食事とおやつ

「料理で世界とつながろう！ 親子でお好み焼きづくり」で作ったお好み焼きのアレンジレシピを紹介しています。 アメリカ風お好み焼きは、ベーコン、チーズ、アスパラを具材に使い、ケチャップやマスタード、バーベキューソースで味付けします。アメリカならではのガッツリ感と美味しさを楽しんでください！

「料理で世界とつながろう！ 親子でお好み焼きづくり」で作ったお好み焼きアレンジレシピを紹介しています。基本のお好み焼き生地をベースに世界各地の食材を加え、いろいろなアレンジを楽しみましょう。

「ほうれん草の白和え」は、電子レンジを使って時短で作れる和風の副菜です。ほうれん草は鉄分やビタミンが豊富で、豆腐と合わせることで栄養バランスも抜群です。調味料を入れる前に取り分けることで、離乳食としても活用できます。

「小松菜と油揚げの簡単ナムル」は、火も使わず簡単！カルシウムや鉄分が手軽にとれます。妊娠中の食事におすすめのレシピです。

「レンジでプルコギ」は、電子レンジを使って手軽に作れる韓国風の炒め物です。不足しがちな亜鉛や鉄分がとれます。、妊婦さんに不足しがちな亜鉛や鉄分がとれます。

鍋に材料を入れて煮込むだけで簡単に作れるイタリアンの一品です。あさりを使うことで鉄分をしっかり摂取でき、妊婦さんにも嬉しいメニューです。

10月31日のハロウィンにむけて、パパっと簡単！ハロウィンドライカレーはいかがでしょうか？

フルーツがおいしい季節になりました。おうちで手軽にお好みのフルーツサンドを作ってみませんか？ 生クリームやお砂糖を使わないので小さなお子様もお楽しみいただけます。 ＜材料＞ 食パン（8枚切） 2枚 ギリシャヨーグルト プレーン 1個（...

ケークサレとは、甘くないお惣菜ケーキ。パンの代わりに忙しい朝でも手軽にパクっと食べて暑い季節も元気にいきましょう！ ＜材料＞（パウンドケーキ型1個分） ホットケーキミックス 100g 卵 1個 プレーンヨーグルト 60g（大さじ4） ...

これから本格的な夏に向けて暑くて食欲が低下した時にも、つるつるっと食べられてボリューム満点の肉味噌そうめんをご紹介します。