ふくろうずのあそびうた 「できるかな」
うたに合わせてお題を楽しむ表現遊びまねっこあそびでたのしもう！ 「おててをパンパン」「ほっぺをつんつん」などの投げかけに、子どもが答える表現遊びです。 親子やきょうだい、祖父母とのふれあい遊びとして活躍します。 できたことや、やろうと...
ふくろうずのあそびうた 「かみなりこぞう」
ちょっとしたスリルが楽しいふれあい遊びぴかぴかど～ん！とあそんじゃおう 大人が座って子どもを膝に乗せる場所があれば、すぐに遊び始めることができるふれあい遊びです。家族との団らんやすき間時間に遊んでみましょう。雨の日や室内にいる時間が長...
ふくろうずのあそびうた 「おだんごぽん」
親子や友だち、みんなで遊べるあてっこ遊びかくれているのどーこだ？ 身近にあるお手玉をおだんごに見立て、簡単にどこでも遊ぶことのできるあてっこ遊びです。親子で、友だち同士で、いろいろな遊び方を楽しむことができます。お手玉が手のひらに当た...
ふくろうずのあそびうた 「アメリカザリガニ」
歌に合わせて手をたたくタイミング合わせ遊びハサミのうごきをよ～くみて！ちょっきんゲームやってみよう ザリガニ役のチョキンと切る(腕が重なる)タイミングに合わせて、見ている側が手をたたく、タイミング合わせ遊びです。雨の日や室内で過ごす何...
スタイルバッチリ！抱っこの正しい姿勢
正しい立ち姿勢と抱っこの姿勢正しい立ち方、抱っこの姿勢を身に付けよう おうちの壁を使って抱っこの正しい姿勢を身に付けましょう。 妊娠中はお腹の重みで腰が反りがちになります。腰が反ってしまうと、力が加わり腰痛などの原因となります。 妊娠...
ポッコリお腹をひきしめよう お腹引き込み呼吸法
お腹引き込み呼吸法正しい姿勢と呼吸法で腹筋を鍛えてお腹をひきしめよう 下腹部の引き締め効果が期待でき、抱っこやおんぶがラクになる呼吸法を紹介します。 産後、体型が戻らない原因のひとつに、腹筋が弱く反り腰になってしまうためにお腹が出たり...
ストップ尿漏れ！骨盤底アゲトレ
骨盤底筋引き上げエクササイズ骨盤底筋を鍛えて尿漏れを防ごう タオルを使ったエクササイズで、骨盤底筋を引き締めましょう。 産後のトラブルに多い尿漏れは、骨盤底筋の緩みが原因です。 椅子に座る時間の長い現代生活は骨盤底筋が緩みがちで、出産...
親子で力くらべ
全身の力と体幹を育てる遊びからだ全体を使った力くらべ遊びを楽しもう 全身の力を使った2つの力くらべ遊びで、体幹が育ち、力の加減ができるようになります。 体育座りしたからだをいろんな方向から押して転がす「だるまさんごろん」。 うつぶせに...
タオルであそぼ
タオルを使って全身の筋力を育てようタオルに乗ったり引っ張ったりして親子のコミュニケーションを楽しもう 家にあるタオルを使って楽しみながら、全身の筋力を育て、手先が器用になる遊びです。 バスタオルをそりに見立てた「そりあそび」、全身を使...
落とさず運べるかな？
道具を使って物を運び、バランス感覚を身につけようお手伝い感覚で楽しもう おたまやおぼんといった、家の中にあるものを使って物を運ぶことで、バランス感覚を育む遊びを紹介します。 おたまでボールを運ぶ遊びでは、親子やきょうだいで競争しても楽...
ぺっちゃんばな
肌と肌のふれあいを楽しむ遊び愛情が実感できるスキンシップは、子どもの心を支える一生の宝もの 赤ちゃんの目をやさしく見ながら、ゆったりとした雰囲気で、肌と肌のふれあいを楽しむ遊びです。 「ぺっちゃん ぺっちゃん ぺっちゃんばな」という歌...
でろでろ つのでろ
ねんねの赤ちゃんとのスキンシップ遊びおむつ替えやお風呂の後など、日常のいろいろな場面で楽しんで ねんね期、寝返り時期の赤ちゃんにおすすめのスキンシップ遊びです。 「でろでろ つのでろ」と歌いながら、身体を首から下へやさしくなでおろし、...
ハンカチであそぼ
いつでもどこでもできる見立て遊び自由に想像を膨らませ、親子のコミュニケーションを楽しんで 周囲の行動をよく見て真似をする時期におすすめの見立て遊びです。ハンカチ1枚あれば、いつでもどこでも楽しめます。 「ハンカチ ハンカチ カチカチ」...
なこかい とぼかい
リズムにのって楽しむジャンプ遊びリズムに乗って楽しみながら、いろいろなジャンプをしてみよう あまり活発に動き回らないおとなしい子、逆に動くのが大好きな子におすすめのジャンプ遊びです。 親子で向かい合い手を取り合います。「なこかい とぼ...
からだであそぼ
体幹やバランス感覚を育てる遊びからだ全体を使った楽しいふれあい遊びは、パパにもおすすめ からだ全体を使った遊び3選です。 向かい合わせで手を取り高くジャンプする「ロケット」、大人のからだをのぼる「お猿の木登り」、バスタオルに子どもを乗...
