からだと心

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小児科医・保健師・助産師など、専門的立場の方々からの応援メッセージです。子どもにおすすめの本や食事のレシピもあります。

浜松市公式ヘルスケアアプリ「はままつ健幸クラブ」
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こんにちは。保健師の片桐です。 今月は、浜松市公式ヘルスケアアプリ「はままつ健幸クラブ」についてご紹介します。 皆さんは、「はままつ健幸クラブ」をご存じですか?当アプリは、健康づくりの取り組みが健康ポイントとして貯まり、貯めたポイント...

心地よい睡眠
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こんにちは。暖かな気候と春の陽ざしが心地よく、昼寝が恋しい季節ですね。日々の育児や家事、仕事でお疲れのことと思いますが、適度に休養をとることができていますか。 眠れているはずなのに、疲れがとれない、仕事に集中できない、日中に強い眠気に...

腰は体のカナメ!腰痛を予防しよう
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こんにちは。二十四節気では春の始まりとなりましたが、まだまだ本格的な寒さが続きますね。寒い季節は身体が硬くこわばり、痛みが出やすくなります。私は日ごろの運動不足もあり、寒い季節は朝動きだす時や夕方疲れが溜まってきた頃、腰に痛みを感じる...

冬の冷え
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こんにちは。2月に入りましたが、まだまだ風も冷たく冬本番ですね。だんだんと、暖かな春が待ち遠しくなってきますね。 家の中を暖かくしていても、身体が冷えているということはありませんか。冷えは、みなさんご存知のように「万病のもと」と言われ...

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