こんにちは、保健師の中谷です。
4月に生活環境に変化があった方も、そろそろ落ち着いてきた頃ではないでしょうか。穏やかで過ごしやすい季節となりましたが、みなさんいかがお過ごしですか。5月病という言葉もあるように、体調の変化も起きやすい時期になります。ポカポカ天気の良い日には外出し、気分転換するのも良いですね。

さて、今回のテーマは「うごく＆スマイル！」についてです。「うごく＆スマイル！」って何？と思った方・・損していますよ！！「うごく＆スマイル！」は健康づくりに取り組んで健康ポイントを貯めると、特典を受けることができるものです。健康ポイントは、日々の生活の中で健康づくりに取り組んだり、健康づくりイベントに参加したりすることで、貯めることができます。40ポイントの健康ポイントが貯まると、協力店で受けられる割引サービスの他、抽選で特典（景品）も当たります。期間は6月1日～11月30日です。

「日々、家事や育児、仕事に追われて、健康づくりなんてする時間ない」という方でも気軽に取り組めるのが特徴です。例えば、「体重計にのる」、「お子さんや家族と一緒に楽しく、良く噛んで食事をする」、「きちんと休養し、自分に合ったストレス解消をする」、「健診を受ける」などなど、日々の生活の中で少し意識することでも、健康づくりとなります。また、健康づくりイベントも家族で参加でき楽しめるものが沢山あります。

「お子さんのことで、精一杯・・」という方もいるかもしれません。でも、ご自身の健康にも目を向けてみませんか？ママが元気でいることが、家族の元気に繋がります。健康づくり、やらなくてはと気になってはいるけど、始めるきっかけがなかったという方、この機会にぜひ取り組んでみましょう。

「うごく＆スマイル！」に取り組むためにはまず、「うごく＆スマイル！」リーフレットを手に入れましょう。リーフレットにポイントカードがついていますので、そこにポイントを貯めていきます。リーフレットは5月下旬以降、市内の保健センターや区役所健康づくり課、協働センター等で手に入れることができます。詳細については、浜松市ＨＰから「うごく＆スマイル！」を検索してみてください。また、リーフレットはＨＰからダウンロードもできます。

家族で健康づくりに取り組んでもらえるきっかけになることを願っています。多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

文／浜松市保健師　中谷麻由実