産後の尿漏れはいつまで続くの？

多くの人が経験し、次第に治まる

産後の尿漏れは、分娩時に赤ちゃんが骨盤を左右前後に押し広げながら外へ出てこようとすることで骨盤底筋に負担がかかり、尿漏れが起こりやすくなります。
自分だけなのかな、と不安になってしまうかもしれませんが、これは多くの方が経験するもので、決して特別なことではありません。
個人差や分娩方法にもよりますが、膀胱と子宮の位置が元に戻り、骨盤底筋が回復してくると、次第に治まるので安心してください。

骨盤底筋体操などのセルフケアがおすすめ

産後の尿漏れのセルフケアとしては、骨盤底筋の回復が大切です。骨盤底筋は、産後1～2か月でほとんど回復してきます。できるだけ横になって休んだり、重い荷物などを持ったりしないようにし、身体が自然に回復しやすいように過ごしましょう。
また、骨盤底筋体操などで骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れが改善されることも多くあるため、会陰の痛みが治まる時期を目安に始めるとよいです。

産後の尿漏れのほとんどは自然に治りますが、2か月以上続く場合や量や頻度が高い場合など、症状に不安がある際には、かかりつけの産婦人科等に相談してみてください。

産後は、ママの身体を休ませることを第一に考え、無理をせず、自分のペースで身体を回復させていきましょう。家族もママが頑張りすぎないよう配慮しましょう。