今回は「眼の健康」についてです。スマートフォンやパソコン、タブレット等、私たちの「目」は想像以上に酷使されています。人は情報の8割を視覚から得ていると言われており、目の不調をそのままにしておくと、生活の質を下げる原因にもなります。 早速、今日からできるメンテナンスを始めましょう。
おうちにある机とボール、紙コップで、今日からすぐ始められる遊びをご紹介します。「ただのボール転がし」に見えて、実は学びや運動の土台づくりにつながる、奥深いエクササイズです。
仕事や育児で疲れた時に、パートナーや子どもに対して一瞬イラっとしたり、気持ちが沈んでしまうことはありませんか？それは決してあなた自身が未熟だからでも、愛情が足りないからでもありません。睡眠不足や疲れ、常に誰かのことを優先する日々の中で、心と体が「少し休ませて」とサインを出しているだけなのです。
お子さんと風船で遊んだことはありますか？風船を使った遊びは、見る力、体を動かす力、見たことを体の動きにつなげる力、この3つをバランスよく育ててくれる、とても優れた遊びです。
冬場のお風呂は急な温度変化がある場所のため、「ヒートショック」が起こりやすい場所といえます。ヒートショックは、入浴中の死亡事故につながる可能性があります。高齢者に多いと聞くから自分には関係ないと思う方もいるかもしれませんが、実は世代に限らず注意が必要です。
疲れた日にはゆっくり寝て身体を回復させたいのに、布団に入っても手足が冷えて寝つけない…なんてこと、ありませんか？今日はそんな身体の「冷え」についてお話したいと思います。
公園でキャッチボールをしている時、お子さんがボールを上手にキャッチできた瞬間を思い浮かべてみてください。あるいは、お箸で小さなおかずをつまんで口まで運ぶ姿。一見何気ない動作ですが、実はこれらには「目で見た情報」と「体を動かす力」が見事に連携しているのです。
これまでお伝えしてきたように、プレコンセプションケアは将来の妊娠・出産に備えるだけでなく、すべての人にとって「今と未来を健康に過ごすための準備」でもあります。
薬は「正しく使えば体を助けるもの」ですが、間違った使い方や飲みすぎ（オーバードーズ）によっては体に大きな負担を与える危険もあります。お薬を正しく使用することは、自分自身の健康を守るうえでとても大切です。
