子どもの食事がパターン化してしまう

子どもが喜んで食べられることが大事

幼児期は気分にもムラがあって、食べたり、食べなかったりすることもあります。毎日同じメニューでも子どもが喜んで食べてくれるなら問題ありません。
また、家族と一緒に楽しく食事をすることで、いろいろなメニューを増やしていきましょう。

週単位でバランスを考えても大丈夫

家族と一緒に楽しい食事をすることが大切です。 家族の食事でバランスを考えてみましょう。
食事のバランスは、1食、1日でバランスをとろうとしないで、数日から週単位で食事をとらえてみましょう。昨日は肉ばかりだったなと思ったら、今日はちょっと野菜を多めにしてみたり、油っこい物が続いたなと思ったら、煮る、ゆでる、蒸すなどの調理方法を取り入れてみたりすると、自然にバランスが整い、バリエーションも増えてきます。