夜になると過ごしやすい日も増えてきました。秋の夜長ということばもあるように、ついつい夜更かししたくなってしまう季節かもしれません。一方で、きちんと寝ているつもりでも、翌朝起きられない、気分が上がらないなんてことはありませんか。そんなときは「睡眠休養感」が低下している可能性があります。良い睡眠のために、「睡眠休養感」を高めてみませんか。 良い睡眠のためにできること
