2ヶ月間、避妊が必要です。

■ 現在、妊娠中の場合は、同居家族など、周囲の人が予防接種を受けましょう。

また、妊婦健診の風しん抗体価の結果を主治医に確認し、陰性または低抗体価だった場合（一般に、ＨＩ抗体価が16倍以下）は、出産後に予防接種を受けましょう。

■ 人ごみを避け、外出時の手洗い、うがい、咳エチケットを励行しましょう。

症状としては、
赤い発疹（全身）、発熱、リンパ節の腫れ（耳後部や首すじ）、関節痛　

感染経路は、
飛沫感染、接触感染

潜伏期間は、
2～3週間

浜松市における問合わせ先

• 予防接種について
  健康福祉部　健康増進課　TEL 053-453-6119
• 風しんの流行状況や病気について
  健康福祉部　保健予防課　TEL 053-453-6118