子育てのヒント

小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

  • 聖隷クリストファー大学 伊藤信寿先生

    2013年10月1日

    プロフィール遊びと発達

    こんにちは。
    聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部作業療法学科の伊藤信寿です。

    2013年6月に浜松市子育て情報センターで行われた「父親&母親のための子育て教室」の講師を務めました。遊び(特にからだを使った遊び)は、子どものさまざまな発達には必要不可欠です。「のびのび育てたい、しっかりからだを動かして遊ばせたい、でも遊ばせ方がわからない」というパパやママは多いのではないでしょうか。そこで、6月にお話した内容を中心に、子どもの発達を促す遊びについてこちらのブログでも発信していきます。

    伊藤信寿 略歴
    学歴:
    福井医療技術専門学校作業療法学科卒業
    佛教大学通信教育部社会福祉学科卒業 
    岡山大学大学院教育学研究科 修士課程修了

    職歴:
    平成元年に作業療法士を取得し、肢体不自由施設にて作業療法士として勤務後、県立広島大学附属診療所にて、肢体不自由や発達障害の子どもたちへの支援、さらに家族への支援、障害を持った子どもの親の会へのサポート等をしてきました。
    また、広島県・尾道市・福山市の教育委員会からの依頼を受けて、専門家巡回相談員として特別支援教育に携わってきました。
    2009年10月より聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部作業療法学科に勤務しています。専門は、何かしらの生きにくさをもった子どもたちに対する作業療法です。子どもたちに対する感覚統合、余暇支援活動、家族支援、子どもの発達、遊びの発達等についての実践や研究をしながら、作業療法士を目指す学生に講義をしています。

    執筆者紹介
  • フォローアップミルク、続けていいですか?

    2013年9月28日

    教えて歯医者さん子どもの歯Q&A

    Q

    フォローアップミルクを哺乳瓶で与えています。
    2歳まで続けようと考えていますが虫歯になりやすいですか?

    A

    母乳やミルクなど長期間与えていると、フォローアップミルクも同様に乳糖が含まれているため虫歯になる可能性は確かにあります。しかし、フォローアップミルクそのものが原因となると考えるよりも、飲ませたままで寝かせると虫歯になりやすいです。これは睡眠時には唾液の分泌量が減少し、自浄作用が低下する(ミルクが洗い流されにくくなる)からです。
    乳児の哺乳行動は乳首を上顎に押し付けて舌で圧迫して前から後ろへ動かして哺乳します。
    従って一般的には上の前歯にミルクが溜まりやすく虫歯になりやすい傾向があります。
    子どもが寝た後に綿棒やガーゼで歯をきれいに拭いてあげてください。

    フォローアップミルクとは離乳食で不足する栄養分を補うことを目的に成分組成を調整した補完食品です。
    栄養を補う以外にも哺乳することは情緒の安定にも繋がりますから無理にやめさせる必要はないと思いますし、虫歯にはならないよう心掛けてケアしていきましょう。

    子どもの歯
  • どんぐりハンドブック

    2013年9月27日

    秋になると、雑木林や公園に行けば、たくさんのどんぐりが落ちていますね。どんぐりは、1年で実が熟すものと、2年あるいはそれ以上かけて熟すものがあるのを知っていますか?

    どんぐりハンドブック
    どんぐりハンドブック
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    いわさ ゆうこ
    文一総合出版
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    そして、どんぐりにはたくさんの種類があります。
    どんぐりをよく見ると、殻斗(かくと)といういわゆるどんぐりの帽子(またはパンツ?)の部分がついたものと、取れてしまっているもの、いろいろな形や大きさ・色などがあります。拾ったどんぐりの名前が気になるなら、この本を片手にお出かけすれば、すぐにわかります。
    どんぐりだけでわからない時には、木の葉を比べて見ましょう。

    また、拾ったどんぐりを使って、工作をしたり、食べたりする方法も紹介されています。縄文人の食料だったどんぐりが、おいしいかどうか、親子で料理してみるのもおもしろそうですね。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • かぼすをたくさんしぼる方法

    2013年9月24日

    まだ暑いですが季節はもう秋、これから大活躍の食材「かぼす」

    秋の味覚「さんま」はもちろん、サラダやお味噌汁にいれても美味しいです。

    すぐにたべきれないものはしぼって製氷機にいれておけば、季節をとわず楽しむことができます。

    そのかぼす、たくさんしぼるには二つのコツがあるそう。

    かぼす.jpg

    1. ころころをまわす
    2. .二つに切り、まわりをそぐ。
    子どもと楽しむ食生活
  • こどもの運動能力と意欲を引き出すために大切ないくつかのこと

    2013年9月23日
    こどもの運動能力と意欲を引き出すために大切ないくつかのこと
    〜オリンピック選手の第一歩〜


    小学生くらいまでは、神経系の発達の著しい年代で、様々な神経回路が形成されていく大切な過程です(図1)。
    図1(図1)

    生まれてすぐに急激に発達し、10歳までに98%ができあがってしまいます(図2)。
    図2(図2)

    この時期に神経回路へ刺激を与え、その回路を張り巡らせる為に多種多様な動きを経験させることが大切なのです。
    持久力や筋力ももちろん大切な運動要素ですが、図3で表されるように、発達のピークは持久力(ねばり強さ)は12~13歳、筋力(力強さ)は15歳頃です。
    図3(図3) 
    第一線で活躍するスポーツ選手は、小学生くらいまではひとつのスポーツだけではなく、様々なスポーツや遊びを体験しています。その経験が多ければ多いほど、専門種目を習得する際の伸びに違いが出てきて、将来的な成果に変えているのです。
    また、スポーツ選手を目指さなくても、神経回路の発達した人は事故やケガを未然に防いだり、大人になってからスポーツしたいと思った時に技術を早く習得できるようになるのです。

    さて、この神経系を育てるには、多種多様な動き、と書きましたが、いくつかポイントがあります。
    ・左右偏らないこと(例:右手ばかりではなく、左手でも)
    ・バランス感覚を必要とすること
    ・力加減を必要とすること
    ・足と手が別々の目的を持って動作をすること(例:足は前後ジャンプ、手はボールつき)
    ・自然の中で遊ぶこと など

    これらの動作は、身につける、というよりも、ワザと難易度を高くしたり、不規則な状況の中でやったりという、体験を目的にするものです。課題として捉えると、形を求めたり、結果を求めたりしがちです。しかし、これでは、同じ動きを繰り返したり、と、神経を育てることから離れてしまいます。課題ではなく、遊び、つまり、上手にできることよりも、自分の能力にあった楽しいことを見つけたり、時にはルールややり方を変えてやってみることが、神経系を育てるポイント。

    さてあと7年後に東京オリンピックです。スポーツが脚光をあびる7年間になりそうです。しかし、子どもたちを形でしばるより、楽しく続けられるように、環境を整えてあげることが大切です。

    文/ジュニアテニスプロデューサー 大村竜助さん
    リューテニスアカデミー主宰。ジュニアスポーツプロデューサー。
    クラブ・メッドの専属テニスインストラクターに就くなど、国内外で19年のテニス指導歴がある。『てのひらけっと』という安全・簡単に打球できる用具を開発し、全国で普及活動を行うなど、幼児期から身体能力向上の観点でボールを打球する遊びに親しむことを提唱。全てのコミュニケーションを英語で行うテニス教室を開くなど、子どもたちが国際感覚を身につけるための活動も行う。
    【取得資格】
    JTIAテニスプロデューサーⅠ、スポーツ医学応急救護者国際ライセンス、チャイルドマインダー、OEIC850、英検準1級など
    【contact】
    Blog: http://ryutennis.hamazo.tv
    Facebook: Ryusuke Omura
    Twitter: ryucoach
    子どもの運動
  • 子ども寄席 秋・冬

    2013年9月23日

    秋です。秋といえば、食欲の秋です。読書の秋でもあります。

    そして、秋といえば、さんまです。さんまといえば、「目黒のさんま」というお話を知っていますか?
    「目黒のさんま」というお話は、落語です。

    子ども寄席 秋・冬 (シリーズ本のチカラ)
    柳亭 燕路 二俣 英五郎
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    落語というのは、日本に昔から伝わるもので、噺家と呼ばれる人がするお話で、最後におちがつく面白いお話です。

    「目黒のさんま」以外にも、子どもたちに人気がある「じゅげむ」なども、落語のお話のひとつです。

    この本には、秋や冬に小学生が楽しめそうな落語が紹介されています。
    落語を聞く機会は少ないですが、親子で、どちらかが噺家になったつもりで読んでみたら楽しそうですよ。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • やまこえ のこえ かわこえて

    2013年9月20日

    一年中で一番お月様がきれいに見える季節になりましたね。
    子どもの頃、自分が歩くとお月様がどこまでもついて来て、不思議だなと思ったことありませんか。

    きつねのきっこがそんなきれいな満月の夜に、ふもとの町へ買い物にでかけました。

    やまこえ のこえ かわこえて(こどものとも絵本)
    こいで やすこ
    福音館書店
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    やまこえ のこえ かわこえて、きつねのきっこがおでかけです。

    お月様も、木の上で本を読んでいたふくろうのろくすけも、川でつりをしていたいたちのちいとにいも、いっしょについて来てくれました。

    「くださいな きっこちゃんにあぶらげ100まい」

    「おまけのおまけであぶらげ110まい」
    夜明け前の静かな町に、おとうふやさんの声がひびきます。

    お代は山のきのことくり、ちいとにいが釣った魚。

    110まいのあぶらげで、きっこたちはいなりずしを作ります。

    急いで、急いで、夜が明けてしまいますよ。

    かわこえて のこえて やまこえて、いなり山の秋まつりに森の動物たちが集まって来ました。
    きっこのいなりずしは秋まつりの名物なのです。

    いなりずしを木の葉にのせてもらい、動物たちはとてもうれしそうです。

    リズミカルな言葉とやさしい色使いで、子どもたちに人気の絵本ですが、
    この本に、ほんのちょっぴり出てくるおとうふやさんの小さな男の子の存在が、とても良いのです。
    どこにいるのか見逃してしまいそうですが、ぜひ、出会ってください。
    作者の細やかな心配りが伝わってきます。

    おすすめ図書
  • お月見うさぎ弁当

    2013年9月19日

    お月見なので、うさぎのお弁当を作っていマス。

    今日はまだ眠くて・・・・
    うさぎ弁当

    ☆レシピ☆
    ・うさぎ  梅おにぎり   耳ハム 鼻にんじん 
          ほっぺ ハム 口 ウインナー
    ・どんぐり ウインナー+ミートボール
    ・きのこ  うずら+プチトマト+チーズ
    ・月    うずらたまご
    ・ひじき煮
    ・サラダ菜

    ・子うさぎ   かまぼこ
    1.かまぼこを口金でかたぬく
    手順1.jpg

    2.切りこみをいれる
    手順2.jpg

    3.耳をさしこむ
    手順3.jpg

    4.のりパンチで目鼻をつけて完成
    手順4.jpg

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • 富士山にのぼる

    2013年9月17日

    ついに富士山が世界文化遺産として登録されました。日本人として、静岡県民として、誇りに感じます。

    世界遺産登録で盛り上がった今年の夏休みは、富士山に登ったというファミリーが多かったのかもしれません。今回は、タイトルが全く同じ『富士山にのぼる』という本を2冊ご紹介します。

    fuji.jpg

    「富士山にのぼる」
    ぶん/菅原 久夫
    え/阿部 一彦
    福音館書店



    小学4年生のねえさん、2年生のぼく、4歳の弟のいる家族で、夏休みに富士登山したお話です。

    河口湖駅から富士山五合目行きのバスにのるところから始まります。
    繊細に描かれた風景を見ていると、登ったことがない人は登ってみたくなり、登ったことがある人はその時の様子を思い出すのではないでしょうか。
    ところどころに、富士登山をする時のワンポイントアドバイスが書かれているので、参考になりますよ。富士山の登山シーズンは、7月1日から8月末が一般的です。今年を逃した方は、来年の参考にしてみてはいかがでしょうか?


    富士山にのぼる
    富士山にのぼる
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    石川 直樹
    教育画劇
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    富士山にのぼるというと、やはり夏のイメージです。冬には死者も出るほど危険なこともある富士登山ですが、この本では、冒険家である著者が、冬の富士登山の様子が書かれています。
    登山の様子だけでなく、富士周辺の樹海、滝、洞穴、高山植物など、豊かな自然が紹介されています。
    日本一高い富士山を、一歩一歩踏みしめて前に進むというところは、読んでいる人によって感じ方も違うのかもしれませんね。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • おとうさんのちず

    2013年9月15日

    夏に戦争をテーマにした本を、と何冊も読んだ中での一冊です。

    「よあけ」「ゆき」などでよく知られたユリ・シュルヴィッツの根っこを育てたのは、幼いころの戦争体験だったのだと思わされます。(あとがきもぜひ読んでくださいね)

    おとうさんのちず
    おとうさんのちず
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    ユリ シュルヴィッツ
    あすなろ書房
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    貧しくひもじい日々が続く中、お父さんの買ってきた世界地図がもたらしたもの。

    空腹でも国境など自由に飛び越えてはばたける空想の世界の旅。

    想像する力はパンよりも生きる力につながること。

    空想の世界と現実の世界との色使いの違いと冒頭の「せんそう」の文字の大きさと色とが印象的です。

    原題の「How I Learned Geography」が今は「Map Of Dreams」に改められているとのことです。

    おすすめ図書
  • ママ、ママ、おなかがいたいよ

    2013年9月12日

    今年の夏も暑かったですね!
    夏バテしないようにと飲み食いした結果、食べ過ぎや飲みすぎの腹痛に見舞われた方もあったかもしれません。
    でもこの絵本の腹痛はちょっと普通ではないのです。

    ママ、ママ、おなかがいたいよ (世界傑作絵本シリーズ)
    レミイ シャーリップ バートン サプリー
    福音館書店
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    なにしろ”ふうせんみたいにぱんぱんに”おなかがふくれていたのですから。

    お母さんがあわててお医者さんを呼びます。
    駆け付けたお医者さんも子どもを見てびっくり。
    すぐに入院となりました。

    さておなかの中には何が入っているのでしょう。
    お医者さんが調べていきます。
    まずは青リンゴ。
    ついでにボール(えっ!)
    それからバースデーケーキを丸ごと。
    それから、それから・・・

    本来なら切羽詰まった状況なのに、ちっともそうならないユーモラスな絵本です。

    内容はもちろんですが、語り口があまりにリズミカルすぎるのも、会話が実はちょっとかみ合っていないのも余計に笑いを誘うのかもしれません。
    なにしろ絵本の始まりで「ママ、ママ、おなかがいたいよ」と訴える子どもに対してお母さんは「わたしのぼうしをみなかった?」と帽子を探しているのですから。

    この夏、おなかが痛くなった方もそうじゃなかった方もこの絵本で笑ってみてください。

    文/福田真理子さん

    おすすめ図書
  • うさぎのサンドイッチ弁当

    2013年9月9日

    うさぎのサンドイッチは
    「添い寝で寝てしまって後悔したときのお弁当」

    usagisando1

    やることがいっぱいあって、夜子どもたちが寝静まった後やろう!と思っていたのに、気づいたら朝・・・・ということが、かなりよくある私。
    2学期がはじまって、まだまだ夏休み気分がぬけないそんな寝坊した朝・・・・

    お弁当は「お月見」の「うさぎ」
    人気アプリ「ライン」のうさぎに似せて遊んでみました。
    ママの気持ちを受けとって(笑)

    ☆レシピ☆

    ・うさぎサンドイッチ

    1.パンを型ぬきする
    katanuki

    2.くみたてる
    kumitate

    3.耳の中をハムでつくる
    耳の中のハム

    4.中に具をはさみパーツをあわせる
    パーツを合わせる

    ・ハンバーグ
    ・こふきいも
    ・にんじんのグラッセ
    ・プチトマト
    ・サラダ菜

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • ホネホネ絵本

    2013年9月8日

    ホネといえば、ガイコツ。
    ガイコツといえば、学校の理科の準備室に置いてある人体模型。
    放課後、日が暮れる頃になると、理科準備室に近づくのがなんだか怖い気がするという子がたくさんいるのかな。

    ホネホネ絵本
    ホネホネ絵本
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    スティーブ ジェンキンズ
    あすなろ書房
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    この絵本には、たくさんの動物のホネが切り絵で紹介・解説されています。かなりリアルですが、これだけたくさんのホネが紹介されていると、怖いという気持ちはなくなってしまいます。
    動物により、ホネの形も大きさも重さも違って、どうしてそうなっているかという解説でなるほどと感じることがたくさん詰まっています。

    たとえばヘビ。ヘビのからだは長いけれど、いったいそれは何のホネなのでしょう。また、海を泳ぐクジラのひれは、どんな形のホネなの?
    そんな疑問が解決する本です。

    普段見ることのできない動物のからだの中のことを知って、もっともっと、動物に興味がわいてくるかもしれません。

    ちなみに、同じ作者の『これがほんとの大きさ!』という絵本も、おすすめです。表紙に描かれているゴリラの手を見るだけで、動物を近くに感じてしまうリアルな絵本です。

    これがほんとの大きさ! (児童図書館・絵本の部屋)
    スティーブ ジェンキンズ
    評論社
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    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • 1年に1回身体のメンテナンス

    2013年9月3日

    こんにちは。浜松市保健師の伊藤と申します。
    お子さん達の夏休みも終わり、過ごしやすい季節まであと一息ですね!!
    そろそろ夏休みのペースから脱出できた頃でしょうか?
    私は少し遅めの夏期休暇を取得し、夏の終わりをバーベキューなどしながら楽しみたいと思っています。

    健康診断人間は楽しい事や、目標を目指して様々な困難を乗り越える事が出来ますね。
    しかし、日々のお仕事・子育て等を頑張るためには何よりも健康な身体が必要です。
    皆さんはご自身の身体のメンテナンスがきちんと出来ていますか?
    様々な病気の予防のために、『規則正しい生活習慣』、『バランスの良い食事』、『適度な運動』というような、日々の心がけは健康づくりにとても大切です。
    しかし、どんなに日々の生活習慣等に気をつけていても、病気の魔の手が迫っているという事も現実には起こってきます。
    「病気に気がついた時にはもう手遅れ!!」とならないように、自分の身体に大きな病気が潜んでいないかをきちんと調べて、自分自身の身体について、異常が無いかをしっかり知っておくという事が重要ですね。

    今日は健康診断の中でも、がん検診についてお話したいと思います。
    お笑いコンビ・雨上がり決死隊の宮迫博之さん(43)が、昨年12月に胃がんが見つかり手術を受けたという事はニュースにも大きく取り上げられたため、皆さんの記憶にも新しいと思います。自主的に人間ドックを受診し、胃がんの発見に至ったそうです。宮迫さんは「このまま放っておくと、半年でダメになっていたかも」とお医者さんに宣告されたと語っています。
    この話を聞いて皆さんはどう思われましたか?
    「私に限ってそんなことはないから大丈夫!!」と思っていませんか?

    実際に、がんの患者数は年々増えており、国民の2人に1人ががんに罹り、3人に1人ががんで亡くなっている現状があります。
    この話を聞くと誰もが、がんになる可能性があるという事が分かりますね。
    がんは症状が出る時にはかなり進行していることもあり、症状が出る前に見つけることが大切です。そんな誰もが恐れるがんに対抗するために、有効な方法は早期にがんを発見し、適切な治療を受けることです。

    子育て中のお母さん、お父さん達は、「自分の事より子どもの事!!」という気持ちになりがちです。
    お子さんの事を大切に思うその気持ちは大事にして欲しいのですが、それと合わせて是非ご自身の健康管理にも目を向けてください。家族の健康あってこその家庭円満・子どもの健やかな成長です!!

    浜松市では、市民の皆さんにがん検診を受けていただくために、年齢に応じてがん検診の費用を助成しています。
    詳しくは、各区健康づくり課の窓口までお問い合わせください。
    年に1度の健康診断・がん検診を皆さんの身体のメンテナンスメニューの1つに加えてみませんか?身体の不調を早期発見・早期治療し、お子さんの成長をいつまでも見守ってくださいね。
                        

    文/浜松市保健師 伊藤祐実
    親と家族
  • パンのかけらとちいさなあくま

    2013年8月30日

    ちいさなあくまが貧しいきこりのために活躍をするお話です。

    貧しいきこりの大切なパンを盗み、喜び勇んであくまのすみか に帰ったちいさなあくまでしたが、「なんてやつだ!びんぼうなきこりのだいじなべんとうじゃないか!」 おおきなあくまに叱られ、「おわびにきこりのためにはたらいてこい」と、追い出されてしまいました。

    パンのかけらとちいさなあくま―リトアニア民話 (こどものとも傑作集)
    内田 莉莎子
    福音館書店
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    ちいさなあくまはおわびに、沼を麦畑に変えます。

    沼に生えている大きな木を倒し、沼の水を飲みほし、一生懸命に働きます。
    くるくると働くちいさなあくまに、きこりもじっとしていられなくなり、いっしょに麦をまきます。

    収穫の時を迎えた二人の喜びようが、黄金の麦畑の中から飛び出すようです。

    そこへ強欲な地主が現れ、麦は自分の物だと一本残らず刈取り、持って行ってしまいました 。

    がっかりする二人ですが、ちいさなあくまはすぐに元気をとりもどし、知恵を使い、地主にたちむかいます。

    「さいくはりゅうりゅう、しあげをごろうじろ。」
    ちいさなあくまが、納屋いっぱいの麦をおうしを使って運び出す場面はとても痛快。
    地主もひっくりかえってしまいます。

    バルト三国の一つ、リトアニアの民話です。
    お話の展開と絵がぴったり一致していて、次のページを開くのが待ち遠しいほどです。

    おおきなあくまや、お腹の突き出た地主、地主の横で寝そべっている犬等、登場するもの全ての表情が豊かで、何度もくりかえし見てしまいます。
    中でもちいさなあくま はとびきりです。

    内田莉莎子さんの訳書には皆さんおなじみの「てぶくろ」「おおきなかぶ」「なんでも見える鏡」等があります。

    おすすめ図書
  • きのこ~ふわり胞子の舞~

    2013年8月19日

    植物は、動いていなくても生きている。
    きのこから、けむりが出ているのに気が付いた子はいるかな。けむりが出ているからって、燃やしているのではないんだよ。きのこから出ているけむりの正体はなんだろう。

    きのこ ―ふわり胞子の舞 (ふしぎいっぱい写真絵本)

    ポプラ社
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    きのこから出るけむりを写真にとれるかな。
    暗い部屋の中で、きのこの後ろからライトを当てて、写真を撮ってみたらとれるかも。
    そうっとうちわで空気を揺らしたら、きのこのけむりも動くかも。
    くわしい方法は、この本に載っているよ。

    きのこの種類によって、けむりの出方が違うのかな?

    けむりの正体をつきとめて、どうしてきのこはけむりを出すのかを調べたら、きのこの博士になれるかな?

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • からすのやおやさん

    2013年8月13日

    いずみがもりに「からすのぱんやさん」がありました。
    ちいさかった4わの子どもたちは、おおきくなって りっぱなわかものと、きれいなむすめになりました。
    ある日、あせをかいて売れ残ったたくさんのやさいを運んでいるからすが!

    からすのやおやさん (かこさとしおはなしのほん)
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    リンゴちゃんが いろいろなアイディアを出して大活躍するお話です。


    このお話は、大人気の『からすの パンやさん』の続きのお話です。
    他に『からすの おかしやさん』『からすの そばやさん』『からすの てんぷらやさん』がでました。『からすの ぱんやさん』のファンなら、待ちに待っていた!というところでしょう。
    この機会に、シリーズ全部を読破してみませんか?

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • ゴーヤチャンプルーの隠し味

    2013年8月10日

    夏の野菜といえば、緑のカーテンにもなるゴーヤ。
    ゴーヤ料理の代表は、ゴーヤチャンプルですが、、我が家のゴーヤチャンプルの隠し味は・・・・

    泡盛です。

    2014030318446_go5.jpg

    お肉を醤油と泡盛につけてもみこんでおきます。
    そうすると、お肉もやわらかく、本格的な味に変化します。

    そのあとは、豆腐をきちんと水切りすること。
    一度、豆腐の水切りを適当にやったところ、水っぽくて最悪でした。

    味付けは、子ども用には甘辛く、醤油・みりん・砂糖で味付けを。
    パパ用には塩こしょうのみで味付けをします。

    2014030318446_go7.jpg

    玉子をいれたあとは、かつおぶしをかけてできあがりです。

    子育てママのお料理レシピ
  • あせもの対策と、出来てしまったときのスキンケア

    2013年8月6日

    子どものお薬Q
    子どもの汗の量がすごいです。あせもにならないための良い方法や、出来てしまった時のスキンケアはどうしたらいいですか?

    A
    あせもを予防するためには、まず吸湿性、通気性の良い服装をさせることです。次に汗をかいたらすぐにシャワーで洗い流すことが、ポイントです。その際にはせっけんを使う必要はなく、お湯で流すだけで十分です。何度もせっけんを使うと体の皮脂まで洗い流してしまうため、乾燥やかゆみの原因になります。外出中などで、シャワーを浴びることができないときは、濡れタオルを持ち歩くようにして、こすらないように、汗を拭きましょう。また、夏でも入浴後は保湿クリームを塗るなどスキンケアを怠らないことが健康な皮膚の維持に繋がります。

    あせもの治療には基本的には炎症を抑えるステロイド外用剤(軟膏やクリーム)を用いるのがよいと思います。非ステロイド性の外用剤を使うより即効性があります。市販のステロイドには強さのランクがあり、下からweek、medium、strongです。ランク選択の目安としては、赤ちゃんにはweek(商品例:アレルギール)、を幼児にはmedium(商品例:リビメックス)までを小学生以上にはstrong(商品例:フルコート)までを使用することが可能です(ステロイドのランクについては、詳しくは薬品購入時に薬剤師にお尋ねください)。
    通常は2、3日もあれば症状が改善します。1週間使用しても改善しない場合は医師の診察を受けてください。
    あせもができてしまった後も、こまめにシャワーを浴びる等、皮膚を清潔に保つことが重要です。ステロイド外用剤は患部を清潔にしてから塗ってください。塗る回数は1日2回ぐらいで良いです。症状が改善したら速やかにステロイド外用剤の使用は中止し、上で述べたような保湿クリームでのケアは続けてください。

    子どもの薬
  • お弁当にきのこ

    2013年8月3日
    natubento.jpgプチトマトとウインナーを使ったお弁当にぴったりのきのこです♪

    1.プチトマトを半分に切る。
    2.ウインナーを半分に切る。
    3.揚げパスタで1と2をとめる。
    4.チーズで円く型抜いたものをトマトにはっても◎。

    kinoko.jpg

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • くまのコールテンくん

    2013年8月2日

    主人公はデパートで売られているくまのぬいぐるみ・コールテンくん。いつか誰かが来て自分を連れて行ってくれないかなあ、といつも思っています。

    くまのコールテンくん (フリーマンの絵本)
    ドン=フリーマン
    偕成社
    売り上げランキング: 25,570

    ある日、自分のズボンの釣り紐のボタンがひとつ取れていることに気がついたコールテンくんは、ボタンを探しに夜のデパートを探検します。さて、ボタンは見つかるのでしょうか?そして、コールテンくんを連れに来てくれる「誰か」は現れるのでしょうか?

    欠けているところがあっても、そのままの自分を受け入れ、愛してくれる人がいることの喜びが伝わってくるお話です。
    コールテンくんが最後に見せる本当に幸せそうな笑顔に、読み手も聞き手もきっと幸せな気持ちで本を閉じることができるでしょう。

    文/三ヶ日図書館 津ヶ谷 明日香さん
    おすすめ図書
  • 夏場のお出かけ

    2013年8月1日
    夏休みみなさん、こんにちは。浜松市保健師の北見と申します。
    さんさんと照り輝くお日様、きらきらと光る海と木々の緑がはえる山。いよいよ夏も本番ですね。
    暑い陽射しの下、海や川で水遊びをしたり、日が暮れて花火に興じたり。子どもたちの元気な笑い声がきこえてきそうな季節です。
    お子さんも、親御さんも、夏休みを利用して家族みんなで思い出作りをしたいとお考えではないでしょうか。楽しくお散歩や旅行ができるように、気をつけておきたいことをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

    【お出かけ前に】
    ①お子さんの体調はいかがですか?
    普段のお子さんと変わったところはないですか? 機嫌のよさや、食欲、声の調子、便・尿など。
    体調変化に気づく為に、普段からお子さんの様子をよく観察しておきましょう。おかしいなと思ったら無理はしないことです。
    ②暑さ対策は十分ですか?
    荷物は軽くしたいものですが、強い日差しを避ける為の帽子や、水分補給できるもの、汗を拭くタオルなど最小限のものは持っていきましょう。
    ③緊急時の備えは大丈夫ですか?
    遠くへお出かけするときは、保険証や母子手帳のほかにも普段使っている常備薬を持っていき、事前に旅先の小児科など調べておくと安心です。

    【外は家にはない危険がいっぱい】
    ①事故、怪我に注意しましょう
    遊びに熱中していると、周囲に注意がむかないものです。また、海や山には日常にない危険も潜んでいます。
    水辺でおぼれたり、キャンプや花火で火の粉が飛んでやけどをしたり、軽い怪我でもとびひや破傷風など感染症をおこすことがあります。
    また、車で出かけるときは子どもだけを車内に残して離れないようにしましょう。外の気温が23度くらいでも、車内の気温が48.7度、窓を少し開けておいても38.9度になったという検証結果もあります。子どもは短時間で熱中症になってしまいます。チャイルドシートは特に熱がこもりやすいので、トイレなどの少しの時間でも必ず子どもも一緒に連れて行きましょう。

    ②虫刺され予防は大丈夫ですか?
     蚊のみならず、ダニ、くらげ、ヒルやへびなど自然の中には虫などに刺されたり咬まれたりする場合があります。特に草むらや水辺の近くなどは要注意です。虫除けグッズだけでなく、虫の多い場所に出かけるときは、長袖長ズボンを着て皮膚を露出しないのがよいでしょう。

    【暑い時期は熱中症や紫外線対策も十分に】
    ①暑い夏は体内に熱がこもりやすいです。
    子どもは体温を調節する機能が未熟です。それを補う為にも衣服や空調などで体温が上がり過ぎないようにしてあげましょう。
    衣服は軽くて通気性や吸湿性がよく、襟や袖口がゆったりとし、着替えやすいものを選ぶとよいでしょう。
    逆に、体の冷やしすぎもよくありません。冷たいものばかり飲食すると夏バテを招いてしまいますし、冷房は体の表面だけでなく芯まで冷やしてしまいます。施設などの室内で遊ぶときは冷房の効きすぎにも注意し、お出かけのときは一枚羽織れるものやタオルなど持っていきましょう。
    ②暑い夏は体も水不足です。
    暑いなあと思うと体からは汗がたくさん出てきます。そうすることで、体温を一定に保ち、体の機能を正常に保っています。子どもは汗をかく機能が未熟です。汗をかくことで体内の水分が出て脱水症状をおこすだけでなく、熱中症になる危険性もあります。かいた汗を拭かないとあせもになったりします。また、汗をかいているうちは体温が上がらないので体の異常を感じにくいものです。こまめな水分補給で脱水を防ぎましょう。
    ③暑い夏は体力も消耗します。
    直射日光にあたると疲労も強く、皮膚の薄い子どもは紫外線の影響を受けやすいです。元気いっぱいにみえても、体は疲れていることがありますので、十分休憩をとりましょう。
    長期外出は、環境の変化に対応しきれず、頭が痛くなったり熱を出したり、下痢や腹痛を起こしたりということもあります。一番年下のお子さんの体力に合わせたスケジュールを組みましょう。

    暑い夏こそ、起きる時間、寝る時間、食事の時間などの生活リズムを整えたいですね。暑いからといって冷たいジュースばかり飲むと、食欲が落ちてかえって体力が低下することもあります。十分な休息とバランスのとれた食事で夏バテを予防し、暑さに負けない体作りをしましょう。
    夏のお出かけを楽しんでくださいね。
    文/浜松市保健師 北見理恵
    子どもの健康
  • 虫刺されのケアについて

    2013年7月29日

    子どものお薬Q
    蚊に刺されたときに大人が使っているかゆみ止めの軟膏を、赤ちゃんや小さな子どもにも使っていいのでしょうか?
    何歳以上ならいいとか、だめとか、その際注意することなどありますか?

    A
    かゆみ止めは大きく分けて、ステロイドが入っているものと入っていないものに分けられます。
    生後6か月以上であればステロイド入りを含めて、大抵の市販の虫刺されの塗り薬は使うことができます。
    また例えばステロイドの入っていない「ムヒベビー」等は、生後1か月位から使用可能です。
    蚊に刺された程度であれば、ステロイド非含有のかゆみ止めで十分ですが、ひどく赤く腫れたりしたときはステロイド入りを使った方が早く良くなります。
    その際は漫然と使い続けることはせず、症状が改善したら速やかに使用をやめてください。

    とびひのように、感染して化膿が見られる場合は、ステロイド入りの製品を使うと感染症がひどくなることがあるので、使用は避けてください。
    虫に刺された場所をかきむしってしまうと、感染を起こしたり、治りが遅くなったりするので、刺されたたら早めに薬を塗って対処してください。その際、患部を水で洗うなど清潔にしてから塗布してください。
    市販薬で対処できないようなひどい虫刺されは、医師への受診をお勧めします。

    子どもの薬
  • プーあなにつまる クマのプーさんえほん(2)

    2013年7月28日

    クマのプーは食べることが大好きです。
    ちょっと太りすぎと、毎朝鏡の前でやせる体操をしています。

    今日もやせる体操をしてから散歩に出かけました。

    プーあなにつまる・ふしぎなあしあと (クマのプーさんえほん (2))
    A.A.ミルン
    岩波書店
    売り上げランキング: 472,665


    途中、ウサギの家によることにしました。朝のおやつが目的です。

    ウサギの住まいは土手の穴の中。


    「だれかうちにいますか?」 「いないよ!」
    強引に入ろうとするプーと、なんだか迷惑そうなウサギです。 
    「まあ、じゃ、いい。はいりたまえ。」

    それではと
    「よいしょこら、よいしょこら」と、プーは無理やり穴に入り、望み通りおやつをお腹いっぱい頂いてから、さあ帰ろうとしたら、穴から出られない!
    プーの頭も顔も前足も出たのに…。つまり、そこで、つまってしまったのです。

    玄関が小さいからだと文句を言うプーに、
    「たべすぎるのが、いけないんじゃないか。だれかひとりがたべすぎたんだ。」
    言いたくないけどと言いながら、次々と言うウサギのお説教は、まるで、日頃の親子の会話、いや夫婦の会話の様です。(ごもっともと耳が痛い…)

    プーが困った時にさっそうと登場するのが、ロビン少年です。
    「ばっかなクマのやつ!」と、頼もしい声とともに現れました。
    ロビン少年は、プーを穴から出すためにどうしたと思いますか?

    三択クイズです。
    1.森のみんなで引っ張って出す。
    2. 中へ押し込む
    3.やせるのを待つ    答えは3. やせるのを待つ。

    ロビン少年は、一週間なにも食べないでやせるのを待つ、
    これしかないときっぱりと言い切りました。

    一週間の間、穴の外で本を読んでやるロビン少年と、穴の中でプーの足に洗濯物を干すウサギ。どちらもプーのダイエットに協力していると思うのですが…。
    プーは無事に穴から出られたでしょうか?

    ロビン少年と仲間の動物たち(クマ、コブタ、ウサギ等)が、愉快なお話を繰り広げるプーの本は、年少向きの絵本から始まり、たくさん出版されています。
    年齢や興味に応じて選んで読んであげてください。

    子どもたちがロ ビン少年になって、ぬいぐるみの動物たちと空想の世界を楽しむことでしょう。

    後半の「ふしぎなあしあと」もお楽しみください。
    ロビン少年ならずとも〝ばっかなやつ〟と、思わずふきだしてしまいます。
    プーはいつも真面目なのですが…。

    おすすめ図書
  • 夏の行楽のお弁当

    2013年7月26日

    夏の行楽のお弁当は、季節的にいたみがこわいので、火を通したものを多めに。
    海水浴、プール、噴水遊び、海や山にと、おちついて食べられないので、食べやすく。
    動物たちのおむすびでかわいい+食べやすくしあげました。
    natubento.jpg

    ★レシピ★

    おむすび
    ・パンダ
    ・ぶた(ゆかり)
    ・ねずみ(たまごふりかけ)耳はうずら
    ・さる(塩むすび)顔の中央はねずみでつかった黄色の色の残り

    きのこ
    ・ウインナー+ミートボール
    ・ウインナー+プチトマト⇒作り方は次回ブログにて!

    お花三種
    ウインナー+うずら
    にんじんのグラッセ
    ・かまぼこ+ぐりーんぴーす

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • 日焼け対策とケア

    2013年7月25日

    子どものお薬Q
    赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使ってもいいですか?表示されているSPF、PAは数字が高い方が効果があるのですか?

    A
    赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使用することは可能であり、使うことをおすすめします。
    実際日焼けを繰り返すことは皮膚にとっては有害で、子どものころからの適切なケアで、日焼けはなるべく避けるようにしましょう。
    ただ、大人と同じ日焼け止めは、赤ちゃんや子どもにとっては肌に負担がかかる場合があるので、SPFが10~20程度、PA+程度のものを選びましょう。

    SPFとはSun Protection Factor の略で紫外線防御指数とも言います。
    UVB波の防止効果を現す目安です。
    これは紫外線を浴びた際に、皮膚が赤くなるまでの時間を何倍にできるかを表したものです。
    簡単な例を挙げると、SPF10で3~4時間の日焼け止め効果があります。
    PAはProtection Grade of UVAの略で、皮膚が黒化、しわやたるみの原因となる紫外線A波の防止効果を現します。
    SPF、PAともに数字が高い方が効果が高いですが、子どもに使用する際はやみくもに高い数値のものを選ぶ必要はありません。
    上記に示した数値の日焼け止めで十分です。
    また紫外線吸収剤の入っているものは肌への負担が大きいので、紫外線散乱剤のみのものを選ぶといいでしょう。
    ドラッグストア等で市販されてる日焼け止めには、子ども用などの記載がありますので、選択の目安にしてください。

    子どもの薬
  • ことわざのえほん

    2013年7月23日

    こどもたちがたくさんの言葉を覚え始めると、大人の使っている難しいことばにも興味を持ち始め、「それって、何?」「どういうこと?」と聞かれることがあります。
    ことわざは、昔から言い伝えられていることばや文で、子どもも大人も成長する中で大切な教訓となるものもありますから、使いながら覚えていくことも必要です。

    ことわざのえほん (ひまわりえほんシリーズ)

    鈴木出版
    売り上げランキング: 103,253


    子どもでも理解しやすいことわざを紹介しているこの本には、使い方の例文などもあり、さっそくどこかで使ってみたくなることわざを見つけられるかもしれません。

    小学生くらいになれば、夏休みの自由研究などで、たくさんのことわざを調べてみても面白いですね。ただ調べるだけでなく、動物にかかわることわざや、植物にかかわることわざなど、いろいろな切り口で調べてみると、もっと面白くなるかもしれませんよ。

    この本には、続編もあります。こちらも併せて読んでみてはいかがでしょうか?

    続・ことわざのえほん (ひまわりえほんシリーズ)

    鈴木出版
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    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • 暑くなって子どもが食事をあまりとりません

    2013年7月22日

    教えて歯医者さん子どもの歯Q&A

    Q

    最近暑くなって2歳の子どもが食事をあまりとりません。痛がっているようにも見えます。3~4日前にあった高熱は治まりましたが心配です。

    A

    断定はできませんが、いわゆる〝夏風邪〟の疑いもあります。
    まずは口の中に口内炎や水疱はあるのか確認してみましょう。
    手の平や足の裏には水疱はできていませんか?
    (1)もし手足に水疱がある場合には手足口病の可能性があります。これは生後6か月くらいから5歳ほどの乳幼児に多い病気です。熱は出ても37~38度くらいで、1~2日で熱は下がります。比較的軽くすむことが多いですが、口内炎を痛がって食欲が落ちることがあるので、しみないものやのどごしの軽いものとし、脱水症状にならないように水分は十分に摂らせましょう。
    (2)もう1つは手足には症状は無く、口の中だけに水疱ができるヘルパンギーナという疾患があります。感染するとまず突然39~40度の高熱が出ます。そして主に喉の辺りや口の奥に水疱ができます。熱は2~3日で下がり、水疱・潰瘍も1週間くらいで治ります。強い痛みが出るのでほとんどの子どもが食事をすることを嫌がります。汗も多くかく季節ですし脱水症になりやすいため水分はしっかりと摂らせるようにしましょう。
    まれに高熱が続いたり、吐いたり、ひきつけを起こすことがあれば、髄膜炎などの中枢神経感染症などを併発していることがあります。早めに病院を受診しましょう。

    子どもの歯
  • 小学生のキッチンでかんたん実験60

    2013年7月20日

    小学生の夏休みには、親も頭を悩ます自由研究なるものがあります。
    研究テーマは自由に選べるものの、自由すぎて何をどこから選べばいいのか分からなくなる親子も続出します。


    そんな時には、このような本を参考にしてみるといいですよ。

    この本の中には、キッチンにありそうなものや食材を使って、簡単な実験がたくさん紹介されています。
    夏休み最初から始められるなら、野菜の水栽培などはいかがでしょうか。最後に収穫したものを食べるというお楽しみ付きで喜び倍増ですね。
    実験は、ただ同じようにやってみるだけでなく、その過程をデジカメで記録したり、イラストで記録したりしてまとめると、よりよくまとめることができます。自由研究を発表する時に他の人にわかりやすくなるので、記録方法は自分なりにこだわることをお勧めします。

    夏休み前に自由研究のテーマを決めて、早めに取り組めると安心ですよ。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • もっとくらべる図鑑

    2013年7月15日

    最近、本屋さんのコーナーで、図鑑が目立っていますね。子ども用だけでなく、大人用の図鑑もいろいろあります。
    「図鑑」というと、動植物や天体など、科学などを解説している難しい本とか、マニアの人が手にする本のように思っていませんか?

    もっとくらべる図鑑 (小学館の図鑑 NEO+ぷらす)

    小学館 (2011-06-17)
    売り上げランキング: 22,437

    子ども用としてこれまでにも、乳幼児から楽しめるような乗り物・動物・昆虫・植物・さかな・恐竜・人のからだなど、いろいろな図鑑が出ています。
    これらの図鑑が進化しているので、その中の1冊を紹介します。

    今回紹介するのは『もっとくらべる図鑑(小学館の図鑑NEOぷらす)』です。
    この図鑑は、世の中にあるものやあったものを、いろいろな角度から比べている図鑑です。大きさや重さ、高さ、行動の仕方、季節や歴史で比べています。比べてみると、これまでとは違った見方ができて、新しい発見がたくさんあることに気づきます。
    子どもたちと一緒に、いろいろな発見をしてみませんか?

    また、『くらべる図鑑クイズブック (小学館の図鑑 NEO+ぷらすPOCKET)』という本も同じシリーズで出ています。こちらは、いろいろな「くらべる」が100問のクイズになっています。サイズの小さめな本ですから、お出かけの時などにも使えそうです。
    子どもたちの好奇心がくすぐられて、さらに興味を持ってくれるといいですね。

    くらべる図鑑クイズブック (小学館の図鑑 NEO+ぷらすPOCKET)



    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • セミくんいよいよこんやです

    2013年7月11日

    そろそろセミの声が聞こえ始めたようです。セミの声を聞きながらセミのお話をしませんか?

    このお話は、セミの誕生を、たくさんの虫たちがお祝いします。

    セミくんいよいよこんやです
    工藤 ノリコ
    教育画劇
    売り上げランキング: 133,752

    新しいなかまにお祝いされ、
    「ミーン ミーン、うれしいな
    いきてるって うれしいな
    ミーン ミーン ミーン!」
    と鳴いています。

    セミの本はたくさんあります。セミが成虫になってから1~2週間しか生きられないということで、地面の中に数年いるのに対して地面から出てきてからの短命がクローズアップされている本が多いです。
    でもこの本は、地面から出てくるところから成虫になったところまでのお話で、イラストもとてもかわいらしく描かれています。小さなお子さんでも、虫に興味を持ち始めていれば、楽しみながらお話ができるのではないでしょうか。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • うごく&スマイル(貯めよう!健康ポイント)に参加しよう

    2013年7月8日

    みなさん、こんにちは。保健師の鈴木麻由実です。
    ギラギラと照りつける太陽が、本格的な夏の訪れを感じさせる季節となりました。
    夏バテ夏休みの計画を立て始めている人も多いかと思います。
    今年の夏はお子さんとどのように過ごしますか。
    私も花火やバーベキューなど夏ならではの楽しい計画を立てたいと思います。

    夏休みは子ども達と一緒にいる時間が増える一方で、生活リズムが崩れがちになります。
    夜遅くまで起きていたり、食事の時間がずれたり・・。
    生活リズムが乱れると夏バテになりやすく、体調を崩してしまいます。
    お子さんだけでなく、大人にとっても大きな問題です。
    ママもパパも家族みんなで楽しい夏休みを過ごすためにも「三食きちんと決まった時間に食べる」「早寝・早起きを意識する」など日々の生活に気をつけたいものです!

    そんな「健康づくり」って個人で取り組むもので、大切なことだって誰もが思っていることだと思います。
    でも、なかなか行動に移すということが難しいですよね?
    仕事や育児をしているぴっぴ世代のママやパパならなおさらだと思います。
    そんなぴっぴ世代のママやパパに朗報!!誰でも簡単に健康づくりに取り組め、おまけにご褒美(特典)までもらえる「うごく&スマイル(貯めよう!健康ポイント)」が9月から始まりますので、ご紹介したいと思います。

    「うごく&スマイル」は「自分の健康は自分で守ることが大切」という意識を高めて、気軽に楽しく健康づくりに取り組む市民を増やすことを目指しています。簡単に説明すると、日々の生活の中で健康づくりに取り組んだり、健康に関するイベントに参加したりすることでポイントが貯められます。一定ポイントが貯まると「いきいきカード」に交換できます。
    そして、その「いきいきカード」の提示で、協力店舗で特典が受けられる仕組みになっています。
    広報7月号に内容が掲載されますので、ご覧ください。
    また、ポイントを貯めるシート(スマイルシート)は市内の保健センターや区役所の健康づくり課など様々な場所で手に入れられます。そこには特典の情報も載ってますので、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。
    運動しなきゃなと思っていても、なかなか始めるきっかけがなかったという方、ぜひこの機会にチャレンジしてみませんか?そしてご褒美も手にいれちゃいましょう!!
    楽しく家族で健康づくりに取り組んでもらえる、きっかけになることを願っています。
    多くのみなさんのご参加お待ちしております☆

    文/浜松市保健師 鈴木麻由実
    子どもの健康
  • イソギンチャクのふしぎ

    2013年7月6日

    イソギンチャクは、ようじんぶかい いきもの。
    おどろくと、すぐに しょくしゅを ひっこめ、ちいさくなってしまいます。

    しおだまりの みずが なくなると しょくしゅを ひっこめ、からだを ぎゅっと ちぢませて かんそうから みを まもる。

    イソギンチャクのふしぎ (ふしぎいっぱい写真絵本)
    楚山 いさむ
    ポプラ社
    売り上げランキング: 370,592

    海に行った時に、イソギンチャクが潮だまりのところにいることに気づいたことはあるかな?いろいろな形や大きさ・色のものがいる。ゆらゆら揺れて気持ちよさそうな感じに見える。
    水族館で見たイソギンチャクは、触手の形や長さも違って、魚ともなかよくしているようだった。

    この本の中で気に入ったのは、キンチャクガニとカニハサミイソギンチャクのところ。
    イソギンチャクがカニに食べられそうになっているかと思ったら、こうしてなかよくしているのだということがわかった。イソギンチャクは、いろいろな生き物にくっついて、その生き物と一緒に生きていることもあるんだね。

    イソギンチャクのことをこうして本で見ていると、もっと知りたくなってこないかな?
    他のイソギンチャクの本を読んだり、水族館に行ったりして、イソギンチャクを研究してみようよ!

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • やさいでぺったん

    2013年6月28日

    蒸し暑い日が続いていますが、子どもたちはとても元気ですね。
    家の中にいても次々といろいろな遊びを思いつきます。

    カレーライスを作っていたお母さんの手から、玉ねぎとにんじんの切れ端が落ちました。
    床が、切れ端の形にぺったんぺったんねれていることに気がついた子どもたち。

    「そうだ!やさいのきれはしで、ぺったんやってみよう」

    やさいでぺったん―スタンプ遊びの絵本 (かがくのとも傑作集 わいわいあそび)
    よしだ きみまろ
    福音館書店
    売り上げランキング: 37,124

    絵具と紙を用意して…

    玉ねぎの切れ端は、ぐるぐるもようのぺったんになったり、わっかのぺったんになったりと、愉快なもようになりました。

    にんじんとじゃがいもの切れ端で、元気で太ったお父さんの顔。

    ちぎったり、つないだり、子どもたちは夢中で遊んでいます。

    いつの間にかお母さんもお父さんもいっしょにぺったんぺったん。

    画面からはみ出してしまいそうな絵の迫力に、何ができるかわくわくします。

    表と裏の見返しにぺったんもようがいっぱいです。
    おまけにぺったんメモもついています。
    楽しいもようができますよ。ためしてください。

    おすすめ図書
  • ぼく、だんごむし

    2013年6月22日

    子どもたちが大好きなだんごむし。初めての昆虫採集がだんごむしという子どもたちは多いのではないでしょうか?
    石ころや植木鉢の下から現れるたくさんのだんごむし。触ると丸くなります。

    ぼく、だんごむし (かがくのとも傑作集 どきどき・しぜん)
    得田 之久
    福音館書店
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    だんごむしの大好物は、枯れた植物や死んだ虫、人間が出す食べ物のかす。それに、コンクリートや石を食べるのを知っていましたか?
    だんごむしの生活がよくわかって、もっとよく知って、仲良くなりたくなっちゃうかもしれません。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • 仕上げ磨きはいつ頃まで?

    2013年6月19日

    教えて歯医者さん子どもの歯Q&A

    Q

    仕上げ磨きはいつ頃までしてあげるのが良いでしょうか?

    A

    仕上げ磨きは最低限小学校2、3年生くらいまではしてあげてください。特に夜はしっかりと仕上げ磨きをしてあげましょう。

    6歳くらいになると6歳臼歯と呼ばれる第一大臼歯が奥に生えてきたり、前歯が生えかわります。乳歯と永久歯が生えている混合歯列期と呼ばれる時期は虫歯と歯肉炎になるケースが多いため気をつけなければいけません。乳歯の奥歯のさらに奥に生えてくるので磨きづらいところです。
    しかし、これらはお口の状態に個人差があり、考え方も様々ですから年齢によって決めるべきではないかもしれません。ですからこれも目安でしかありませんが、小学生になったら徐々に仕上げ磨きの回数を減らし、自分できちんと磨けるような習慣をつけるように指導をしていきましょう。
    そして、「仕上げ磨き」からお子さん本人がきちんと磨けたかの「仕上げチェック」に移行するようにします。汚れがあれば磨きなおしです。「磨き残しがない」ことはもちろん大事なことですが「自立すること」も大事です。

    上手に磨けているか磨けていないかは歯科医院で歯垢を赤く染め出してもらうことではっきりしますし、そこで歯磨きの指導もしてもらうことも役立つと思います。また、ドラッグストアで家庭用の歯垢染め出し剤も販売していますので、それも効果的だと思いますので参考にしてください。

    文/陽だまり佐野歯科院長 佐野陽彦先生

    子どもの歯
  • 【遊び心】と【試し心】

    2013年6月16日
    遊び最初に陸に上がった魚は、果たして最初から先のことを考えていたでしょうか?
    きっとある種の好奇心?いや、魚にはそんな意志はないから、波に乗ってたまたま打ち上げられた魚が運よく水に戻って、陸上でのサバイバル体験を仲間に伝えたり、遺伝子に残したのでは?

    うーん、どうなんでしょ(笑)
    ここでポイントになるのが、その魚くんは『長期的な目標を持っていたのか』ということです。
    ・・きっと、そんなことはないでしょうね(笑)

    こんなことを教わりました『全ての存在はより大きく、より高くなる方向へ進化するように出来ている』のだと。
    昔は刀を腰に据えた人が街を歩き、何かあれば切り殺される時代がありました。もっと前は生きた心臓を神にささげた時もあったと言います。

    少し話がそれますが、曼荼羅(まんだら)というものがあります。真ん中にお釈迦様が描かれていて、外側に行けば行くほど、悲惨な絵柄になっていると言います。いちばん外側は、人が人を食べている絵柄になっているとか。曼荼羅とは、ピラミッドを上から見たようなもので、人間の魂のレベルを表しているものなのだとか・・。
    全ての存在、つまり人間であっても魚であっても、進化をするように出来ている、ということですね。
    そういえば20年前はゴミの分類なんてやっていませんでしたよね。しかし、今はそれは当り前になっています。

    子どもたちが成長する、というのは、まさに魚が陸に上がったような感じではないでしょうか。長期的な展望がなく、何も見通せなくたって、【遊び心】や【試し心】で、次々とやってくる出会いや出来事を楽しむ・・・
    我々大人は、なかなかそうもいかないことが多いですよね・・。しかし、子どもたちから学ぶこともありますよね。
    心配して先回りしすぎず、【遊び心】や【試し心】を発揮できる環境を、つくってあげたいですね!!

    ジュニアテニスプロデューサー 大村竜助さん
    リューテニスアカデミー主宰。ジュニアスポーツプロデューサー。
    クラブ・メッドの専属テニスインストラクターに就くなど、国内外で19年のテニス指導歴がある。『てのひらけっと』という安全・簡単に打球できる用具を開発し、全国で普及活動を行うなど、幼児期から身体能力向上の観点でボールを打球する遊びに親しむことを提唱。全てのコミュニケーションを英語で行うテニス教室を開くなど、子どもたちが国際感覚を身につけるための活動も行う。
    【取得資格】
    JTIAテニスプロデューサーⅠ、スポーツ医学応急救護者国際ライセンス、チャイルドマインダー、OEIC850、英検準1級など
    【contact】
    Blog: http://ryutennis.hamazo.tv
    Facebook: Ryusuke Omura
    Twitter: ryucoach
    子どもの運動
  • てとゆび

    2013年6月10日
    てとゆび.jpg


    「てとゆび」
     ぶん・え/堀内誠一
     福音館書店









    じゃんけんする時に使うものは何でしょう?
    それは『て』と『ゆび』です。

    皆さんは、手と指をどんな時に使っていますか?
    手と指は、人を呼んだりとっくみあいのケンカをしたり、ご飯を食べたりする時にも使いますね。
    普段はいちいち考えなくても思ったとおりに動いてくれる手と指ですが、ここで一度じっくり観察してみましょう。
    指にはそれぞれ名前がありますね。
    右手と左手を合わせるとぴったり重なります。
    親指は他の指と違うところについています・・・なぜでしょう?
    大人にとっては当たり前のこと。
    でも、子どもにとっては驚きに値する発見なんです!

    子どもは、自分の身体にとても興味を持っています。
    だから身体に関する絵本が大好きです。
    “科学の絵本”というと敬遠しがちな方もいらっしゃるかもしれませんが、お子さんと楽しむ気持ちでぜひ手にとっていただきたいと思います。
    新しい発見がある!?かもしれませんよ。

    文/浜松市立中央図書館 内山真由美さん
    おすすめ図書
  • 食べる楽しみを 増やそう!

    2013年6月8日

    こんにちは。管理栄養士の小野です。
    食育木々の緑が、目にまぶしい季節になってきました。
    季節の移り変わりと共に、お子さんの成長を実感することがあるのではないでしょうか。
    そうした中で、お子さんが食べる食事の量や食べ物も増えてきたと思います。みなさんのお子さんは、食べることが好きですか?

    私には小学6年生の息子がいますが、参観会で学校へ行ったときに、息子が書いた自己紹介を目にしました。好きな教科は・・、将来の夢など、内容は盛りだくさんでした。その中に「嫌いな食べ物」の欄がありました。そこには「しいたけ」の文字が・・・。日頃から、苦手だと言っていましたが、やっぱり嫌いなのだと思いました。

    健診や相談の場でも、「○○が苦手です」「○○ばかり食べます」など、食事に関する悩みをよく聞きます。「○○」を食べられなくても、他のもので補うことができれば、栄養的には問題がないのかもしれません。
    しかし、偏った食べ物しか食べられないと、食べる楽しみが半減してしまうのではないでしょうか?
    もちろん、食事の時間が苦痛に感じてしまうほど無理やりに食べさせる必要はありませんが、ひとつでも好きな食べ物が増えていけば、食事の時間が待ち遠しくなるはずです。

    息子によると、①ぐにょぐにょした食べ応え②味がないといった理由で、しいたけが嫌いなのだそうです。確かに、かみ切りにくいですよね。だいぶかむ力がついてきているはずの小学生でも、かみ切りにくい食材は苦手です。
    まだ歯の生え揃っていないお子さんだったら、なおさら苦手かもしれません。
    食べる経験を重ねることで食べる力は育っていくため、少しずつチャレンジしていけるといいですね。

    また、子どもたちは匂いにも敏感です。
    匂いの強い食べ物は、食卓に並べても口にしないことがあります。
    そういえば私も、小学生のころは納豆の「匂い」が苦手でした。
    今では納豆トーストにして食べるほど、納豆が大好きです。このように匂いに敏感であっても、成長するにつれ匂い自体を楽しむようになり、食べられるようになることも多いです。

    なぜ、こんなに食べ物の話をしているかというと、6月が食育月間だからなのです。
    いろいろなところで「食育」に関する催しが開催されます。
    ぜひ、参加してみてください。
    また催しに参加するだけでなく、毎日の積み重ねが食べることを育んでいくことにつながります。「今日のおかずは何?」とご家庭で話題にするだけでもかまいません。
    「これだけ食べないと、大きくなれない」と難しく考えず、食べる楽しみを増やしていきましょう!

    文/浜松市管理栄養士 小野
    子どもの食育
  • にんじんのグラッセ

    2013年6月6日

    お弁当の脇によく登場させるのが、にんじんのグラッセです。
    甘めなので、お子様でも食べやすいです。

    輪切りにしたものを、2個ずつくらいラップにくるんで、冷凍させておくと便利です。
    あともう一品!というときに活躍しますよ!

    できたものを、星形や花形にきりぬくと、かわいらしくなります。

    ☆レシピ☆

    <材料>
    にんじん 1本
    砂糖 大さじ1
    バター大さじ1

    1.にんじんは皮をむいて厚さ8㎜の輪切りにする。

    2.にんじんを鍋にいれ、ひたひたになるまで水をいれる。

    3.砂糖とバターをいれる。

    4.沸騰したら弱火にしてふたをして12分~15分煮る。

    *5月のパトカー弁当では車輪として活躍しました。
    パトカー

    子育てママのお料理レシピ
  • 歯がぬけた

    2013年6月3日

    ごはんを たべてたら、ガリって いしを かんだ。
    だしてみると いしではなくて ぼくの 歯だった。

    物語は、歯が抜けたところから始まります。抜けた歯をどうするかということも、国や地域によりいろいろな風習があるのですね。

    歯がぬけた (わたしのえほん)
    中川 ひろたか
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    最後には主人公のぼくが、すごいアイディアを思いつきます。抜けた歯をとっておいて、おじいさんになった時に、これで入れ歯を作るというものです。「いいこと、思いついた!!」という声が聞こえてきそうです。
    表紙の、開けた口の中から、抜けた歯を覗いている家族の顔が見えているというイラストが印象的です。

    そういえば、子どもの時に歯が抜けるということは、大人になるための大切なイベントでもありました。前歯が抜けた時に撮った写真を、「こんな時もあったな」なんて、ほほえましく見てしまいます。子どもの歯が抜けたことは、家族の歴史でもあるようです。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • 歯肉出血

    2013年6月2日

    教えて歯医者さん子どもの歯Q&A

    Q

    子供が歯磨きのときによく血が出ると言います。何か病気があるのでしょうか?

    A

    歯肉出血は歯肉の炎症などによる口の中での病気からくるものや、骨髄や血液の病気で出血しやすくなることが原因の場合などがあります。
    全身的な疾患として白血病、血友病、多発性骨髄腫、再生不良性貧血、血小板減少性紫斑病などが原因となることもあります。
    しかしほとんどの場合では、お口の中に(もしくは口のお手入れ方法に)問題があります。歯肉出血の多くは自己加害損傷(硬い歯ブラシの使用や強すぎるブラッシング圧)によって起こります。また歯垢・歯石がついていて歯肉炎となっているため出血しやすい状況の場合がとても多いです。
    混合歯列期(乳歯と永久歯の生えかわりの時期)、間食、口腔衛生習慣など原因は様々。
    歯科医院を受診して歯のクリーニングをする、歯磨きの方法の指導を受けるなどでまずはお口の中に原因があれば改善していきましょう。歯ブラシの硬さや歯ブラシの強さ、また食習慣(間食は?野菜摂取は?炭水化物摂取は?など)の指導もお役に立つと思います。

    文/陽だまり佐野歯科院長 佐野陽彦先生

    子どもの歯
  • 国際化と子育て

    2013年5月24日

    先日、ユニクロの柳井社長が、こんな発表をし、多くの人を驚かせました。

    発展途上国でも優秀な人材がいる。それなのに、日本人の賃金より低い。
    これからは賃金も国際的平準化することを考えている。
    そうすると、日本でも高所得者から年収100万円くらいまで、格差が生まれる可能性がある。
    国際化
    なるほど、ユニクロは海外で生産しているし、店舗も海外に進出している、インターナショナルカンパニーですから、その観点からすると考えられる話です。(社員に緊張感を与えるパフォーマンスもあるのかもしれません)

    私も以前、クラブメッドというリゾートホテルチェーンで働いていたとき、国別の賃金格差がありました。
    一般的にはその国のGDPなどが反映されますから、日本人はかなり高い方です。
    アメリカやヨーロッパの国々も高い。対して、発展途上国のスタッフは低い。

    例えば、北海道にもクラブメッドがありますが、外国人だからと言って、物の値段は変わりませんから、発展途上国のスタッフにとって、好きなものも買えず、日本での生活はかなり大変だったのです。

    さて・・・これから5年後、10年後、20年後はどうなるでしょうか?
    まだ小さい我が子が社会に出たとき、世界基準で計られるようになっていてもおかしくありません。

    我々は良くも悪くも、経験則で次世代に伝えていくことが多いと思います。
    自分はこうやって育った、というのを教えるやり方です。
    これは、一番自分が自信をもって教える方法であるのかもしれませんが、時代背景の違いで、価値観は全く変わってしまい、最悪の場合、将来は間違っている可能性もあるのです。

    誤解があるかもしれませんが、単純に、親は子の20年~30年遅れなのです

    だからといって、自分は喋れないけど、これからは英語が使えないといけないから・・・と英語を学ばせるのも、何か違うような気がします。

    私は、右へならえの発想こそ、危険なものと思います。
    みんながやっているから・・どうせこうだから・・日本ではこうだから・・・。

    「でも、なんかおかしい。」
    そうやって気付く感性こそ、いつの世もこれから自分の道を生きていくのに大切なことではないかと思います。

    私はテニスのスクールを主宰していますが、スポーツの世界でありがちな、とにかく技術を覚えこませること。
    そして体力をつけろと走らせること。これは本当に、海外ではあり得ないことです。
    が、日本の部活ではいまだにあるわけです。
    (教育の一部として捉えている、というのも分かりますが、スポーツの本来の役割ではありません)

    国際化と子育ては、とても深い関係にあると思います。

    本当の国際化は、まだまだこれからなのではないでしょうか・・・

    ジュニアテニスプロデューサー 大村竜助さん
    リューテニスアカデミー主宰。ジュニアスポーツプロデューサー。
    クラブ・メッドの専属テニスインストラクターに就くなど、国内外で19年のテニス指導歴がある。『てのひらけっと』という安全・簡単に打球できる用具を開発し、全国で普及活動を行うなど、幼児期から身体能力向上の観点でボールを打球する遊びに親しむことを提唱。全てのコミュニケーションを英語で行うテニス教室を開くなど、子どもたちが国際感覚を身につけるための活動も行う。
    【取得資格】
    JTIAテニスプロデューサーⅠ、スポーツ医学応急救護者国際ライセンス、チャイルドマインダー、OEIC850、英検準1級など
    【contact】
    Blog: http://ryutennis.hamazo.tv
    Facebook: Ryusuke Omura
    Twitter: ryucoach

    子どもの運動
  • 虫歯の進行

    2013年5月20日

    教えて歯医者さん子どもの歯Q&A

    Q

    子どもが虫歯で穴があいて痛かったみたいですが、今は痛がっていないので治ったのでしょうか?歯医者には行かなくてもいいですか?

    A

    一旦症状が落ち着いているだけで虫歯が治ったわけではありません。歯科医院に行って治療してもらいましょう。
    状況の詳細は検査をしてみないと分かりませんが、虫歯ができて歯表層のエナメル質より深部の象牙質に達すると冷たいものや甘いものでしみたり痛みが出るようになります。食事のときに虫歯の穴に硬いものが入り、咬んだときの痛みを訴えることもあります。しかしそのような刺激がなければ痛みが出ないことが多いです。
    虫歯が進行すると象牙質の奥の歯の神経(歯髄)に達します。このようになると刺激がきっかけでズキズキした痛みが続いたり、咬んだときの痛みや何をしなくても痛みが出るようになります。
    さらに虫歯が進行すると虫歯菌は歯根の先端へ向かい根管内(歯髄が入っているところ)を進み、歯根の先端に感染し膿を溜めていきます。このようになると歯髄が死んでしまった状態になり、冷たいものでの痛みやズキズキした疼痛から鈍痛や違和感に変わります。
    ここで痛みを訴えなくなることもありますが、「治った」か「治っていない」かで言いますと「治っていない」ことが明白です。さらに放置すると歯を保存できず抜歯する必要が出てきたり、感染が進行し顔が腫れてきたりすることがありますので、歯科医院に行って相談しましょう。

    文/陽だまり佐野歯科院長 佐野陽彦先生

    子どもの歯
  • パトカー弁当

    2013年5月15日

    キャラ弁初心者さんでも簡単に作れるお弁当です。
    男の子に
    パトカー

    ☆レシピ☆

    1.ごはんを三角ににぎる。

    2.ごはんの下の部分の窓の部分をのりで作る。

    3.車輪はにんじんで(にんじんのグラッセか、煮物にすると食べやすくなります)。
     パスタで固定すると、とれにくいです。

    4.サイレンの部分はミニトマトを半分に切って、ピックでさす。

    *おかず
    ・フライドポテト
    ・ブロッコリー
    お花ハム
    ・ハートたまご

    アイディア☆キャラ弁・お弁当
  • ぼく おかあさんのこと・・・

    2013年5月11日

    ぼく おかあさんのこと・・・キライ。
    もしも息子にそう言われたら、悲しくなります。
    でも、どうして嫌いなのかというと……。

    ぼく おかあさんのこと…
    酒井 駒子
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    男の子のママや、女の子のパパなら特に、物語の後半に胸がきゅんとなるのではないでしょうか。
    イラストのうさぎもほのぼのとしてかわいらしく、自分の子どもがダブって見えたりして……。愛おしくてたまらなくなります。
    子育てに疲れを感じた時に読めば、心がほぐれます。
    親子で読んでみたり、時には親だけでしみじみと読んでみたりして、楽しんでください。

    文/わかばさん
    おすすめ図書
  • 健康はままつ21ってご存知ですか!?

    2013年5月10日

    こんにちは。保健師の高柳です。
    gogatubyou.jpg入園・入学・進級などであわただしい日々も過ぎ、風薫る5月になりましたね。
    少しずつ、生活のリズムも落ち着いてきた頃でしょうか?
    我が家の下の娘もぴかぴかの新一年生。
    4月は親子ともにバタバタした日々でしたが少しずつ落ち着いてきたところです。
    元気で登校している姿をみると、成長をとても嬉しく感じます。
    しかし、「5月病」ということばもあるように、5月は4月からの環境の変化による疲れがどっと出てくる時期でもあります。
    無理をしないで休息をとる等、大変な時にはSOSを出すことも大切です。

    さて、話は変わりますが、私の働いている職場や仕事の事を少しお話したいと思います。
    「ぴっぴ世代のお父さん、お母さん、健康はままつ21ってご存知ですか??」
    私が働いている職場(健康増進課)では、浜松にお住まいの赤ちゃんから高齢の方のすべての方が健康でいきいき!と生活ができることを目指し、「健康増進計画(健康はままつ21)」を作成しました。
    今年度から平成34年度までの10年間の計画です。
    健康づくりは個人で取り組むものですが、なかなか続かない…というのが現実ですよね。
    しかし、健康は個人の意識や行動だけでなく、その人を取り巻く社会的な環境なども深く影響します。
    「健康はままつ21」は、市民の皆さん(個人)だけでなく、市や健康づくりに関わる団体や企業など、みんなで取り組み、健康づくりの気運を盛り上げて、「健康都市 浜松」 を目指していこう!!という計画です。
    「えっ、健康はままつ21なんて聞いたことないし、知らない」「なんか、増進計画って名前から言って難しそうだし、私たちとはあまり関係なさそうだな…」なんて、声が聞こえてきそうです(笑)
    でも、難しいことなんてありません。
    それどころか、実はぴっぴ世代のママ、パパたちにもすご~く関係があるんです!

    健康はままつ21では、「子どもの健やかな成長」を目標の1つにしていて、特に「小さい頃からの望ましい生活習慣」を身につけていく事をとても大切にしています。
    子どもには、健康で元気に成長してもらいたい!と保護者なら誰でも思う願いですよね。
    おばあちゃん、おじいちゃんになるまで健康に暮らす基盤は、子どもの頃から培われます。
    ママやパパも、「早寝・早起き、生活リズムに気をつける等…」毎日の生活の中で少しでも気をつけて生活することが大切です。

    各区役所でも、ママの生活習慣を振り返る教室(ママセミナー)を開催しています。
    同じ子どもを持つママ同士の情報交換もでき、とっても楽しい教室です☆
    是非、是非参加をお待ちしています。

     ※健康はままつ21 ロゴマーク

    2014030316886_kenkou21.JPG



                 

    文/浜松市保健師 高柳弥生
    子どもの健康
  • ステロイド剤って、本当はどのくらい怖いのでしょうか?

    2013年5月5日

    子どものお薬Q
    ステロイド剤は使わない方がいいとか、副作用があるとか聞くと、使うのが心配になってしまいます。本当に怖いものなのでしょうか。

    A
    塗り薬のステロイド剤に対する質問であると思われますので、それについてお答えします。
    ステロイド剤はよく「諸刃の剣」に例えられますが、効果も大きい反面、副作用もあるお薬ではあります。確かに長期に内服すると副作用を心配しなければならないこともありますが、しかし外用剤に限っていえばそんなに恐れるものではありません。
    ステロイドの塗り薬には強いものから弱いものまで5つのランクがあります。
    皮膚の部位、症状に合わせて使えば、とても切れ味の良いお薬です。
    ステロイドの塗り薬を消火器に例えると、火事で火がぼうぼう燃えているときに、ちょろちょろと水をかけても全く意味がないように、アトピー等でひどい湿疹が出ているときに、弱いランクのステロイドを使っても、皮膚症状はよくなりません。
    症状がひどいときには、強いランクのステロイドを使い、一気に鎮火させ、よくなってきたら、徐々に弱いランクに落としていき、最終的には保湿剤で管理できるところまでもっていきます。
    ステロイドはうまく使いこなせば、とても頼りにできるお薬です。
    皮膚萎縮、血管拡張、多毛などの副作用も通常の使用量ではめったに起こることはありません。
    いたずらにステロイドを恐れることなく、医師と相談しながら、上手に使ってください。

    子どもの薬