もうすぐ勤労感謝の日。子どもたちと一緒に、いつも仕事を頑張っている人たちに「ありがとう」を伝えたいものです。

人だけではなく、車にだって、「はたらくくるま」があります。
この絵本に出てくるのは、クレーン車、ミキサー車、ダンプカー、ブルドーザー、シャベルカー。
昼間はいっしょうけんめい働いて、よるは「おやすみなさい」をして眠ります。

自動車が大好きな子どもたちに、はたらくくるまは特に人気があります。がんばって働いている車たちは、子どもたちにはとてもかっこよく見えるようです。

自動車より汽車が好きなら、同じ作者のこんな本はどうでしょうか。

こちらは、いろいろな貨車のおやすみなさいの絵本です。2冊合わせて読んでみてください。

「うみたてたまごが6こと
おちゃにいただくケーキと
なしをひとやまかってきてね。
それからベーコン
わすれちゃだめよ。」と、お母さんに買い物を頼まれた男の子。

全部しっかり買ってくることができ るでしょうか？

買い物リストをくり返しながら歩いて行くのですが、
太った足のおばさんに出会うと、うみたてたまごが太い大根に。
ケープを首に巻いた少年に出会うと、
おちゃにいただくケーキが、ぼくがいただくケープになってしまいました。

買い物の品が、途中に見かけたものに次々と変わってしまうのですが、
だいじょうぶ、まだ、ベーコンは忘れていません。

そして
最初に入ったお店は、古道具やさん。えっ、どうして古道具やさん？

「せんたくばさみを6ぽんと
おちばかきのレーキと
それからいすをひとやまください。」
品物がすっかり変わっています。 それにベーコンはどうなってしまったのでしょう？

読んでもらっている子どもたちは、はらはらどきどき。
男の子といっしょに、なんとなにを頼まれたのか考えてしまいます。

お母さんに頼まれた買い物、帰る途中1つずつ思い出していくのですが、

ベーコンわすれちゃだめよ！

以前ご紹介した『ねこ　ときどき　らいおん』『おばけなんて　ないさ』と同じように、今回紹介するのは、わらべうたが絵本になっているものです。

どちらもよく口ずさむものではないですか?
遠足の日や、お弁当を持って出かける日などは「おべんとうばこのうた」を口ずさみながら出かけると楽しいですよ。

また、これから鍋料理を家族で食べる日もあることでしょう。その時にはぜひ「あぶくたった」を歌いながら出来上がりを待つのはどうでしょうか?煮えたかどうだか、実際に食べてしまうと「いただきます」の時には中身がなくなってしまうので気をつけて下さい。

絵本の「あぶくたった」の方は、ちょっとだけ歌の歌詞に付け足されているところも、楽しんでみてくださいね。登場するねずみの気もちになって、実際に同じものを作ってみるのも良いですね。

どちらの歌も、手遊びができます。
「おべんとうばこのうた」の方は、絵本のイラストで紹介されています。
絵本では良くわからない方や知らない方は、保育園・幼稚園や、子育てひろばなどで先生に聞いてみてはいかがでしょうか?

落語は、演者の話のリズムやテンションが楽しさのひとつとなっています。
自宅で子どもたちと一緒に落語の本を読む時は、読み手（保護者）の読むリズムが、子どもにとって心地よいものになるのでしょうね。

お話は、子どもたちが飽きない程度にコンパクトになっているので、楽しめます。
最後のオチが、子どもたちにわかるかな？
例えば、この本の中にある「てんしき」というお話は、もの知りのおしょうさんが知ったかぶりをしたばかりに、小坊主の珍念さんにだまされる話で、子どもにもウケること間違いなし！

この本はシリーズです。よろしかったら読んでみてください。

子どもたちがよく知っている歌が、絵本になっているのを知っていますか？
この本もNHK・Eテレの「おかあさんといっしょ」の歌が、絵本になっています。
絵本とテレビとで両方で楽しめます。
この作者は、絵本作家でありながら、保育あそびアドバイザーとして保育園に行くこともあるようで、子どもがよろこぶツボを熟知しているのですね。歌を知らなくても、絵本を読んでいるだけでリズムがあって楽しめます。

さて、今回はもう1冊紹介します。
こちらは親世代でも知っている人も多いのではないでしょうか。

 

 

もうすぐハロウィン。
おばけの話は夏だけではありません。
夏に「おばけ～」と言っただけで、「キャーッ!」という反応になるのに、10月に「お菓子をくれないと、おばけになるぞ」という時の「おばけ」では楽しい反応になるのが不思議です。
それでも子どもたちとおばけの関係は、怖いけれど楽しいものです。
この歌もとても楽しくて、一度口ずさんだらしばらく頭から離れなくなるほどです。

親子で、歌と絵本の両方を楽しんでみませんか？

こんにちは。浜松市保健師の坂本と申します。
記録的な暑さの続いた夏も終わり、過ごしやすい季節になりましたね。
親子でお出かけには最高の季節です。秋の訪れをお子さんと感じながらお出かけを楽しみたいですね！
さて、これからの季節はインフルエンザが流行するシーズンです。
皆さんは予防対策をしていますか？
私は、予防接種をしたりしていますが、数年前にインフルエンザにかかったことがあります。
普通の風邪で寝込むことはほとんどない私ですが、その時は、関節など体中の痛みや頭痛に悩まされ、起き上がることもできず、すごく辛かったことを思いだします。
インフルエンザは感染力が強いので、家族一人がかかるとみんなにうつることも多く、そうなると大変ですよね。特にお子さんがかかると、脳炎などの恐れがある怖い病気です。だから、かかる前の予防が何より大事。一人一人が、「かからない」「うつさない」対策を実践することが大切ですね。
今回は、インフルエンザの予防対策として、大切なことについてお話してみたいと思います。

インフルエンザは人から人へうつる病気です。うつり方は、ウイルスを吸い込むことによってうつる「飛まつ感染」と、ウイルスに触れ、体に取り込んでうつる「接触感染」の2種類、いずれも、口や鼻をなどにインフルエンザウイルスが付着して感染していきますので、体に入る前にインフルエンザウイルスをブロックすることが大切です。
そのためには、昔から行われている「うがい」「手洗い」はとても大事。
大人は当たり前のようにしていることですが、お子さんにとっては難しいかもしれません。
そんな時は、大人がお手本になってみせてあげましょう。
「外から帰ったうがいをする」「手を洗う時は、指と指の間や手首まできちんと洗う」など正しい方法を一緒にやりながら教えてあげましょう。小さなお子さんは真似が大好き、大人がやっているのをみて自然と覚えていくこともあるでしょう。幼い頃から、きちんとした予防対策が習慣化できるといいですね！

インフルエンザウイルスの体への侵入をふせぐには、マスクも効果的です。
咳やくしゃみのしぶきは1～２メートル先まで飛ぶと言われます。
咳やくしゃみが出る時は、エチケットとしてマスクをつけるようにしましょう。
また、マスクはさまざまな病気から自分自身を守ってくれます。インフルエンザウイルスは、低温や乾燥状態が大好きなので、マスクをつけると、鼻や口の温度や湿度が保たれ予防効果があがります。マスクが苦手なお子さんもいるかと思いますが、上手に活用したいですね！

今年の冬もインフルエンザの流行が心配されます。自分自身のため、周りの人のため、お子さんと一緒に正しい予防方法を身につけ実践し、怖いインフルエンザから身を守るようにしましょう。
家族みんなが元気で過ごせるように！

プロフィール

こんにちは。
聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部作業療法学科の伊藤信寿です。

2013年6月に浜松市子育て情報センターで行われた「父親＆母親のための子育て教室」の講師を務めました。遊び（特にからだを使った遊び）は、子どものさまざまな発達には必要不可欠です。「のびのび育てたい、しっかりからだを動かして遊ばせたい、でも遊ばせ方がわからない」というパパやママは多いのではないでしょうか。そこで、6月にお話した内容を中心に、子どもの発達を促す遊びについてこちらのブログでも発信していきます。

伊藤信寿 略歴
学歴：
福井医療技術専門学校作業療法学科卒業
佛教大学通信教育部社会福祉学科卒業　
岡山大学大学院教育学研究科　修士課程修了

職歴：
平成元年に作業療法士を取得し、肢体不自由施設にて作業療法士として勤務後、県立広島大学附属診療所にて、肢体不自由や発達障害の子どもたちへの支援、さらに家族への支援、障害を持った子どもの親の会へのサポート等をしてきました。
また、広島県・尾道市・福山市の教育委員会からの依頼を受けて、専門家巡回相談員として特別支援教育に携わってきました。
2009年10月より聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部作業療法学科に勤務しています。専門は、何かしらの生きにくさをもった子どもたちに対する作業療法です。子どもたちに対する感覚統合、余暇支援活動、家族支援、子どもの発達、遊びの発達等についての実践や研究をしながら、作業療法士を目指す学生に講義をしています。

秋になると、雑木林や公園に行けば、たくさんのどんぐりが落ちていますね。どんぐりは、1年で実が熟すものと、2年あるいはそれ以上かけて熟すものがあるのを知っていますか?

そして、どんぐりにはたくさんの種類があります。
どんぐりをよく見ると、殻斗（かくと）といういわゆるどんぐりの帽子（またはパンツ？）の部分がついたものと、取れてしまっているもの、いろいろな形や大きさ・色などがあります。拾ったどんぐりの名前が気になるなら、この本を片手にお出かけすれば、すぐにわかります。
どんぐりだけでわからない時には、木の葉を比べて見ましょう。

また、拾ったどんぐりを使って、工作をしたり、食べたりする方法も紹介されています。縄文人の食料だったどんぐりが、おいしいかどうか、親子で料理してみるのもおもしろそうですね。

まだ暑いですが季節はもう秋、これから大活躍の食材「かぼす」

秋の味覚「さんま」はもちろん、サラダやお味噌汁にいれても美味しいです。

すぐにたべきれないものはしぼって製氷機にいれておけば、季節をとわず楽しむことができます。

そのかぼす、たくさんしぼるには二つのコツがあるそう。

1. ころころをまわす
2. .二つに切り、まわりをそぐ。

秋です。秋といえば、食欲の秋です。読書の秋でもあります。

そして、秋といえば、さんまです。さんまといえば、「目黒のさんま」というお話を知っていますか?
「目黒のさんま」というお話は、落語です。

落語というのは、日本に昔から伝わるもので、噺家と呼ばれる人がするお話で、最後におちがつく面白いお話です。

「目黒のさんま」以外にも、子どもたちに人気がある「じゅげむ」なども、落語のお話のひとつです。

この本には、秋や冬に小学生が楽しめそうな落語が紹介されています。
落語を聞く機会は少ないですが、親子で、どちらかが噺家になったつもりで読んでみたら楽しそうですよ。

お月見なので、うさぎのお弁当を作っていマス。

今日はまだ眠くて・・・・


☆レシピ☆
・うさぎ　　梅おにぎり　　　耳ハム　鼻にんじん　
　　　　　　ほっぺ　ハム　口　ウインナー
・どんぐり　ウインナー＋ミートボール
・きのこ　　うずら＋プチトマト＋チーズ
・月　　　　うずらたまご
・ひじき煮
・サラダ菜

・子うさぎ　　　かまぼこ
1.かまぼこを口金でかたぬく


2.切りこみをいれる


3.耳をさしこむ


4.のりパンチで目鼻をつけて完成

夏に戦争をテーマにした本を、と何冊も読んだ中での一冊です。

「よあけ」「ゆき」などでよく知られたユリ・シュルヴィッツの根っこを育てたのは、幼いころの戦争体験だったのだと思わされます。（あとがきもぜひ読んでくださいね）

貧しくひもじい日々が続く中、お父さんの買ってきた世界地図がもたらしたもの。

空腹でも国境など自由に飛び越えてはばたける空想の世界の旅。

想像する力はパンよりも生きる力につながること。

空想の世界と現実の世界との色使いの違いと冒頭の「せんそう」の文字の大きさと色とが印象的です。

原題の「How I Learned Geography」が今は「Map Of Dreams」に改められているとのことです。

うさぎのサンドイッチは
「添い寝で寝てしまって後悔したときのお弁当」



やることがいっぱいあって、夜子どもたちが寝静まった後やろう！と思っていたのに、気づいたら朝・・・・ということが、かなりよくある私。
2学期がはじまって、まだまだ夏休み気分がぬけないそんな寝坊した朝・・・・

お弁当は「お月見」の「うさぎ」
人気アプリ「ライン」のうさぎに似せて遊んでみました。
ママの気持ちを受けとって（笑）

☆レシピ☆

・うさぎサンドイッチ

1.パンを型ぬきする


2.くみたてる


3.耳の中をハムでつくる


4.中に具をはさみパーツをあわせる


・ハンバーグ
・こふきいも
・にんじんのグラッセ
・プチトマト
・サラダ菜

こんにちは。浜松市保健師の伊藤と申します。
お子さん達の夏休みも終わり、過ごしやすい季節まであと一息ですね!!
そろそろ夏休みのペースから脱出できた頃でしょうか？
私は少し遅めの夏期休暇を取得し、夏の終わりをバーベキューなどしながら楽しみたいと思っています。

人間は楽しい事や、目標を目指して様々な困難を乗り越える事が出来ますね。
しかし、日々のお仕事・子育て等を頑張るためには何よりも健康な身体が必要です。
皆さんはご自身の身体のメンテナンスがきちんと出来ていますか？
様々な病気の予防のために、『規則正しい生活習慣』、『バランスの良い食事』、『適度な運動』というような、日々の心がけは健康づくりにとても大切です。
しかし、どんなに日々の生活習慣等に気をつけていても、病気の魔の手が迫っているという事も現実には起こってきます。
「病気に気がついた時にはもう手遅れ!!」とならないように、自分の身体に大きな病気が潜んでいないかをきちんと調べて、自分自身の身体について、異常が無いかをしっかり知っておくという事が重要ですね。

今日は健康診断の中でも、がん検診についてお話したいと思います。
お笑いコンビ･雨上がり決死隊の宮迫博之さん（43）が、昨年12月に胃がんが見つかり手術を受けたという事はニュースにも大きく取り上げられたため、皆さんの記憶にも新しいと思います。自主的に人間ドックを受診し、胃がんの発見に至ったそうです。宮迫さんは「このまま放っておくと、半年でダメになっていたかも」とお医者さんに宣告されたと語っています。
この話を聞いて皆さんはどう思われましたか？
「私に限ってそんなことはないから大丈夫!!」と思っていませんか？

実際に、がんの患者数は年々増えており、国民の2人に1人ががんに罹り、3人に1人ががんで亡くなっている現状があります。
この話を聞くと誰もが、がんになる可能性があるという事が分かりますね。
がんは症状が出る時にはかなり進行していることもあり、症状が出る前に見つけることが大切です。そんな誰もが恐れるがんに対抗するために、有効な方法は早期にがんを発見し、適切な治療を受けることです。

子育て中のお母さん、お父さん達は、「自分の事より子どもの事!!」という気持ちになりがちです。
お子さんの事を大切に思うその気持ちは大事にして欲しいのですが、それと合わせて是非ご自身の健康管理にも目を向けてください。家族の健康あってこその家庭円満・子どもの健やかな成長です!!

浜松市では、市民の皆さんにがん検診を受けていただくために、年齢に応じてがん検診の費用を助成しています。
詳しくは、各区健康づくり課の窓口までお問い合わせください。
年に1度の健康診断・がん検診を皆さんの身体のメンテナンスメニューの1つに加えてみませんか？身体の不調を早期発見・早期治療し、お子さんの成長をいつまでも見守ってくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

植物は、動いていなくても生きている。
きのこから、けむりが出ているのに気が付いた子はいるかな。けむりが出ているからって、燃やしているのではないんだよ。きのこから出ているけむりの正体はなんだろう。

きのこから出るけむりを写真にとれるかな。
暗い部屋の中で、きのこの後ろからライトを当てて、写真を撮ってみたらとれるかも。
そうっとうちわで空気を揺らしたら、きのこのけむりも動くかも。
くわしい方法は、この本に載っているよ。

きのこの種類によって、けむりの出方が違うのかな？

けむりの正体をつきとめて、どうしてきのこはけむりを出すのかを調べたら、きのこの博士になれるかな？

夏の野菜といえば、緑のカーテンにもなるゴーヤ。
ゴーヤ料理の代表は、ゴーヤチャンプルですが、、我が家のゴーヤチャンプルの隠し味は・・・・

泡盛です。

お肉を醤油と泡盛につけてもみこんでおきます。
そうすると、お肉もやわらかく、本格的な味に変化します。

そのあとは、豆腐をきちんと水切りすること。
一度、豆腐の水切りを適当にやったところ、水っぽくて最悪でした。

味付けは、子ども用には甘辛く、醤油・みりん・砂糖で味付けを。
パパ用には塩こしょうのみで味付けをします。

玉子をいれたあとは、かつおぶしをかけてできあがりです。

プチトマトとウインナーを使ったお弁当にぴったりのきのこです♪

1.プチトマトを半分に切る。
2.ウインナーを半分に切る。
3.揚げパスタで1と2をとめる。
4.チーズで円く型抜いたものをトマトにはっても◎。

みなさん、こんにちは。浜松市保健師の北見と申します。
さんさんと照り輝くお日様、きらきらと光る海と木々の緑がはえる山。いよいよ夏も本番ですね。
暑い陽射しの下、海や川で水遊びをしたり、日が暮れて花火に興じたり。子どもたちの元気な笑い声がきこえてきそうな季節です。
お子さんも、親御さんも、夏休みを利用して家族みんなで思い出作りをしたいとお考えではないでしょうか。楽しくお散歩や旅行ができるように、気をつけておきたいことをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

【お出かけ前に】
①お子さんの体調はいかがですか？
普段のお子さんと変わったところはないですか？　機嫌のよさや、食欲、声の調子、便・尿など。
体調変化に気づく為に、普段からお子さんの様子をよく観察しておきましょう。おかしいなと思ったら無理はしないことです。
②暑さ対策は十分ですか？
荷物は軽くしたいものですが、強い日差しを避ける為の帽子や、水分補給できるもの、汗を拭くタオルなど最小限のものは持っていきましょう。
③緊急時の備えは大丈夫ですか？
遠くへお出かけするときは、保険証や母子手帳のほかにも普段使っている常備薬を持っていき、事前に旅先の小児科など調べておくと安心です。

【外は家にはない危険がいっぱい】
①事故、怪我に注意しましょう
遊びに熱中していると、周囲に注意がむかないものです。また、海や山には日常にない危険も潜んでいます。
水辺でおぼれたり、キャンプや花火で火の粉が飛んでやけどをしたり、軽い怪我でもとびひや破傷風など感染症をおこすことがあります。
また、車で出かけるときは子どもだけを車内に残して離れないようにしましょう。外の気温が23度くらいでも、車内の気温が48.7度、窓を少し開けておいても38.9度になったという検証結果もあります。子どもは短時間で熱中症になってしまいます。チャイルドシートは特に熱がこもりやすいので、トイレなどの少しの時間でも必ず子どもも一緒に連れて行きましょう。

②虫刺され予防は大丈夫ですか？
　蚊のみならず、ダニ、くらげ、ヒルやへびなど自然の中には虫などに刺されたり咬まれたりする場合があります。特に草むらや水辺の近くなどは要注意です。虫除けグッズだけでなく、虫の多い場所に出かけるときは、長袖長ズボンを着て皮膚を露出しないのがよいでしょう。

【暑い時期は熱中症や紫外線対策も十分に】
①暑い夏は体内に熱がこもりやすいです。
子どもは体温を調節する機能が未熟です。それを補う為にも衣服や空調などで体温が上がり過ぎないようにしてあげましょう。
衣服は軽くて通気性や吸湿性がよく、襟や袖口がゆったりとし、着替えやすいものを選ぶとよいでしょう。
逆に、体の冷やしすぎもよくありません。冷たいものばかり飲食すると夏バテを招いてしまいますし、冷房は体の表面だけでなく芯まで冷やしてしまいます。施設などの室内で遊ぶときは冷房の効きすぎにも注意し、お出かけのときは一枚羽織れるものやタオルなど持っていきましょう。
②暑い夏は体も水不足です。
暑いなあと思うと体からは汗がたくさん出てきます。そうすることで、体温を一定に保ち、体の機能を正常に保っています。子どもは汗をかく機能が未熟です。汗をかくことで体内の水分が出て脱水症状をおこすだけでなく、熱中症になる危険性もあります。かいた汗を拭かないとあせもになったりします。また、汗をかいているうちは体温が上がらないので体の異常を感じにくいものです。こまめな水分補給で脱水を防ぎましょう。
③暑い夏は体力も消耗します。
直射日光にあたると疲労も強く、皮膚の薄い子どもは紫外線の影響を受けやすいです。元気いっぱいにみえても、体は疲れていることがありますので、十分休憩をとりましょう。
長期外出は、環境の変化に対応しきれず、頭が痛くなったり熱を出したり、下痢や腹痛を起こしたりということもあります。一番年下のお子さんの体力に合わせたスケジュールを組みましょう。

暑い夏こそ、起きる時間、寝る時間、食事の時間などの生活リズムを整えたいですね。暑いからといって冷たいジュースばかり飲むと、食欲が落ちてかえって体力が低下することもあります。十分な休息とバランスのとれた食事で夏バテを予防し、暑さに負けない体作りをしましょう。
夏のお出かけを楽しんでくださいね。

クマのプーは食べることが大好きです。
ちょっと太りすぎと、毎朝鏡の前でやせる体操をしています。

今日もやせる体操をしてから散歩に出かけました。

途中、ウサギの家によることにしました。朝のおやつが目的です。

ウサギの住まいは土手の穴の中。


「だれかうちにいますか？」　「いないよ！」
強引に入ろうとするプーと、なんだか迷惑そうなウサギです。　
「まあ、じゃ、いい。はいりたまえ。」

それではと
「よいしょこら、よいしょこら」と、プーは無理やり穴に入り、望み通りおやつをお腹いっぱい頂いてから、さあ帰ろうとしたら、穴から出られない！
プーの頭も顔も前足も出たのに…。つまり、そこで、つまってしまったのです。

玄関が小さいからだと文句を言うプーに、
「たべすぎるのが、いけないんじゃないか。だれかひとりがたべすぎたんだ。」
言いたくないけどと言いながら、次々と言うウサギのお説教は、まるで、日頃の親子の会話、いや夫婦の会話の様です。（ごもっともと耳が痛い…）

プーが困った時にさっそうと登場するのが、ロビン少年です。
「ばっかなクマのやつ！」と、頼もしい声とともに現れました。
ロビン少年は、プーを穴から出すためにどうしたと思いますか？

三択クイズです。
1.森のみんなで引っ張って出す。
2. 中へ押し込む
3.やせるのを待つ　　　　答えは3.　やせるのを待つ。

ロビン少年は、一週間なにも食べないでやせるのを待つ、
これしかないときっぱりと言い切りました。

一週間の間、穴の外で本を読んでやるロビン少年と、穴の中でプーの足に洗濯物を干すウサギ。どちらもプーのダイエットに協力していると思うのですが…。
プーは無事に穴から出られたでしょうか？

ロビン少年と仲間の動物たち（クマ、コブタ、ウサギ等）が、愉快なお話を繰り広げるプーの本は、年少向きの絵本から始まり、たくさん出版されています。
年齢や興味に応じて選んで読んであげてください。

子どもたちがロ ビン少年になって、ぬいぐるみの動物たちと空想の世界を楽しむことでしょう。

後半の「ふしぎなあしあと」もお楽しみください。
ロビン少年ならずとも〝ばっかなやつ〟と、思わずふきだしてしまいます。
プーはいつも真面目なのですが…。

赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使ってもいいですか？表示されているSPF、PAは数字が高い方が効果があるのですか？


赤ちゃんや子どもに日焼け止めを使用することは可能であり、使うことをおすすめします。
実際日焼けを繰り返すことは皮膚にとっては有害で、子どものころからの適切なケアで、日焼けはなるべく避けるようにしましょう。
ただ、大人と同じ日焼け止めは、赤ちゃんや子どもにとっては肌に負担がかかる場合があるので、SPFが10～20程度、PA＋程度のものを選びましょう。

SPFとはSun Protection Factor の略で紫外線防御指数とも言います。
UVB波の防止効果を現す目安です。
これは紫外線を浴びた際に、皮膚が赤くなるまでの時間を何倍にできるかを表したものです。
簡単な例を挙げると、SPF10で3～4時間の日焼け止め効果があります。
PAはProtection Grade of UVAの略で、皮膚が黒化、しわやたるみの原因となる紫外線A波の防止効果を現します。
SPF、PAともに数字が高い方が効果が高いですが、子どもに使用する際はやみくもに高い数値のものを選ぶ必要はありません。
上記に示した数値の日焼け止めで十分です。
また紫外線吸収剤の入っているものは肌への負担が大きいので、紫外線散乱剤のみのものを選ぶといいでしょう。
ドラッグストア等で市販されてる日焼け止めには、子ども用などの記載がありますので、選択の目安にしてください。

最近暑くなって2歳の子どもが食事をあまりとりません。痛がっているようにも見えます。3～４日前にあった高熱は治まりましたが心配です。

断定はできませんが、いわゆる〝夏風邪〟の疑いもあります。
まずは口の中に口内炎や水疱はあるのか確認してみましょう。
手の平や足の裏には水疱はできていませんか？
(1)もし手足に水疱がある場合には手足口病の可能性があります。これは生後6か月くらいから5歳ほどの乳幼児に多い病気です。熱は出ても37～38度くらいで、1～2日で熱は下がります。比較的軽くすむことが多いですが、口内炎を痛がって食欲が落ちることがあるので、しみないものやのどごしの軽いものとし、脱水症状にならないように水分は十分に摂らせましょう。
(2)もう1つは手足には症状は無く、口の中だけに水疱ができるヘルパンギーナという疾患があります。感染するとまず突然39～40度の高熱が出ます。そして主に喉の辺りや口の奥に水疱ができます。熱は2～3日で下がり、水疱・潰瘍も1週間くらいで治ります。強い痛みが出るのでほとんどの子どもが食事をすることを嫌がります。汗も多くかく季節ですし脱水症になりやすいため水分はしっかりと摂らせるようにしましょう。
まれに高熱が続いたり、吐いたり、ひきつけを起こすことがあれば、髄膜炎などの中枢神経感染症などを併発していることがあります。早めに病院を受診しましょう。

最近、本屋さんのコーナーで、図鑑が目立っていますね。子ども用だけでなく、大人用の図鑑もいろいろあります。
「図鑑」というと、動植物や天体など、科学などを解説している難しい本とか、マニアの人が手にする本のように思っていませんか？

子ども用としてこれまでにも、乳幼児から楽しめるような乗り物・動物・昆虫・植物・さかな・恐竜・人のからだなど、いろいろな図鑑が出ています。
これらの図鑑が進化しているので、その中の1冊を紹介します。

今回紹介するのは『もっとくらべる図鑑（小学館の図鑑NEOぷらす）』です。
この図鑑は、世の中にあるものやあったものを、いろいろな角度から比べている図鑑です。大きさや重さ、高さ、行動の仕方、季節や歴史で比べています。比べてみると、これまでとは違った見方ができて、新しい発見がたくさんあることに気づきます。
子どもたちと一緒に、いろいろな発見をしてみませんか？

また、『くらべる図鑑クイズブック (小学館の図鑑 NEO+ぷらすPOCKET)』という本も同じシリーズで出ています。こちらは、いろいろな「くらべる」が100問のクイズになっています。サイズの小さめな本ですから、お出かけの時などにも使えそうです。
子どもたちの好奇心がくすぐられて、さらに興味を持ってくれるといいですね。

みなさん、こんにちは。保健師の鈴木麻由実です。
ギラギラと照りつける太陽が、本格的な夏の訪れを感じさせる季節となりました。
夏休みの計画を立て始めている人も多いかと思います。
今年の夏はお子さんとどのように過ごしますか。
私も花火やバーベキューなど夏ならではの楽しい計画を立てたいと思います。

夏休みは子ども達と一緒にいる時間が増える一方で、生活リズムが崩れがちになります。
夜遅くまで起きていたり、食事の時間がずれたり・・。
生活リズムが乱れると夏バテになりやすく、体調を崩してしまいます。
お子さんだけでなく、大人にとっても大きな問題です。
ママもパパも家族みんなで楽しい夏休みを過ごすためにも「三食きちんと決まった時間に食べる」「早寝・早起きを意識する」など日々の生活に気をつけたいものです！

そんな「健康づくり」って個人で取り組むもので、大切なことだって誰もが思っていることだと思います。
でも、なかなか行動に移すということが難しいですよね？
仕事や育児をしているぴっぴ世代のママやパパならなおさらだと思います。
そんなぴっぴ世代のママやパパに朗報！！誰でも簡単に健康づくりに取り組め、おまけにご褒美(特典)までもらえる「うごく＆スマイル(貯めよう！健康ポイント)」が9月から始まりますので、ご紹介したいと思います。

「うごく＆スマイル」は「自分の健康は自分で守ることが大切」という意識を高めて、気軽に楽しく健康づくりに取り組む市民を増やすことを目指しています。簡単に説明すると、日々の生活の中で健康づくりに取り組んだり、健康に関するイベントに参加したりすることでポイントが貯められます。一定ポイントが貯まると「いきいきカード」に交換できます。
そして、その「いきいきカード」の提示で、協力店舗で特典が受けられる仕組みになっています。
広報7月号に内容が掲載されますので、ご覧ください。
また、ポイントを貯めるシート（スマイルシート）は市内の保健センターや区役所の健康づくり課など様々な場所で手に入れられます。そこには特典の情報も載ってますので、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。
運動しなきゃなと思っていても、なかなか始めるきっかけがなかったという方、ぜひこの機会にチャレンジしてみませんか？そしてご褒美も手にいれちゃいましょう！！
楽しく家族で健康づくりに取り組んでもらえる、きっかけになることを願っています。
多くのみなさんのご参加お待ちしております☆

蒸し暑い日が続いていますが、子どもたちはとても元気ですね。
家の中にいても次々といろいろな遊びを思いつきます。

カレーライスを作っていたお母さんの手から、玉ねぎとにんじんの切れ端が落ちました。
床が、切れ端の形にぺったんぺったんねれていることに気がついた子どもたち。

「そうだ！やさいのきれはしで、ぺったんやってみよう」

絵具と紙を用意して…

玉ねぎの切れ端は、ぐるぐるもようのぺったんになったり、わっかのぺったんになったりと、愉快なもようになりました。

にんじんとじゃがいもの切れ端で、元気で太ったお父さんの顔。

ちぎったり、つないだり、子どもたちは夢中で遊んでいます。

いつの間にかお母さんもお父さんもいっしょにぺったんぺったん。

画面からはみ出してしまいそうな絵の迫力に、何ができるかわくわくします。

表と裏の見返しにぺったんもようがいっぱいです。
おまけにぺったんメモもついています。
楽しいもようができますよ。ためしてください。

仕上げ磨きはいつ頃までしてあげるのが良いでしょうか？

仕上げ磨きは最低限小学校2、3年生くらいまではしてあげてください。特に夜はしっかりと仕上げ磨きをしてあげましょう。

6歳くらいになると6歳臼歯と呼ばれる第一大臼歯が奥に生えてきたり、前歯が生えかわります。乳歯と永久歯が生えている混合歯列期と呼ばれる時期は虫歯と歯肉炎になるケースが多いため気をつけなければいけません。乳歯の奥歯のさらに奥に生えてくるので磨きづらいところです。
しかし、これらはお口の状態に個人差があり、考え方も様々ですから年齢によって決めるべきではないかもしれません。ですからこれも目安でしかありませんが、小学生になったら徐々に仕上げ磨きの回数を減らし、自分できちんと磨けるような習慣をつけるように指導をしていきましょう。
そして、「仕上げ磨き」からお子さん本人がきちんと磨けたかの「仕上げチェック」に移行するようにします。汚れがあれば磨きなおしです。「磨き残しがない」ことはもちろん大事なことですが「自立すること」も大事です。

上手に磨けているか磨けていないかは歯科医院で歯垢を赤く染め出してもらうことではっきりしますし、そこで歯磨きの指導もしてもらうことも役立つと思います。また、ドラッグストアで家庭用の歯垢染め出し剤も販売していますので、それも効果的だと思いますので参考にしてください。

文／陽だまり佐野歯科院長　佐野陽彦先生