生まれるまでにお父さんへのメッセージ

妊娠してからの40週間、女性には肉体的・精神的に様々な変化が起こります。これはホルモンのバランスが変化することによって、生ずるといわれます。こん なときお父さんにできることは、その苦しさを少しでも取り除いてあげることです。お母さんが辛い思いをしているとき、お父さんの優しい一言がなによりの励みになります。
そして、妊娠中は、普段何気なくできていた家事も、体の変化にともない上手に出来なくなったり、負担に感じたりします。そこで、お父さんも家事には少しずつトライして慣れておきましょう。子どもが生まれたら、出番はもっと多くなります。
 

掃除・片付け

高いところや、腰を曲げたりお腹に負担のかかりそうなことは、お父さんがしましょう。
 

買い物

食料品や一品毎には重くなくても、買い揃えるうちに重量が増してきたり、人ごみも負担になるときがあります。保存のきくものや重たいものなどは、二人で、時にはお父さんがすすんで行ってあげましょう。
 

洗濯

高いところへの上げ下げは、バランスがとりにくく、大変です。出来るだけお父さんが頑張りましょう。
 

料理

特別なものをつくる必要はありません。サラダや野菜炒めなど簡単な料理でもOKです。なにより気持ちが大切です。後片付けなども頑張りましょう。
【料理例～野菜炒め～】
(1)油→(2)豚肉→(3)キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン・しいたけ→(4)塩・こしょう