寝るのが遅く、朝起きられない 生活 3〜4歳 保健師 生活リズム 睡眠 心も体も興奮しているのです 寝る直前まで遊んでいると、心も体も興奮していてなかなか寝付けません。 子どもにとって睡眠は成長に欠かせない大切な時間です。寝始めてから1時間から2時間経つ夜10時頃から深夜2時頃までの間に、成長ホルモンがた...
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