からだと心

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小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

腰は体のカナメ!腰痛を予防しよう
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こんにちは。二十四節気では春の始まりとなりましたが、まだまだ本格的な寒さが続きますね。寒い季節は身体が硬くこわばり、痛みが出やすくなります。私は日ごろの運動不足もあり、寒い季節は朝動きだす時や夕方疲れが溜まってきた頃、腰に痛みを感じる...

冬の冷え
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こんにちは。2月に入りましたが、まだまだ風も冷たく冬本番ですね。だんだんと、暖かな春が待ち遠しくなってきますね。 家の中を暖かくしていても、身体が冷えているということはありませんか。冷えは、みなさんご存知のように「万病のもと」と言われ...

新しい年の始まり!!がん検診を受けましょう!
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こんにちは。保健師の服田です。新しい1年が始まりました。みなさんにとって、明るく楽しい年になることを祈っております。新年を迎えると、「これやってみようかな、あれやってみようかな」と、思う方が多いんじゃないでしょうか?ぜひ、そのひとつに...

歯みがきの悩み?口の心配事?誰に相談したらいいの?
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こんにちは。歯科衛生士の小野間と申します。毎年年末が近づくと「早めに大掃除しないと…」と私はため息をつくのですが、みなさんは、年内にきれいにしようと思っているところはありますか? 全自動で歯みがき? みなさんは、歯も全自動できれいにな...

肩こり予防!
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こんにちは。浜松市保健師の河合です。 11月に入り、日増しに冷え込むようになってきました。肩こりに悩む方が増える時期でもあります。成人の頭の重さは4~6kgほどあり、腕は左右それぞれ3~4kgほどあります。首から肩はこの重さを支えてお...

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