食事とおやつ

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小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

いのししのおにぎり弁当
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今年の干支「いのしし」おにぎりのお弁当です。 ポイントは、おにぎりの色付けに使ったもの。おかかと醤油です。 市販の色付け用ふりかけもありますが、うちの子にはいわゆるネコまんま風がおいしいと好評♪いのししらしい雰囲気も出ます。もう一つの...

冷めてもおいしい!「ジューシー鶏から揚げ」
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みんなが大好きな鶏のから揚げ。もし子どもが「今晩は、鶏のから揚げがいい!」と言ったとしても、答えはNO! だって、おいしく作るには、1日前からの準備が必要なんですもの。 <材料> 4人分・鶏もも肉 2枚・片栗粉 適量・醤油 大さじ2・...

お寿司の残り活用!
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クリスマスや年末年始は、手巻きやちらし寿司などパーティーメニューをする機会が増えますね。 酢飯や具が余ってしまったら……こんなカップのお寿司にアレンジしてみてはいかがでしょう。 見た目が変わると、子どもたちもまたモリモリ食べてくれます...

秋のおやつ「スイートポテトスティック」
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秋の味覚といえばさつまいも! さつまいもを使ったお菓子を作ってみました。いつものスイートポテトをちょっとオシャレに☆ ☆レシピ☆<材料>・さつまいも 中2~3本(約450グラム)・砂糖 60グラム・無塩バター 30グラム・卵黄 1個・...

サーモンのハロウィンパイ
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ハロウィンの季節! 秋鮭×ハロウィンのレシピをご紹介します♪ ☆レシピ☆<材料>・鮭・塩こしょう・マッシュルーム、しめじなど(きのこ類) ・青じそやパセリ(またはほうれん草のソテー)・冷凍パイシート(パイ生地)・卵黄・ケッチャップ 大...

秋の和菓子「二色の茶巾しぼり」
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<材料>・さつま芋 1本・砂糖 さつまいもの10%くらい・牛乳 適量・ハチミツ 適量・お菓子用抹茶 さつま芋150gに対し5g <作り方>(1) さつま芋をよく洗い、皮をむき、1cmくらいの輪切りにする。水にさらしておく。(2) 鍋に...

ハロウィンいなりおばけ
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10月に入り、街もハロウィン一色ですね。今年のハロウィン弁当は、おいなりさんをおばけにアレンジ。 いなり寿司用の油あげを準備したら… 油あげを内側に折り込む ごはんをおばけの形に 油あげに入れる のりパンチの顔を付ければ、かわいいおば...

バラいなりの運動会弁当
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かまぼこを紅白のバラに見立てて、簡単アレンジ! 運動会のお弁当にいかがですか? まずはかまぼこを薄切りに。 白のバラは周りをカット 波状の薄切りにする くるっと巻いてバラの形 あとは、いなり寿司に切り込みを入れて、かまぼこを挟むだけ!...

簡単!おいしい!「青のりのかき玉スープ」
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新海苔の季節は冬ではありますが、わが家では年中冷凍庫に「青のり」が入っています。冷房で冷えた身体においしい、温かいスープをご紹介します。 青のりは水洗いして軽く絞ってから小分けしてジップバッグへ入れ、平らにして冷凍しておくといいですよ...

パリパリ「タケノコの春巻き」
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暖かくなって雨が続くと、タケノコがあちらこちらで出回り始めます。タケノコはご飯だけでなく、汁物や煮物などいろいろな料理のアクセントとして大活躍します。今回は「タケノコの春巻き」をご紹介します。 <材料> ・タケノコ・ニンジンネギ(ホウ...

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