育児に家事に仕事にとあっという間に毎日が過ぎてしまい、自分の時間も持てないのに「運動する時間なんてない！」と諦めていませんか？まとまった運動時間が取れなくても、実は「生活の中で体を動かすこと」から始めるだけで効果があります。こまめに動くことは、気分のリフレッシュやストレス解消にも効果的。イライラしたとき、気分が晴れないときこそ、少し体を動かしてみませんか。
はますくQAムービーギャラリーでは、赤ちゃんを抱っこしながらなどすきま時間にもできるママエクササイズを紹介しています。ぜひやってみてくださいね。
