こんにちは、管理栄養士の外薗です。4月を迎え入園、入学、進級と新生活が始まりましたね。新年度の準備で慌ただしい日々を過ごしてきた方も多いのではないでしょうか。慌ただしい日々であっても、子供の成長は本当にうれしいものですね。

新生活がスタートし、これからも育児や家事に仕事に･･･と毎日があっという間に過ぎていくことと思います。そんな忙しい子育て世代のみなさん、日々の忙しさに流され、頑張りすぎていませんか。疲れていたり、体調がよくないときも自分の身体のことはついつい後回しになっていませんか。実は、子育て中は自分自身を大切にする時間も大切で、家族を支えているママやパパが元気に健康でいることが、家族みんなが健康で幸せに過ごすことにつながります。

そこで今回、毎日を元気で過ごすためにみなさんに紹介したいのが、「うごく＆スマイル！」です。この事業に取り組み始めて5年目に入りましたが、「うごく＆スマイル！」って何？と思った方…ちょっと損していますよ！！　「うごく＆スマイル！」は健康づくりに取り組んで健康ポイントを貯めると、特典を受けることができる事業のことです。

特典は、県内の協力店で割引やポイントサービスが受けられる「ふじのくに健康いきいきカード」です。貯めるポイント数も10ポイントなので「気軽にポイントが貯められる！」ということで、昨年も多くの方にご参加いただいています。今年度からは健康ポイントを貯める期間を通年に拡大して実施していきます。

特典の申込方法は、各区役所健康づくり課への提出か忙しくてなかなか窓口に行けないという方は郵送になります。「子育てや仕事で精一杯…」「健康づくり、やらなくては！！」と気になってはいるけど、始めるきっかけがなかったという方、ぜひ、この機会に取り組んでみませんか。例えば、「体重計にのる」「家族と一緒にそろって食事をする」「子供と一緒に散歩をする」「良く噛んで食事をする」「自分に合ったストレス解消をする」など、日々の生活の中で少し意識することでも健康づくりの取り組みとなります。

さあ、まずは「うごく＆スマイル！」のリーフレットを手に入れましょう。リーフレットは各区役所健康づくり課、協働センター、図書館等で手に入れることができます。また、リーフレットはホームページからダウンロードもできます。詳細については、浜松市ホームページから「うごく＆スマイル！」を検索してみてください。家族で健康づくりに取り組むきっかけになり、これからもみなさんが健康でそして元気に子育てができるといいなと願っています。ぜひ、多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

文／浜松市管理栄養士　外薗香里